Ar aukstā laika sākumu, saaukstēšanās un infekcijas slimību skaits strauji pieaug. Tomēr daži cilvēki ir daudz labāki pretoties saaukstieniem nekā citi, kas sākas klepus un šķaudīt ar pirmo cieņu aukstā gaisā. Kā uzlabot savu imunitāti?
Saturs
Visvairāk nepieciešams vitamīns
Stimulācija aizsargposmu ķermeņa, – Tas ir C vitamīns. Viņa trūkums
gandrīz neizbēgami noved pie saaukstēšanās. Daudzi C vitamīna satur
Citrusaugu, kivi, saldie pipari un citi svaigi dārzeņi un augļi. Bet
Labāk ir padarīt papildu multivitamīnu vai C vitamīnu
Tabletes. Vēl viens nepieciešams vitamīns nenovēršams – Tas ir B vitamīns,
ietvertas gaļā, zivīs, olās un graudos.
Ir arī vēlams ēst šādus produktus:
Alus raugs. Tie ir ļoti bagāti ar dažādiem vitamīniem un oligo elementiem, kas palielina imūnsistēmu aizsardzību.
- Bišu ziedputekšņi (propoliss). Bišu ziedputekšņi – tas ir tas, ko
Funkcijas Darba Bites. Tam ir tonizējošs un reģeneratīvs
Īpašības, labi stiprina imunitāti. Viņa ir bagāta ar vitamīniem,
minerāli, nukleoīdskābes un fermenti.Propoliss – Tas ir tāds pats
Bišu ziedputekšņi, bet pārstrādāti, lai barotu bišu
Meikaps. Propoliss palīdz bišu dzemdei atlikt miljoniem olas un dzīvot
Daudz ilgāk nekā vienkāršs bišu. Tajā ir tādas pašas aktīvās vielas,
ka un bišu ziedputekšņi, bet daudz lielākā mērā.
-
Jūras kāposti. Dzīve uz zemes parādījās no okeāna. Jūras
Kāposti satur hlorofilu, aminoskābes, minerālvielas. Viņa stiprina
Endokrīno, nervu un imūnsistēma regulē vielmaiņu,
Attīra asinis, veicina audu reģenerāciju.
Nometiet degunu ar jūras ūdeni
Parasti gatavs aerosols ar jūru
Ūdens izmantošana, lai ārstētu aukstu. Bet tie nav mazāk noderīgi
Rinīta, saaukstēšanās un vīrusu slimību profilakse. Nepieciešams
Noteciniet degunu divas reizes dienā – no rīta un vakarā.
Biežāk sajauc rokas
Worves izraisa saaukstēšanās,
Ārkārtīgi infekciozs. Un tie visbiežāk tiek pārraidīti caur rokām. Vīrusi B
pārpalikums ir publiskās vietās un dzīvo uz virsmas
Objekti stundām. Tikai, lai piesārņotu roku uz deguna un
ieelpot, lai iegūtu vīrusu savā ķermenī.
Saģērbt siltāks, tiklīdz nāk auksts
Ja Jums ir
Saldētas rokas vai kājas, asinis steidzās uz ekstremitātēm, lai siltu
viņus. Citas ķermeņa daļas šajā laikā saņem mazāk asiņu, un
Tas nozīmē mazāk aizsargājošu asins taurus, kas spēj atrisināt
Vīrusu agresija. Īpaši aukstā laikā ir lietderīgi aizvērt degunu un
Roth šalle.
IT ir iemesli: aizsargs Vērsis ir labākais
funkcija temperatūrā aptuveni 37 grādiem. Ieelpojot ledus
Gaisu elpceļu temperatūra samazinās līdz 30 grādiem,
Tāpēc ir strauji samazināta imūnsistēmas darbība.
Ņemt pārtikas dziedzeru preparātus
Dažreiz biežas saaukstēšanās tieši
kas saistīts ar dzelzs trūkumu organismā. Ja jūs patērējat
nav pietiekami daudz dzelzs, jūsu šūnas sāk trūkst skābekļa
Ievērojami palēnina vielmaiņu organismā. Trūkums dzelzs parasti
izpaužas augsta noguruma, paliktņa un vāja formā.
Lielākā daļa polivitamīnu satur apmēram 18 mg dzelzs.
Jūs varat
Iegūstiet vairāk, ja esat 3 reizes dienā bagāts
Dzelzs: tumši gaļa, zivis, putns, olas. Šie produkti turklāt, \ t
Lielie daudzumi satur cinku – Elements, kas nepieciešams
Baltā Taurus ražošana, arī aizsargājot ķermeni no slimībām.
Maz atpūtas
Ir skaidrs, ka noguris un vājināta
Ķermenis ir mazāk veiksmīgas pretestīgas slimības. Tāpēc vairāk
Atpūsties, gulēt vairāk, staigājiet svaigā gaisā un izvairieties no stresa.
Neēdiet pārāk kaloriju pārtiku
Tendence ir tāda, ka cilvēki
aukstajā sezonā ēd vairāk kaloriju nekā vasarā. It kā
mēģiniet aizsargāt sevi no aukstuma. Esiet uzmanīgi: lieko
Kalorijas un lieko svaru ir nogurdinošs un vājina ķermenis. Pārpalikums
Saldie un tauki samazina imūnsistēmu aizsardzību.
Neatkarojiet savu māju
Sausais gaiss izžūst gļotādas
Nazofack čaumalas un padara tos neaizsargātākus pret infekcijām.
Atbalstiet istabas temperatūru 20 grādos un biežāk
Pārbaudi. Labs apgūt mitrinātāju. Tas pats
Negatīvi, piemēram, sausais gaiss, smēķēšana darbojas uz nazofāna, tostarp
ieskaitot pasīvo dūmu ieelpošanu.
Veikt Echinacea
Noderīgas šīs īpašības
Imūnstimulējošie augi jau sen ir zinātniski pierādīti un pārbaudīti. Var
pārliecinoši teikt, ka Echinacea spēj paaugstināt pretestību
Ķermeni pirms elpceļu infekcijām, ieskaitot gripu.
Echinacea nav toksisks un tam nav blakusparādību.
Ar aukstuma sākumu
Laika apstākļi ieteicams lietot Echinacea 10 dienas katru mēnesi.
Ziemas mēnešos vai ar gripas epidēmijas sākumu – 20 dienu laikā
mēnesī. Echinacea tinktūras veidā aizņem 50 pilienus trīs reizes
dienā, tablešu vai kapsulu veidā – 325 mg dienā.
Kā aizsargāt pret gripu
To nedrīkst sajaukt ar parasto deguna kursu un caurumu kaklā ar
«klāt» gripa, kas parasti izpaužas ātri un
spēcīgs temperatūras pieaugums, kaulu un galvassāpes bēdas. Gripa
var izraisīt ļoti nopietnas komplikācijas, bieži vien ar nāvi
Izceļošana. Epidēmiju laikā palīdzēs aizsargāt pret infekciju
Antivīrusu zāles. Bet labākā gripas aizsardzība kopā ar
Imunitātes stiprināšana – vakcinācija.
Vakcinēti nekavējoties
uz aukstā laika sākuma, jo vakcīna sāk darboties tikai cauri
10-15 dienas pēc vakcinācijas, un bieži gripas epidēmija notiek jau
Novembris. Īpaši svarīgi instill bērniem: līdz pieciem gadiem
Gripa inficē par vienu trīs bērnu, bet starp
Pieaugušajiem – viens cilvēks no desmit.
