Ir zināms, ka hormonālie līdzekļi, ko izmanto endometriozes ārstēšanai ietekmē menstruālo ciklu. Citas blakusparādības - plūdmaiņas un samazināts libido. Mūsu padoms tiem, kas piedzīvo tādu «Mākslīgais kulminācija».
Saturs
Tilt un nakts svīšana
Daudzas zāles, kas tiek izmantotas sievietēm, lai ārstētu endometriozi (Lupron, sinarlal, prostup, enantant un zoladex) dod blakusparādības, kas atgādina izpausmes menopauzes, tostarp plūdmaiņu un nakts svīšana. Protams, tas nav vienīgās blakusparādības, un tās nav visnopietnākās no tiem. Bet dažas sievietes ir tikko neērtības ikdienas dzīvē, miega, darba laikā.
Uzvarēt «Mākslīgais kulminācija»
Ierosinātie padomi ir paredzēti, lai viegli veicinātu blakusparādības sievietēm, kas lieto narkotikas endometriozes ārstēšanai:
- Ēd vairāk svaigus dārzeņus, graudaugus, svaigus augļus, kā arī «Noderīgs» Tauki, kas atrodas zivīs, olīvās un riekstos.
- Ierobežojiet rafinētu ogļhidrātu patēriņu.
- Valkājiet viegli apģērbu no dabīgām šķiedrām, piemēram, kokvilnas, linu, zīda. Blūze ar īsām piedurknēm vai piedurknēm vestēm palīdzēs vieglāk kontrolēt temperatūru. Izvairieties no sintētiskās auduma apģērbiem un vilnas.
- Alkohols veicina saites, tāpēc ir nepieciešams pilnībā atteikties no alkohola ārstēšanas laikā.
- Karstie dzērieni, zupas un pikantie ēdieni arī veicina plūdmaiņu rašanos. Tas attiecas uz kofeīnu un dažām zālēm (piemēram, pret alerģiskas zāles).
- Pievērsiet uzmanību jūsu reakcijai uz dažiem pārtikas produktiem un dzērieniem. Ja tie izraisa nepatīkamu sajūtu, mēģiniet izvairīties no to izmantošanas.
- Dienas laikā dzert vairāk šķidruma.
- Veikt noteiktus fiziskos vingrinājumus dienas laikā. Pētījumi liecina, ka fiziskie vingrinājumi samazina plūdmaiņu smagumu. Galvenais ir padarīt tos no rīta, nevis pirms gulētiešanas.
- Izmantot ventilatoru.
- Valkājiet ventilatoru ar jums.
- Pieņemsim, ka guļamistabā tas būs foršs, par kuru jūs varat izmantot ventilatorus vai gaisa kondicionēšanu. Jūs varat gulēt ar atvērtu logu.
- Tas ir ieteicams gulēt uz kokvilnas apakšveļa, jo tas vislabāk neizmanto siltumu.
- Smēķēšana arī kalpo kā stimuls tides rašanās gadījumā. Tādēļ ir ieteicams to atteikt ārstēšanai.
- Apakšveļa jābūt izgatavotai no kokvilnas, lai viegli izlaist gaisu un sviedri.
- Izmantojiet E vitamīnu, vakara primrose eļļu, vitamīnu un minerālu kompleksus.
- Stress – Viens no būdas cēloņiem. Mēģiniet izvairīties no nevajadzīgiem stresiem, mēģiniet atpūsties, lūdziet jūs veikt masāžu vai klausīties mieru mūziku.
- Izvairieties no karstās vannas vai dušas pirms gulētiešanas. Ja jums ir nepieciešams peldēties pirms gulētiešanas, tad ūdenim jābūt atdzistam.
- Dziļa un lēna elpošana var palīdzēt kontrolēt nūjas.
- Ja jūs ieplūstat plūdmaiņu, nekavējoties dzert glāzi aukstā ūdens vai aukstās zāļu tējas. Jūs varat smieties ar mitriem dvieļiem.
- Ja jūsu plūdmaiņas ir ļoti izteiktas, un uzskaitītās metodes nepalīdz, ieteicams konsultēties ar ārstu. Ārsts var piešķirt noteiktas zāles (piemēram, antidepresanti vai estrogēnu segumu).
