Mugurkaula osteohondrozes (osteoartrīta) invaliditāte neapdraud, ja, protams, nenodrošina lietu nopietnas komplikācijas. Bet kas notiks, ja nav laika apmeklēt ārstu? Ārstēšana artrozi mājās ir nepieciešama atbilstība noteiktiem noteikumiem. Par viņiem un runāt.
Saturs
«Slimība ir vieglāk novērst, nekā ārstēt!»- Tas pilnībā attiecas uz mugurkaula artrozi, ārstējošais ārsts, protams, ir vairākkārt teicis šo sakramenta frāzi, kad viņš mēģināja pārliecināt jūs vadīt veselīgu dzīvesveidu un būt vismaz nedaudz aktīvāk fiziski aktīvāk. «Nekas, jebkura artroze var izārstēt», Domāja, ignorējot ārsta padomu.
Muguras sāpes nav gaidīt ilgi. Viņa nāca pēkšņi, kad jūs piesaistījāt kurpes, nāca un mainīja savu attieksmi pret dzīvi. «Osteoartrīts, invaliditāte, klaidonis...», Dimoy sērijas domas darīja ticēt veco patiesību, un jūs beidzot domāja par mūsu veselību.
Protams, jums nav laika apmeklēt ārstu, jums nav aizņemts cilvēks, jūs esat vairāk piemērots mugurkaula artrozes ārstēšanai mājās, un ārsts ieteica jums īpašu vingrinājumu kopumu. Nekas nav neiespējams! Sākt un atcerēties, kādi noteikumi ir jāievēro tas, kam ir problēmas ar osteohondrozes vai mugurkaula artrozes izraisīto muguru. Invaliditāte Vai jūs neesat joki!
Protams, tas ir pārspīlējums, sākotnējos posmos mugurkaula arthrosis pilnīgas invaliditātes zudums neapdraud, bet dzīve šī sāpīga var mainīt ļoti atdzist. Aizmirst, ka mugurkaula artrozes simptomi var izārstēt, tie jānovērš!Tāpēc ir pienācis laiks domāt par profilaksi.
Jums ir artroze? Ārstējošais ārsts iesaka taupot atpakaļ!
Tā, ka slodze uz muguras ir minimāla, jums ir jābūt maksimālajam laikam ērtā stāvoklī un periodiski mīcīt muskuļus, lai saglabātu asinsrites un apmaiņas procesus mugurkaulā — Tas ir viens no galvenajiem apstākļiem, lai novērstu un ārstētu artrozes mājās.
- Nepaliekiet vertikālā stāvoklī.
- Nelietojiet asas kustības, pagriezienus, nogāzes.
- Biežāk mainiet ķermeņa pozīciju, strādājot un atpūšoties.
- Mēģiniet saglabāt savu muguru gludi.
- Bieži iesildīties.
Osteohondrozi var izārstēt! Mīlēt grūti!
Jūsu gultai jābūt puseinei, un matracis atkārto visas mugurkaula kolonnas līkumi ideāli — Tas ir ortopēdisks matracis un spilvens.
Izvēlieties krēslus un krēslus ar cietu saliektu atpakaļ, mīkstu — Ne par jums, nospiediet muguru uz krēsla aizmuguri vai krēsliem, turiet tieši, neaizskariet galvu. Izkāpšana no gultas vai krēsla ieteikt rokās, strādāt ar muskuļiem kājām un sēžamvietas, nav celms muguru.
Tā, ka artrozes ārstēšana mājās bija efektīva...
Nelietojiet svaru! Ja jums ir arthrosis, jebkurš apmeklējošais ārsts to pieprasīs.
- Veikt noteikumu pirms vingrošanas masāžas muguru, veikt nelielu treniņu.
- Nepaaugstiniet vairāk nekā 10 kg.
- Nenovietojiet muguras muguras aizmugurē uz garām rokām, pirmais šķaudīt, ņemiet kravu, nospiediet uz sevi, un tad, strādājot ar kājām, uzkāpt.
- Pārsūtot svarus, vienmērīgi sadaliet slodzi divās rokās, un, ja viens objekts, nēsājiet to priekšā, nospiežot ķermeni.
- Ja jums ir problēmas ar muguru, dariet smagu darbu tikai korsetā vai īpašajā drošības jostā.
- Periodiski, pieņemsim atpūsties atpūsties, gulēt, pakārt uz šķērskoks, stiept.
- Valfing gultas, mazgāšanas grīdas — Darbi, kas jāveic uz ceļiem.
- Aizmirstiet par augstpapēžu kurpes, valkājiet ērtus apavus ortopēdiskām zolēm.
Mugurkaula arthrosis var izārstēt, ja viņi vada veselīgu dzīvesveidu!
- Pārvietot vairāk, staigāt, peldēt, veiciet terapeitiskus vingrinājumus, tie radīs muskuļu korseti mugurkaulam un tiks noņemts no traumām.
- Veikt kontrastējošu dušu, apstāties, tas stimulē asinsriti un uzlabo uztura skrimšļus.
- Neiztērē, tas ir pilns ar autoimūnu procesu izstrādi.
- Izvairieties no stresa, tie izraisa muskuļu spazmas un asinsvadus, izraisa metabolisma pasliktināšanos skrimšļa audos.
- Piemērots pa labi, liekais svars — Pārmērīga slodze uz mugurkaula, provocējot artrozes attīstību, apmeklējot ārstu, iespējams, pastāstīja par to.
- Nesmēķējiet un neēdat alkoholu, tas pasliktina apmaiņas traucējumus kaulu un skrimšļa audos.
Kā jūs varat redzēt, nelielu piepūli un simptomi osteohondrozes un arthrosis no mugurkaula locītavām apiet jūs!
