Kas būtu bērnu uzturs aptaukošanās? Nekā barot bērnu, lai viņš nejūtas bads, bet tajā pašā laikā viņš zaudēja mazliet?
Saturs
Puffy rožaini vaigiem, rokturi un kājas cepurēs — Vecāki ir skāruši izbalējis drupatas un bieži vien nepamanīs, kad gaismas pilnība pārvēršas slimībā. Tomēr liekais svars izraisa apmaiņas traucējumu attīstību, rada pārmērīgu slodzi uz bērna muskuļu un skeleta un endokrīnās sistēmas, pārkāpj tās attīstību un izraisa slimības. Tauku bērns kļūst par izsmieklu, piedzīvo hronisku stresu un aug kā sarežģīts, pārliecināts par sevi. Ja pamanāt, ka bērns sāka pārāk ātri pievienot svaru, ir pienācis laiks rīkoties. Aptaukošanās ārstēšana bērniem prasa vecāku pacietību.
Ja dzimis dzimis dzimis...
Jums bija bērns, kas sver vairāk nekā 5 kg, un viņš ātri iegūst svaru? Lai nepieļautu slimību šādos gadījumos, tas ir svarīgi no pirmajām dzīves dienām, lai kompetenti pieeja bērnu uzturu, ja aptaukošanās būs veikt stingrākus pasākumus. Jau tagad jums vajadzētu ierobežot bērnu pārtikā. Jums nevajadzētu tai pienu uz pirmo prasību, tas var būt apmierināts ar parasto ūdeni, novārījumu rozīnes vai ābolu. Kopējais pārtikas 2 mēnešu zīdaiņu skaits nedrīkst būt ne vairāk kā 1/5 no tās svara.
Kā pirmais izbalējis bērns, dārzeņu biezenis ar minimālo kartupeļu saturu ir piemērots. Neskatoties uz to, ka bērni mīl putru, tie nedrīkst būt klāt uz galda biežāk nekā 1 reizi dienā, un mannas putraimi un rīsi nav ieteicams dot. Berries un augļu drošības šķirnes ir vēlams gatavošanas sulai, iespējams, maisījumā ar dārzeņiem, piemēram, burkāniem, kāpostiem, bietēm.
Bērna pārtikas 2-4 mēnešu ikdienas apjoms jau tuvojas 1/6 no ķermeņa masas, 4-6 mēnešos tas ir 1/7, 6-9 mēnešu laikā — 1/8, 9-12 mēnešu laikā — 1/9 svara mazulis.
Bērnu uzturs aptaukošanās vecumā no 1 līdz 3 gadiem
Diēta bērniem ar aptaukošanos vecumā no 1 līdz 3 gadiem, tiek koriģēts atkarībā no slimības posma. Ar vieglu aptaukošanās pakāpi ir redzams veselīgs ēdiens, skaidra pārtikas patēriņa veids, pārēšanās novēršana. Smagākos gadījumos ir jāierobežo diētas kaloriju saturs vienkāršiem cukuriem un dzīvnieku taukiem.
Neskaitiet bērnu ar saldu pārtiku, kā jūs varat retāk iegādāties maizītes, cepumus, konfektes. Ļaujiet saldumiem uz viņa galda ir augļi un ogas, un miltu izstrādājumu vietā viņa diētā dominē dārzeņi.
Bērnam jāsaņem pietiekams daudzums olbaltumvielu, kā gaļas līdz 80 g un biezpiena līdz 50 g dienā. Piens un fermentēti piena produkti ir noderīgi bērniem, un tiem jābūt klāt 500-600 ml diētā dienā, vienīgais ierobežojums — taukaini produkti, tai jābūt minimālam.
Iemāciet bērnam ņemt pārtiku, neietekmējot atvieglotu atmosfēru, neietekmējot rotaļlietas un skatoties televīziju, tāpēc tas ēdīs mazāk un ātrāk.
Ikdienas maltīte vecumā no 1 līdz 3 gadiem jābūt 450 g, neietverot, protams, sulas un dzērieni.
Diēta bērniem ar aptaukošanos vecumā no 3 gadiem
Ārstēšana bērniem ar aptaukošanos galvenokārt ietver Dieterapy papildināta ar vingrinājumu. Ar 1-2 aptaukošanās pakāpi svara korekcija ir iespējama bez atdalīšanas no mājas, bet, ja bērna svars ir divreiz lielāks par normu, ārstēšana tiek parādīta slimnīcā.
Diēta un terapijas galvenais stāvoklis bērniem — Apmierinot augošā organisma vajadzības plastmasas materiālos, tas ir, proteīnos. Gaļas un piena produktiem ir obligāti jābūt kazlēnu uzturā. Priekšroka jādod liellopu gaļai, teļa gaļai, trušam, vistai. Ieteicamās dažādas zivis, olas, zema tauku satura biezpiena, fermentēti piena produkti.
Ugunsizturīgi dzīvnieku tauki, margarīns jāizņem no bērna uztura. Krēmveida eļļai nedrīkst būt obligāta piedeva putrā vai dārzeņu biezenī. Salāti jāaizpilda ar augu eļļu, stingri kontrolējot tā numuru.
«Ātrā ēdināšana» un saldie gāzēti dzērieni ne bērniem, un vēl ne vairāk kā bērniem ar lieko svaru. Saldumi, konditorejas izstrādājumi, makaroni, snobs, augstākās kvalitātes miltu maize ir ierobežoti, bet produkti no pilngraudu miltiem ir apsveicami.
Protams, bērniņš, lai ražotu enerģiju, ir vajadzīgi ogļhidrāti, bet ļaujiet tai būt noderīgiem ogļhidrātiem no dārzeņiem, pikantiem augļiem un ogām. Un kartupeļi, banāni, vīnogas ir jāizmanto ierobežota. Ieteicams ievadīt žāvētus augļus uz uzturu, tie satur daudz šķiedru, pektīna, ir labvēlīga ietekme uz zarnu peristaltēm un noņemt lieko šķidrumu.
Lai netiktu satraukti par pārmērīgu bērnu apetīti, lai atteiktos ar garšvielu izmantošanu, nepildiet metinātos gaļas buljos, nepiemērojiet asas, pikantas un kūpinātas uzkodas. Vēlamā produktu apstrādei jābūt pāris tvaicēšanai, vārot un cepšanai. Pakāpeniski samazina gatavošanas sāls daudzumu, tas aizkavē šķidrumu un provocē pietūkumu.
Jaudai jābūt 5-6 vienreizējai, daļai. Pēdējā maltīte ir ne vēlāk kā 3 stundas pirms miega.
Visbeidzot, es vēlos piebilst, ka bērnu aptaukošanās cēlonis ir visbiežāk ģimenes formas tradīcijas. Tātad, ja jūs vēlaties, lai jūsu bērns būtu vesels, sākt ar sevi un savu ieradumu.
