Pēdējos gados vairāk un vairāk cilvēku strādā ar datoriem, piedzīvo dažas problēmas ar vīziju. Literatūra ir pat aprakstīta, tā saukto, «Datoru vizuālā sindroms». Tas izpaužas ar redzes asuma samazināšanos, ātru nogurumu, dedzinošām acīm (smiltīm acīs), viņu apsārtums, apavu sajūta pirms acīm, un tā.
Saturs
Kāpēc rodas problēmas?
Nav svarīgi, cik banāls tas izklausās, bet galvenā problēma
pareizajā darba vietā un laikā, tas ir, atbilstība
Higiēnas skatījuma pasākumi.
Informācijas uztvere no monitora ekrāna ir spēcīga
atšķiras no lasīšanas no lapas. Monitoram ir sava spilgtums,
Mazāks kontrasts un skaidrība. Turklāt attēls nav statisks
mirgošana.
Darbības laikā mirgo acu skaits
samazinās, jo mēs uztveram informāciju no displeja. Iebildums
apvienojumā ar pārmērīgu gaisu birojā tas noved pie
Žāvēšanas radzenes acs. Tas jo īpaši attiecas uz cilvēkiem
Izmantojot kontaktlēcas.
Lielākā daļa darba vietu
Vidējais birojs (un mājās) tiek organizēts vispār
Piemērots veids. Datora monitors atrodas netālu no loga vai
citu gaismas avotu, kas palīdz samazināt kontrastu un
izskats priecīgs. Mēbeles nav konfigurētas zem cilvēka. Jā, un sevis
Monitoru kvalitāte dažkārt atstāj daudz vēlamo.
Ļoti bieži lietotāji nevēlas konfigurēt
Monitoru un datoru optimāli un strādāt ar norādītajām iespējām
noklusējums.
Nu, tas ir neiespējami ne atzīmēt nepareizu
Laika organizēšana (nepārtraukti strādājiet vairākas stundas) un smēķēšana
darba vietā, - dūmu cigaretēm ir kaitinoša ietekme uz acīm.
Tas ir tikai daļa no cēloņiem problēmu ar acu datoru lietotājiem. Tagad domājiet par to, kā to izvairīties.
Ko darīt?
Sāksim ar darba vietas organizēšanu.
Monitoram nevajadzētu stāvēt pie loga, jo
citas datora vai citas gaismas avota tūlītēja tuvums.
Vislabāk ir izmantot īpašus aizsargus un pretspīdes ekrānus.
Jums ir jābūt iespējai pielāgot leņķi
Tilt Monitor un izkārnījumu augstums tā, ka augšpusē ekrāna ir ieslēgts
vienā rindā ar acīm, un attālums līdz tam bija apmēram 60 cm. Nav tā vērts
aizmirst, ka muguras ir jāiztaisno.
Dodieties uz datora konfigurāciju.
Jums vajadzētu instalēt ērtu atļauju jums
Ekrāns un maksimāli iespējamo reģenerācijas frekvenci. Minimums
Pieļaujamais līmenis 75 Hz.
Jums vajadzētu arī konfigurēt pareizo ģeometriju
Uzraudzīt un iestatiet kontrastu un spilgtumu. Pēdējais nav vērts
palielinās līdz maksimāli, un, strādājot tumsā seko
samazināt.
Izvairieties no pārmērīgi gaišiem un motija krāsu shēmām, tapetes TD.
Darba laikā paņemiet pārtraukumus
Darīsim vienkāršu vingrinājumu: apskatiet roktura galu (vai
pirkstu), kas atrodas 10 cm no deguna, tad pārvietojiet skatu uz
Maksimālais attālais objekts (biroja logā vai pretējā daļā).
Atkārtojiet vingrinājumu vairākas reizes un viegli aizveriet acis.
Ja jūs bothering sausas acis (īpaši, ja valkā kontaktu
Objektīvs) izmantot acu pilienus, kas imitē asaras. Neatstājieties pārāk
Lai iesaistītos pilienos ar mirgotājiem, piemēram, vizīti, tas izspiež
kuģi.
Var iegādāties īpašas datora glāzes. Tie palielina kontrastu un nogrieziet spektra kaitīgo daļu.
Nu, protams, neaizmirstiet par regulāru oftalmologa apmeklējumu.
