Laikposmā no 14. aprīļa līdz 2014. gada 31. maijam ikviens var veikt tikai analīzi par magnija līmeni asinīs. Visi Invitro centri Maskavā un Maskavas reģionā piedalās programmā.
Saturs
Pēdējos gados pētnieki dažādās klīniskās medicīnas jomā ir piesaistīti magnija deficīta problēmai un tās lomai dažādu patoloģisku apstākļu un procesu veidošanā cilvēka ķermeņa procesos. Saskaņā ar publicētiem datiem no Krievijas zinātniekiem, 30% krievu saņem mazāk nekā 70% no ikdienas nepieciešamības magnija .
Tajā pašā laikā magnija ir būtisks elements, kas nepieciešams šūnu, muskuļu, orgānu un visa nervu sistēmas normālai darbībai. Tās trūkums var novērot jaudas pārkāpumiem (diētu) vai palielinot nepieciešamību pēc šī makroelegen:
- ar augstu garīgo un garīgo slodzi;
- stresa apstākļos;
- Patērējot lielu daudzumu taukainu pārtikas, ātrās ēdināšanas, alkohola un kafijas;
- grūtniecības laikā;
- Izaugsmes un attīstības periodos.
Īpaša magnija loma nervu sistēmas saglabāšanā. Tā piedalās nervu impulsu nodošanas regulēšanā, un tās trūkums var izraisīt paaugstinātu šūnu uzbudināmību. Tas ir iemesls, kāpēc, ar magnija deficītu, organisma spēja pretoties ar negatīviem faktoriem, un tas kļūst grūtāk, lai tas cīnītos ar stresu. Deodaption klīniskās izpausmes ir saistītas ar magnija deficītu, kura ikdienas vajadzība vidēji ir 300-400 mg / dienā.
Lai papildinātu magnija deficītu, ieteicams ievērot īpašu diētu, kas bagāta ar magniju. Diemžēl ikdienas uzturs ne vienmēr nodrošina nepieciešamo nepieciešamību pēc makroelegen.
Kā izvairīties no magnija deficītu organismā?
«Ieteicams Krievijā, ikdienas magnija patēriņš ir sievietēm un vīriešiem 400 mg. Grūtniecēm un sievietēm laktācijas, ikdienas vajadzība ir augstāka par — 450 mg, — Komentāri Situācijas klīniskais farmakologs, D.M.N., Profesors, Krievijas centra zinātniskā darba vietnieks Mikroelementu UNESCO institūtā, IVGM Gromova Olga Alekseeva farmakoloģijas un klīniskās farmakoloģijas profesors. — Šis svarīgais mikroelements organismā netiek ražots, tāpēc visai dienas devai jābūt aprīkotai ar pārtiku un dzeramo ūdeni. Ir nepieciešams bagātināt savu diētu ar aļģēm, zivīm, pupiņām, graudiem, žāvētiem augļiem, banāniem, spinātiem, arugulu, brokoļiem, salātiem, ogām. Īpaši bagāts ar magnija zivīm un ieguves rūpnīcām (spinātiem, zaļiem sīpoliem, kāpostiem). Magnija daudz riekstos, bet viņa asimilācija ir nenozīmīga, jo īpaši bērniem. Daudzi magnija ir ietverti arī dabīgā melnā šokolādi, bet arī rieksti un šokolāde — Augstas kaloriju produkts, un kaislība pret viņiem var izraisīt svara pieaugumu, tāpēc tie nav ieteicams ikdienas patēriņam. Diemžēl ikdienas uzturs ne vienmēr var nodrošināt nepieciešamo nepieciešamību magnija, un pēc tam magnija saturošās zāles nonāk glābšanā, kas palīdzēs aizpildīt tās trūkumu. Ir svarīgi, lai šīs zāles saturētu organiskos magnija sāļus, kas ir labāk uzsūcas. Pēc konsultēšanās ar ārstu, ieteicams lietot preparātus, kas ietver kombināciju magnija un vitamīna B6, kas uzlabo uzsūkšanos mikroelementa no kuņģa-zarnu trakta un tās iekļūšanu ķermeņa šūnās».
