Klimatāmām plūdmaiņām sievietēm

Saturs

  • Mainīt dzīvesveidu
  • Fitnesa un dziļa elpa
  • Hormonālā terapija
  • Neaizmirstības ārstēšana
  • E vitamīns



  • Mainīt dzīvesveidu

    Klimatāmām plūdmaiņām sievietēmLai menopauzes plūdmaiņas netraucētas ne tik bieži, ieteicams pārskatīt savus ieradumus un dzīvesveidu. Vispirms jums ir nepieciešams, lai identificētu tos faktorus, kas ietekmē spēku un frekvenci plūdmaiņu un, ja iespējams, izslēgt tos. Tas var būt alkohola lietošana un dzērieni, kas satur kofeīnu un pārmērīgu uzturēšanos saulē. Tāpēc ir lietderīgi valkāt brīvas vieglas drēbes, ir vairāk svaigu augļu un dārzeņu, kā arī izslēgt ceptu ēdienu no diētas. Plūst pasliktināt stresu, tāpēc jums ir jāmācās atpūsties. Ir lietderīgi apgūt šādas iekārtas kā meditāciju vai jogu, kas palīdz risināt spriedzi.



    Fitnesa un dziļa elpa

    Fitnesa klases, ja jūs to regulāri to darāt, samaziniet plūdmaiņu intensitāti. Par to, tas ir pietiekami, lai apmācītu piecas reizes nedēļā pusstundu. Saprātīgām slodzēm ir pozitīva ietekme uz ķermeni. Palīdziet kontrolēt kartes un dziļu elpošanu. Eksperti iesaka regulāri veikt elpošanas vingrinājumus. Šādas klases ir jāveic divas reizes dienā 15–20 minūtes. Tas nozīmē, ka noteiktajā laikā jums ir nepieciešams elpot ar biežumu 6–8 Ieelpojiet Exhale minūtē.



    Hormonālā terapija

    Klimatāmām plūdmaiņām sievietēmJa, pretēji visiem centieniem, plūdmaiņu biežums un izturība nesamazinās, tad ir nepieciešams meklēt padomu no ginekologa. Ārsts izvēlēsies pareizo ārstēšanu. Iespējams, ka hormonu terapijas kurss palīdzēs. Ir svarīgi zināt, ka zāles nav izārstētas no plūdmaiņas, vienkārši to lietošanas laikā nepatīkami simptomi samazinās. Dažreiz menopauzes plūdmaiņas ir pilnībā izzūd narkotiku uzņemšanas laikā, un pēc ārstēšanas pārtraukšanas tiek atjaunota. Lai to novērstu, ārsts var ieteikt pakāpenisku noraidījumu veiktajiem preparātiem. Visvairāk vēlamā forma ārstēšanas plūdmaiņas ir hormonālā terapija. Šāda attieksme nenodrošina tūlītēju efektu, tā rezultāts tiek izpaužas tikai pēc dažiem mēnešiem. Zāles, kas balstītas uz estrogēnu, izvēlēsies ārstu, ņemot vērā Klimaku simptomus un citas urīna sfēras problēmas.



    Neaizmirstības ārstēšana

    Ja sieviete estrogēns ir kontrindicēts, ārsti iesaka ne-imūnsistēmas narkotikas. Visbiežāk tas ir klonidīns un progestīns. Klonidīna sagatavošana iesaka samazināt asinsspiedienu. Šīs zāles, sakarā ar savu rīcību, sašaurina asinsvadus, jo no kuriem plūdmaiņas nav tik intensīvas. Īpaši efektīvi izmantot šīs zāles tām sievietēm, kas cieš no hipertensijas. Klonidina uzņemšanu parasti pavada sausas mutes sajūta kā blakusparādība. Arī iespējamās galvassāpes un viegla slikta dūša. Progestīnus var lietot iekšķīgi vai ievadīt intramuskulāri. Dažreiz kā blakusparādība var attīstīties patoloģiskas menstruācijas. Ar perorālu lietošanu medikamentiem šis risks ir daudz zemāks. Plūdmaiņu intensitātes samazināšana parasti notiek trešajā mēnesī pēc narkotiku saņemšanas sākuma.



    E vitamīns saņemšana

    Daži ārsti uzskata, paļaujoties uz vairākiem veiktajiem pētījumiem, ka E vitamīna uztveršana samazina menopauzes plūdmaiņu biežumu un izturību. Bet šī vitamīna nekontrolētā uzņemšana var kaitēt veselībai. Galu galā, E vitamīns spēj uzkrāties organismā, un tās pārpilnība noved pie dažu slimību attīstību. Tāpēc, ņemot vērā E vitamīnu tikai pēc ieteikuma un kontroles speciālistam.

    Leave a reply