Bērni, kas cieš no aptaukošanās - potenciālie pieaugušie tēvi ar ķekars slimībām un kompleksiem, bet vecāki dažreiz nepaziņo lieko svaru savā bērnam. Mēģināsim tikt galā ar iemesliem, aptaukošanās diagnozi bērniem un pusaudžiem, domājiet par to, kā augt veselīgi un veiksmīgi cilvēki no mūsu mazuļiem.
Saturs
Ignorēt bērna aptaukošanos — Tas nozīmē sakot savu veselību un dzīvi. Pieaug, bērni, kas cieš no aptaukošanās, kļūst par pieaugušiem baudītājiem ar hipertensiju, aterosklerozi, stenokardiju un cukura diabētu, braucot ar medicīniskām problēmām. Zinot par to, mēs turpinām nogalināt bērnu veselību paātrinātiem ēdieniem un saldumiem, mirst ar saviem bieziem vaigiem, rokturiem un kājām pusēs, nesaprot, ka pārmērīga svara problēma nav tikai no durvīm, bet jau nokārtojusi Mūsu mājā.
Saskaņā ar statistiku katram trešajam 5-7 gadus vecajam bērnam Krievijā ir liekais svars un iemesls tam ne tik daudz ģenētiskās noslieces, bet nepareiza uztura un zema fiziskā aktivitāte. Lai aizsargātu bērnu no aptaukošanās, jums ir jācīnās ar aptaukošanos jau pirmajos simptomos. Lai sāktu, ir nepieciešams izlemt, cik daudz bērnam jāsver.
Cik daudz bērns sver?
Patiešām, pirms hitting zvanu, ir svarīgi saprast, vai bērnam ir pārmērīgs svars, un vai viņš cieš ar aptaukošanos. Bērniem un pusaudžiem ķermeņa svars nepārtraukti mainās, un tāpēc parasti pieņem pieaugušo formulas ir nepieņemamas. Tajā pašā laikā ārēji bērns var šķist nevajadzīgi nostiprināt, patiesībā tā svars normālā diapazonā. Lai iegūtu precīzu informāciju, labāk ir sazināties ar pediatru, bet mājās var izmantot īpaša formula.
Bērnu normālais svars no gada līdz 7 gadiem = skaits x 2 + 8
Piemēram, 2 gadu laikā, aptuvenais svars zēns ar pieaugumu 88,5 cm jābūt 13-14 kg, un meitenes ar augšanu 96 cm 15-16 kg.
Katru papildu kilogramu, nemaz nerunājot par augstu aptaukošanās pakāpi bērniem, veicina apmaiņas traucējumu rašanos. Ņemot vērā lieko svaru, muskuļu un skeleta, sirds un asinsvadu sistēmas veidošanās tiek traucēta, notiek neiro endokrīnās maiņas. Un tas ir papildus tam, ka tauku bērns, kas bieži ir pakļauts pazemošanai bērnu vidē, ir milzīgs stress, kas spēj uzlikt nospiedumu uz viņa psihi un turpmākās dzīves.
Cietības aptaukošanās bērniem un pusaudžiem
Ievērojot papildus reizes uz bērna ķermeņa, jums nevajadzētu steigties ar diētu. Pilnīgums vēl nav slimība, nepietiek, lai bērns varētu pārēst, lai svars nonāca normālā stāvoklī. Aptaukošanās — Tas jau ir slimība, un šajā gadījumā taktika būs atšķirīga, terapija būs atkarīga no vielmaiņas traucējumu pakāpes.
Nosakot aptaukošanās pakāpi, ārsti ir orientēti uz vidējo normālu ķermeņa masu, atkarībā no bērna vecuma un izaugsmes.
- Bērniem līdz 2 gadiem ir vidējā masa 12-13 kg.
- 3 gadu bērni — 13,8-15,7 kg.
- 4 gadu bērni — 15,5-16 kg.
- Bērni 5 gadi — 16-19 kg.
- Bērni 6 gadi — 19-22 kg.
I Aptaukošanās pakāpe tiek diagnosticēta, kad ķermeņa masa pārsniedz normālu par 15-25%,
II grāds — par 25-55%,
III grāds — par 50-100%,
Iv grāds — Vairāk nekā 100%.
Galvenais veids, kā samazināt svaru bērnam, ir Dāmisapija. Ar pirmo aptaukošanās pakāpi, tas nozīmē veselīgu uzturu, izslēgšanu pārēšanās un skaidru pārtikas ieplūdes režīmu. Bērniem, kas cieš no otrā līmeņa aptaukošanās, ir jāierobežo diētas kaloriju saturs dzīvnieku tauku un vienkāršu ogļhidrātu. III-IV grādu terapijas aptaukā jābūt visaptverošai un biežāk slimnīcā.
Kā novērst aptaukošanos bērnam?
Aptaukošanās novēršana jāsāk ar bērna piedzimšanu. Ieviešot putras kā pirmo putekļu, mīlot kartupeļu biezeni kartupeļus, ļaujot bērnam, ir salds viens pirmajā dzīves gadā, mums ir liegta viņa veselība ar savām rokām. Ogļhidrāti, kas atrodas mātes pienā vai tā aizstājējs, ir pietiekami, lai segtu ķermeņa vajadzības Sahārā, līdz brīdim, kad tas parasti ir ieteicams ieviest pirmās lures. Turpmākā bērna uztura paplašināšana uz augļu rēķina, dārzeņi ļauj augt ķermenim nākotnē darboties normāli.
Bērni 1-3 gadi saldumi ir atļauti, bet tas ir daudz vairāk noderīgāk aizstāt tos ar medu, sniedzot labvēlīgu ietekmi uz ķermeni kopumā.
Nepērciet bērnu pārtiku «Ātrā ēdināšana», Saldie gāzēti dzērieni — tie ir kaitīgi veselībai. Protams, ir grūti kategoriski noliegt bērnu čipsu iegādē, bet personisku veselīgas uztura piemēru, pārliecinošas sarunas padarīs viņu darbu. Visbeidzot, jūs varat vienoties par «Kaitīgo pārtikas dibenu» Apmaiņā pret paklausību pie galda uz mēnesi, bet jums nevajadzētu iet kopā ar bērnu reizēm, jo viņa veselība un labklājība.
Tā, ka bērns nesaņem lieko svaru, ir svarīgi stimulēt fizisko aktivitāti, piemēram, klases sporta sadaļā vai baseinā. Ņemot vērā viņu, fiziskā izglītība patstāvīgi, nekādā gadījumā nevajadzētu vainot viņu neveiklībā, cenšoties motivēt viņu, lai sasniegtu rezultātu. Papildus psiholoģiskajam kaitējumam tas neradīs citus augļus. Bērns ir svarīgs atbalsts un personīgais piemērs, tas ir tieši tas, ko vecāki var dot.
