Agrāk vai vēlāk, gandrīz jebkurš smēķētājs nāk uz ideju, ka ir pienācis laiks sasiet ar šo biznesu...
Saturs
Iemesli var būt atšķirīgākais: represijas sākās darbā, un pat ziemā jums ir jāiet smēķēt uz ielas; Veselība ir samazinājusies – No rīta klepus uzbrukumi ir aizdomīgi aizkavēti; Izskats atstāj daudz vēlamo – Āda ir dzemdēta, pirksti ir dzelteni, no matiem un mutes smaržām, lai tas ir šķebinošs... Ir daudz iespēju, un ikvienam ir savs.
Tas ir tikai saprast kopīgu ideju praksē izrādās ne visi un ne nekavējoties. Tajā pašā laikā, ārsti vienā balsī apgalvo, ka lielākā daļa smēķētāju spēj mest sevi, ka fiziskā atkarība no nikotīna ir atkārtoti mazāk nekā no alkohola vai narkotikām. Šī ir pirmā sarežģītība.
Un otrā sarežģītība ir tā, ka metodes un nozīmē, ka vienreiz un uz visiem laikiem sola atbrīvoties no tabakas atkarības – Jūra ir kļūdaina, un to nevar orientēties tajā, pat persona, kas sagatavota narkoloģijas darbībās. Šādas acu izvēle ir beigusies, galvā sāk būt dusmīgs, un rokas automātiski saņem citu cigarešu no iepakojuma...
Mēģināsim pārvietoties
Visa daļa no metodes atbrīvojoties no tabakas atkarības var iedalīt trīs lielās grupās.
- Pirmā grupa Metodes, pamatojoties uz terapeitisko ieteikumu plašā vārda nozīmē.
- Otrā grupa Saistīts ar refleksoloģiju (akupunktūra, elektropunkcija, migrācija, punktu masāža un t.D.).
- Iebildums Trešā grupa Ir iekļautas dažādas zāles, gan nikotīna maiņas, gan dažādas citas, ļaujot ķermenim vieglāk un ātrāk pārvarēt nikotīnistu abstints sindromu.
Visbiežāk eksperti rada savas, autortiesību metodes, kas apvienotas no visu trīs grupu metožu. Un viņu lietas meistari «kokteilis» Izveidots katram pacientam atsevišķi.
Vienīgais, ko lielākā daļa ārstu saplūst – Nepieciešams nekavējoties smēķēt. Tikai 30 minūtes pēc pēdējās pievilkšanas, nikotīna koncentrācija asinīs pilieni, un, ja šis brīdis tiek izvilkts, fiziskā vajadzība nākamajam «deva» iet visu trīs dienu laikā.
Katram savs
Tomēr, ja viss bija tik vienkārši, smēķētāji ap mums bija niecīgi. Faktiski atkarība no cigaretēm ir ļoti un ļoti individuāla. Mēģināsim noskaidrot, kas un kādiem iemesliem smēķē, un kā rīkoties, lai atbrīvotos no šī ieraduma.
Nervozs. Šis cilvēks smēķē, lai nomierinātu, saņemtu kopā ar domām, ņemiet sevi rokā. Bieži smēķē naktī gultā. Visbiežāk viņam ir raksturīgas sprādzienbīstamas vai vienkārši intensīvas emocijas, lielākā daļa no tiem – Negatīvs. Holerisks, melanholisks vai briesmīgs abu maisījums. Tas var būt ārkārtas, radoša personība.
Ko darīt? Šeit jums noteikti ir nepieciešams ārsts un tas pats indivīds «kokteilis», kas jums ir nepieciešams rūpīgi izvēlēties, ņem visas sastāvdaļas. Iespējams, ka būs nepieciešama medikamentu korekcija – vismaz nomierinošas līdzekļus. Un, protams, būs jāatceļ alkohols, jo mūsu ķermeņa cigaretes un alkohols ir savstarpēji saistīti, tāpēc runāt, ģenētiskajā līmenī. Un šāda veida personības, glāzi vīna vai kaudze degvīna var būt «sprūds», kas uzsāks parasto un pilnībā automātisko rīcības programmu (cigarete) – vieglāks – pievilkšana). Persona var pat vispirms nepamanīt, ka viņš atkal smēķē.
Pragmatists. Cigarete viņam – Tas ir tikai skats uz pārējo. Viņš bauda šo procesu, bieži smēķē cigārus, cigarilli vai cauruli, kas cieši aug uz imyzh – Atcerieties Churchill vai viņa tautiešu Sherlock Holmes. Pragmatikai rituāls komponents ir svarīgs – Pieņemsim, ka pēcpusdienas kafija un cigarete vai cigāru un brendija. Visbiežāk tas ir sanguine, jaudas un izšķirošs, apveltīts ar noteiktu varu: uzņēmējs vai politiķis.
Ko darīt? Ārstiem nav nekāda sakara. Šādiem cilvēkiem bieži vien vienīgā iestāde ir pašas. Citu viedokli, tostarp ārstiem, nav izšķiroša nozīme. Ne hipnoze, ne adatu, ne psihoterapija šajā gadījumā darbosies, jo persona tiek izmantota, lai ticētu tikai. Un tas varēs atmest smēķēšanu tikai tad, ja šis lēmums pats ir. Lai virzītu to uz šo soli, var, piemēram, hobijs ar augstu fizisku slodzi (kalnu velosipēds, alpīnisms, sakausējums uz kalnu upēm un t.Ns.).
