Garās ziemas brīvdienu priekšvakarā vecāku priekšā ir jautājums: kā organizēt viņus, lai tos organizētu bērnam, lai brīvdienas būtu pagājušas ne tikai tikpat interesantākas un jautras, bet nekaitējot veselībai?
Saturs
Svētku ēdienkarte bērniem
Bieži brīvdienas noved pie ievērojamas atkāpšanās no parastās diētas gan pieaugušajiem, gan bērniem. Tomēr, veicot bērnu izvēlni, daži produkti joprojām jāizvairās. Tie ietver, piemēram, pikantās garšvielas un garšvielas, reti eksotisku pārtiku, kūpināta.
- Salāti bērniem ir labāk, lai uzpildītu ne majonēzi, bet zemu tauku saturu krējumu vai augu eļļu, unsweex jogurtu.
- Ir nepieciešams izvēlēties cepeškrāsnī ceptu pārtiku, un ka bērns nedzer kaitīgu gāzi vai iegādājās sulas ar augstu cukura saturu, sagatavojiet viņu no žāvētiem augļiem.
- Galvenais ir tas, ka produkti ir svaigi, vakardienas ēdieni no Jaunā gada galda bērniem ir ļoti ieteicami.
- Un, protams, ir nepieciešams kontrolēt bērnu patērēto saldumu skaitu. Ja iespējams, ir vērts tos aizstāt ar augļu salātiem vai mājās gatavotiem sīkdatnēm, ko var sagatavot kopā ar bērnu.
Virtuālā pasaule, kas aizstāj reālu
Ziema — Nav iemesls, lai bērns varētu pavadīt lielāko daļu dienas pirms televizora vai datora ekrāna. Ieteicamais laiks, kas uzturas datorā bērniem 7-12 gadi — tikai 20 minūtes pēc kārtas un vecākā vecumā — pusstunda. Kas attiecas uz televizoru, viņa bērns ir labāk skatīties ne vairāk kā pusotru stundu dienā.
Lieliska alternatīva staigāt un spēlēt svaigu gaisu. Slidas, slēpošana, Sledges un cita veida ziemas sporta veidi ne tikai dod bērna pozitīvām emocijām, bet arī stiprina augošo organismu, palīdz attīstīt koordināciju un izturību. Tomēr aizbēgt bērns uz ziemas sporta veidiem, jūs nevarat aizmirst par to iespējamo kaitējumu. Tāpēc pirmajām sporta prasmēm bērnam jāsaņem pieaugušo uzraudzībā.
Apģērbi sezonā
Lai uz laiku, kas pavadīts svaigā gaisā, tas guva labumu no bērna veselību, nevis kaitējumu, ir nepieciešams rūpīgi domāt pie viņa garderobes. Labāk ir tas, ka ziemas apģērbu komplekts sastāvēja no vairākiem slāņiem.
- Apģērbam blakus ķermenim jābūt no kokvilnas materiāla.
- Par otro slāni ir piemērota vilna vai sintēzes. Pēdējais ir viegli atvieglot, turklāt ātri izžūst.
- Apģērbu augšējais slānis ir paredzēts, lai aizsargātu pret vēju, lietus, sniegu, tāpēc audumam jābūt ūdensnecaurumam, bet tajā pašā laikā ļauj ādai elpot. Tāpēc labāk ir izvēlēties audumus, kas satur neilonu un poliesteru.
- Uz jakas vai zibens jumtu ir labi apglabāti. Tas ir ļoti ērti, ja ir īpaši izcirtņi un caurumi, kas veicina ventilāciju.
- Tomēr, iekļūstot bērnam pirms iebraukšanas ielā, jums nevajadzētu izkrist galējības un jāvalkā pārāk daudz lietas par to. Apģērbam jābūt siltiem, viegli un bez satricinājuma kustībām.
Atpūta ar piesardzību
Brīvdienu laikā, Jaungada izrādes, Ziemassvētku eglītes, izrādes, izstādes, ekskursijas kļūst par tradicionālo izklaidi bērniem — Lielas cilvēku kopu vietas. Tikmēr, apmeklējot šādus pasākumus, ievērojami palielina infekcijas slimību risku, jo īpaši ziemā. Tāpēc paskaidrojiet bērnam, ka jums ir nepieciešams mazgāt rokas tik bieži, cik vien iespējams un pieskarties jūsu rokas mazāk dienā. Un tieši pirms atstājot māju, ieeļļojiet mazuļa deguna kustības ar oksolēnu vai tērptu ziedi.
Vēl viena problēma, kas var uzkāpt bērnam šādos masu pasākumos, — Tā ir iespējamība inficēties ar galvas pedikulozi, un vienkārši atrodas. Tā kā galvas pedikuloze tiek nosūtīta galvenokārt pēc kontakta «galvu uz galvu», un bērni vienmēr cieši sazinās viens ar otru un pieskaras viens otram, infekcijas risks ir diezgan augsts.
- Ja jūsu meita — Garu cirtas īpašnieks, pirms atstājot māju, pinot tos skaistā pītē.
- Nepiedāvāt bērnam, kas ir vislabāk izmantot tikai tās ķemmi un galvassegas, kā arī nenosaka citas karnevāla maskas un parūkas.
- Kā preventīvs pasākums jūs noteikti rūpīgi pārbaudāt galvu ar ķemmi ar biežiem zobiem. Īpaša uzmanība jāpievērš galvu un teritoriju aizmugurē aiz ausīm — Tas ir šajās vietās visbiežāk apdzīvotās parazītiem.
- Ja jūs joprojām atradāt galvu pedikulozi bērnam, nekādā gadījumā nav panikas. Izmantojiet vienu no pedikulicīdiem līdzekļiem, kas šodien tiek pārdoti jebkurā aptiekā (piemēram, līdzekļi, kuru pamatā ir minerāleļļu sērija «Paranīts»). Un aizmirst par tautas aizsardzības līdzekļiem, jo lielākā daļa no tiem ir neefektīvi, un daži var pat būt kaitīgi veselībai.
Lai ziemas brīvdienas nodotu bērnu noderīgu un produktīvi, un jaunā gada brīvdienām viņš labi atviegloja un saņēma atbildību par pozitīvām emocijām, izpildiet šos vienkāršos ieteikumus, kas pasargās viņu un jūs no iespējamām bažām.
