Kādi ir tie, kas tērē no datora vairāk nekā divas stundas dienā? Kādas receptes palīdzēs samazināt visas mīnus par sēdvietām monitora priekšā?
Saturs
Kad dators ir pārāk daudz
Visbiežāk sastopamajām slimībām, kuru darbs ir kaut kādā veidā savienots ar datoru, pirmkārt, pārslodze. Tā kā persona ir atpūšas, kurš ir tikko apstrādājis fotoattēlus fotoattēlu redaktorā? Taisnība — Atver jūsu mīļoto sociālo tīklu, pārrauga ziņas un lasa statusa atjauninājumus. Pusstundā viņam ir jāatgriežas pie viņa fotogrāfijas. Sveiki, hroniska noguruma sindroms!
Recepte: Lai bieži tiktu apmierinātu datoru darbinieku slimības, ielieciet modinātāju katru stundu. Reizi stundā iziet no istabas ar datoru, vēlams uz svaigu gaisu. Palaist pa pagalmu. Pievelk desmit reizes. Sitiens. Dejot mūziku beigās! Kaut ko darīt, lai novērstu no darba uz dažām minūtēm.
Kad esat aizmirsis par acīm
No tiem, kas sēž datorā, parasti atstāj daudz vēlamo. Programmētāji — Cockarniki, dizaineri un redaktori — pārāk. Miopija un hiperopija — Visbiežākās slimības no tiem, kas aizmirst, ka acis kā ausis, — vieni. Jauns jums nav nopirkt veikalā.
Recepte: Ievietojiet sev programmu, kas piecas minūtes piespiedīs jūsu datoru. Nekādas darbības tās atbloķēšanas palīdzēs. Šajā laikā skatiet logu, nedaudz laiku izliet, ielej, smaržo vēsu ūdeni, briesmīgi atdzīviniet acis kā šie suņi no «Malka». Acis būs pateicīgas jums.
Kad SPIN HARTS
Starp bieži atradās datoru darbinieku slimības — stuff, osteohondroze un citas atbrīvotas atpakaļ slimības. Kā jūs sēdēt pie datora? Atcerieties, vai jūs esat par taisnīgu atvieglotu atpakaļ? Vai jums patīk jūsu krēsls?
Recepte: Ja jūs strādājat birojā, ļaut darba devējam nodrošināt jums labus instrumentus, ērtu krēslu, kuru vidū — Pirmkārt,. Ja jūs strādājat mājās, ievietojiet krēslu, uz kuru jūs būsiet gatavs ne tikai sēdēt, bet arī guļ katru nakti. Jūs to tērējat simts reižu mazāk naudas nekā vēlāk — par muguras apstrādi.
Kad nervi un ellē
Depresija? Bezmiegs? Uzbudināmība un sociofobija?
Tas nav par jums? Lielisks! Jo visi uzskaitīti — Ļoti bieži sastopami garīgi traucējumi. Virtualitāte, — Pats ļauns ienaidnieks.
Nē, ja vienīgais veids, kā jūs varat padarīt dzīvi, ir saistīta ar datoru, neko nesāpēs. Bet vismaz ņemiet, lai skatītu draugu draugus un citus atkritumus desmit minūtes dienā. No rīta pār tasi kafijas. Vēlams tieši desmit minūtes pirms brīža, kad jums ir nepieciešams steidzami sākt darbu. Tas ir galvenais, lai tas, ka jūs neiziet cauri sputing ziņu, kas neatstāj pat vājāko dziesmu dušā un nedod jums kaut ko justies laimīgi.
Recepte: Iet uz mežu. Nopirkt gaļu, ielieciet to, uzņemt un mest sociālajos tīklos ar zvanu «Viss uz kebabs!» Un neaizmirstiet lūgt ikvienu lietot kopā ar jums vienu sporta šāvienu (izņemot dambretes un šahu): badmintons, bumba, virve, virve... Socyset uz ceļa — Vienīgais līdzeklis, lai cīnītos ar jebkuru izmisumu. Un kā jūs paliksit pēc tam!..
