Diemžēl jauki sievietes, neviens no mums var atcelt kulminācijas sākumu. Ar katru mūsu olnīcu auglīgā darba dienu mēs tuvojamies neizbēgamam procesam - izbalējot savas funkcijas.
Saturs
Bet kulminācija nenozīmē vispār «pasaules gals» Un mūsu dzīve ar jums. Nav nepieciešams baidīties, jo tas ir tāds pats dabiskais process kā menstruāciju sākums vai dzemdību.
Lai šo ilgu laiku viņa dzīve, sieviete var mierīgi pavadīt, ir nepieciešams veikt vairākus pasākumus, kas palīdzēs viņai saglabāt savu veselību dziļi vecuma. Tālāk aprakstītie desmit soļi palīdzēs jums droši un pārliecinoši apmierināt Klimaks sākumu.
Desmit soļi ceļā uz kulmināciju
- Pārbaudiet holesterīna līmeni asinīs (veiciet analīzi lipīdu kompleksam) un turpiniet kontrolēt šos rādītājus;
- Noteikt cukura līmeni asinīs saturu, lai instalētu, vai nav diabēta latentā (slēptā) formā;
- Pārbaudiet asinsspiedienu no rīta un vakara laikā, un nākotnē tas ir laiku pa laikam, lai novērtētu spiedienu;
- veikt ultraskaņas pētījumu par kaulu blīvumu ar mērķi agrīnās atklāšanas osteoporozi. Tas ir īpaši svarīgi tiem, kuru asins radinieki bija slimi no šīs slimības;
- padarīt mammogrammu un ikmēneša tērēt pašpārvaldi par stāvokli jūsu krūts (precizēt, vai nav iedzimta nosliece uz krūts vēzi);
- kontrolēt to svaru, atbalstot to optimālā mērenā enerģijā ar dzīvnieku tauku, ogļhidrātu, sāļu un alkohola ierobežošanu, novērš aptaukošanos;
- Smēķēšanas sievietes pēc iespējas ātrāk pamest šo bīstamo ieradumu;
- Pass pārbaude ginekologā, veikt uztriepes un ultraskaņas pētījumus par reproduktīvo orgānu;
- Regulāri iesaistīties vingrošanā, veiciet pārgājienus vismaz 30 minūtes 5 reizes nedēļā;
- Apspriediet ar ārstu pētījumu rezultātiem un iespējamību pieņemt papildu pasākumus, jo īpaši hormonu pārklāšanas terapiju, periodā pārstrukturēt ķermeni.