Atkarīgs. Viņš nesaņem īpašu prieku no smēķēšanas. Atkarīgam – Tas ir veids, kā sazināties. Viņš sāk smēķēt uzņēmumam un ļoti agrīnā vecumā. Darbā nepalaidīs garām vienu ķekaru, nevis tāpēc, ka viņš vēlas smēķēt, bet tāpēc, ka tas ir nepieciešams.
Ko darīt? Vienīgi, šāda persona neatsakās cigaretes. Ļoti ilgs psihoterapijas un psiholoģiskās rehabilitācijas gaita būs nepieciešama (process var aizkavēt pāris gadus). Tas ir labi piemēroti hipnoze, reaģē uz visiem «Šausmu stāsti» Par smēķēšanu, ideālu mērķauditoriju anti-bacaco (sociālā) reklāma.
Izdevīgs. Un mīlestībā, pašaizliedzīgi, uz cūciņa. Cigaretē, protams. Smēķēšana mīl, velk smēķētāju rindās gandrīz no pirmās pievilkšanas. Tie ir svarīgi turzhzh – Skaisti šķiltavas, spīdīgi iepakojumi, dažādi aksesuāri. Lielākajā daļā gadījumu šādi cilvēki izrādās kinestikas – Tas ir, uztver pasauli ap taustes sajūtām, viņiem visiem ir nepieciešams pieskarties, uzbriest, vērpjot savās rokās.
Ko darīt? Veikt atmest smēķēšanu, šāda persona var tikai zem pistoles un vēl viens dzīvības un veselības drauds. Var palīdzēt narkotikām, kas rada slikta dūšu uzbrukumus smēķēšanas laikā, fizioterapija, punkta masāža, akupunktūra – Tas ir, ietekme caur pieskārienu. Ir ļoti svarīgi, lai dotu kādu nomaiņu cigaretēm – Lai gan Sony Playstation pārnēsājams, vismaz jaunākais «Jāšanās» Nevēlaties mobilo tālruni, lai gan PDA ar irbuli, vismaz jebkuru hobiju, pieprasot darbu ar rokām. Pretējā gadījumā šāda persona atkal atgriezīsies cigaretēs, it īpaši, ja viņa darbs ir saistīts ar sanāksmēm un ilgtermiņa sēžot biroja galdā – tas ir ellē kinestric.
«Otmazki»
Numurs 1. Klasiskā sievišķīgā «otmack» - Es nevēlos mest smēķēšanu, jo es baidos tauku
Patiešām, daudzi cigaretes atteicās salauzt burtiski priekšā viņu acīs. Tas ir tikai atteikums smēķēšanas šeit nekas. Laika gaitā, jutīgums garšas receptoriem mutē tiek atjaunota, un pat visbiežāk pārtika sāk šķist dievišķi garšīgi. Kā pretoties šeit? Tāpēc sāk pastiprināto absorbciju visiem yummy sasniedzamajā.
Vai ir iespējams izvairīties no svara pieauguma? Neapšaubāmi. Jums vienkārši ir nepieciešams pastāvīgi saglabāt svaigus augļu dārzeņus mājā, un tas ir tas, ka biezāka slāpes par jaunu garšu. Īpaši labi šajā biznesā skābās ogas, piemēram, dzērvenes, tikai ziemā uzskata, ka tas ir diezgan problemātisks. Daži palīdz mazam pudelim parasto minerālūdeni, ko viņi pastāvīgi pārvadā ar viņiem. Bija vēlme smēķēt vai pieeja kūka stendu – apstājās, dzēra dažas sips, un jūs varat turpināt.
2. numurs. «Otmack» Īpaši uzlaboti lietotāji: smēķēšana palīdz aizsargāt pret slimību Parkinsons
Patiešām, bija šāds amerikāņu zinātnieku pētījums. Viņi pat ierosināja, ka tabakā ir kāds neiroprotektors. Tikai, lai izceltu to līdz šim. Jā, tas nav tīrā formā, bet uzņēmumā ar četriem tūkstošiem citām tabakas dūmu sastāvdaļām, piemēram, ar cianīdiem, benzpirēniem, amonjaku, kadmiju un citiem, protams, kaitīgām vielām. Tātad aizsardzības efekts, ja tas ir klāt, tiek samazināts par risku, ka attīstās visai slimību kaudzei.
Bet tas ir jēga?
Kā smēķētāju organisms reaģē uz tabakas noraidīšanu, ir atkarīga no veselības stāvokļa, vecuma un, vissvarīgāk, uz kuru tā sauktā nikotīna sindroma posms, cilvēks atmest smēķēšanu. Un tomēr, ja jūs atmest smēķēšanu, nevis «Robs» līdz nāvei un neārstējamām slimībām, ķermenis laika gaitā patstāvīgi atbrīvojas no tās tabakas dūmu indes saindēšanās sekām.
Pētījumi liecina, ka patoloģiskās izmaiņas elpošanas orgānu, piemēram, tabakas dedzināšana saindēšanās ar saindēšanās tiek kompensēti vidēji gada laikā pēc personas atmest smēķēšanu. Jā, un citi rādītāji pakāpeniski tiek atgriezti normālā stāvoklī.
Tātad, ja izrādās, lai atteiktos ar sevi cigarešu – brīnišķīgs. Nu, ja nenāk! – Nepieciešams sazināties ar speciālistiem, narkologa ārstiem, psihoterapeitiem. Vēlams, par saviem draugu, kolēģu, virtuālo paziņu ieteikumiem. Un viss noteikti noteikti.
