Ar anomālijām, sieviešu dzimumorgānu stāvoklis ne vienmēr ir redzama darbība. Dažreiz slimības agrīnā stadijā, izlaižot dzemdes un maksts, jūs varat tikt galā ar īpašu uzdevumu palīdzību.
Saturs
Bieži bieži sievietēm notiek nepareiza dzimumorgānu atrašanās vieta. Ar medicīniskiem eksāmeniem galvenā uzmanība tiek pievērsta dzemdes stāvoklim un nedaudz mazāka - maksts. Un problēmas var būt gan pirmajā, gan otrajā gadījumā.
Izcilu un nokrišanu no maksts sienām biežāk sastopama, dodot dzimšanas sievietēm. Cēloņi ir nepietiekama fiziskā attīstība, kā arī iegurņa muskuļu vājums. Maksts ir cieši saistīts ar dzemdes kaklu, kas izvelk, izlaižot. Tāpēc maksts bezdarbība, ja nav pienācīgas ārstēšanas, parasti ietver izlaist, un dažreiz dzemdes nokrišņus.
Īpaši vingrinājumi Varat stiprināt iegurņa dibena muskuļus. Īpaši augsts, vingrošanas efektivitāte slimības sākotnējā stadijā, kad maksts bezdarbība nav pievienojusies iekšējo orgānu bezdarbība (īpaši dzemde).
Īpaši atlasītie vingrinājumi ne tikai atjauno normālu fizioloģisko stāvokli, bet arī ir aizraušanās efekts uz ķermeni, it īpaši, ja visa darba diena, ko tērējat krēslā (samazinās asins piegāde mazajiem iegurņa orgāniem).
Tas ir interesanti ir tas, ka procesā maksts muskuļi, muskuļi augšstilbiem, sēžamvietas un vēders, t.E. Visi muskuļi, kas nodrošina mūsu ķermeņa žēlastību. Papildus preses muskulī estētiskajai vērtībai tie ir tieši saistīti ar ķekaru, kas atbalsta dzemdes aparātu, t.Uz. Daži dzemdes bundrus ievieto vēdera muskuļos un preses spriegumā - pievelciet ar tiem, pievelciet dzemdes un vagīnu aiz viņiem, kas ir novērst izlaist un nokrīt to. Tikmēr vēdera muskuļi, kas ir iekļauti darbā kopā ar vagīnas muskuļu spriegumu. Nekādā gadījumā nenozīmē, ka, ja «sūknēt» Nospiediet - jūs varat izvairīties no maksts izlaišanas.
Veikt elpu un izelpot, noņemiet sēžamvietas no krēsla un paceliet iegurni uz vienu taisnu līniju ar kājām un korpusu. Augšējā punktā mēģiniet maksimizēt sēžamvietas, it kā vēlaties saglabāt papīra gabalu, kas izspiests starp tiem. Tad atgriezieties tās sākotnējā stāvoklī.
Vingrojums tiek veikta vidējā tempā. Mēģiniet strādāt tikai ar sēžamvietām, nevis novirzot ieroču slodzi un lietu.
Kopīgas kļūdas:
- nepietiekama pacelšanas iegurņa;
- saliekta kājas ceļa locītavās;
- Pārvietojums iegurņa priekšu uz pēdām.
Mēģiniet veikt 2-3 pieejas 15-20 reizes. Visu atkārtojumu beigās jums vajadzētu justies nogurums sēžamvietā muskuļos. Tas nozīmēs, ka jūs visi darījāt pareizi. Un, ja jūs jūtaties spriedzi vai sāpes mugurā, tad vispirms jāstiprina muguras muskuļi. Un pēdējais! Tas ir iespējams, ka jūsu rokas «atteikties» agrāk nekā galvenais «mērķis» apmācība, tas nozīmē, ka jums ir nepieciešams strādāt uz tiem. Kā likums, smēķētāji ir pietiekami, lai visas ķermeņa daļas.
Veiksmi!
