Terapeitiskā vingrošana noderīga jebkurām slimībām. Bronhektāta slimība nav izņēmums. Regulāra vienkāršu vingrinājumu veikšana palīdzēs justies daudz labāk. Visas detaļas, kā arī vingrinājumu piemērs, lasiet rakstā.
Saturs
Terapeitiskās vingrošanas priekšrocības
Terapeitiskā vingrošana ir pacienta noteiktais vingrinājuma komplekss ar terapeitiskiem vai preventīviem mērķiem. Šāda kompleksa sastāvs parasti ietver gan vingrinājumus, kas veicina profila slimības ārstēšanu un vingrinājumus, kuriem ir vispārēja aizraušanās ietekme uz visu pacienta ķermeni. Tajā pašā laikā, dažus vingrinājumus ieceļ ārsts atkarībā no slimības, vispārējo stāvokli un vecumu pacienta. Medicīnas vingrošanas pozitīvā ietekme ir redzama jebkurā slimībās, tostarp bronhektātiskajā slimībās.
Uzmanība! Jūs varat veikt tikai terapeitisko fizisko kultūru pēc konsultējoties ar savu apmeklējošo ārstu!
Vingrinājumu komplekss pacientiem ar bronhiciektātu slimību
Galvenā iezīme terapeitiskās vingrošanas pie bronhiciektātas slimības ir nepieciešams, lai skaidri kontrolētu savu elpošanu. Daži vingrinājumi kombinācijā ar pareizo elpošanu palīdzēs radīt mitru no paplašinātajām bronhu vietām. Šeit ir piemērots vingrinājumu kopums pacientiem ar bronhiciektātu slimību:
- Staigājot nelielu soli ar mainīgajiem virzieniem 1 minūti
- Avota stāvoklis: stāv, kājas uz plecu platuma; Ķermeņa pagriežas pa labi un pa kreisi, kopā ar bezmaksas rokratu kustībām. Atkārtojiet 3-4 reizes katrā virzienā
- Pareizā stāvoklī: stāv, kājas uz plecu platuma, rokas gar ķermeni, sukas ir saspiestas dūrēs, paceliet rokas uz augšu (ieelpot), liesa uz priekšu, nolaidiet rokas uz leju (izelpot), atkārtojiet 3-4 reizes
- Tiesības: stāvot, kājas kopā, rokas gar ķermeni, paceliet rokas caur sāniem uz augšu (ieelpot), sēdēt, iet uz leju (izelpot), atkārtojiet 4-5 reizes reizes
- Pareizā stāvoklī: sēžot uz grīdas, kājas saliekts ceļos, palmu atpūta grīdā, nemainot rokas pozīciju, dodieties uz muguras, paceļot kājas saliektas. Pievelciet kājas uz kuņģi (izelpot), atgriezieties sākuma stāvoklī (ieelpot), atkārtojiet 4-5 reizes
- Pareizā stāvoklī: sēžot uz krēsla, sukas pie pleciem, paceliet elkoņus uz sāniem (ieelpojot), nolaidiet tos uz leju un nospiediet krūtīs (gluda izelpošana), atkārtojot 3-4 reizes
- Pareizā stāvoklī: sēž uz krēsla, saliektas elkoņiem, pirksti tiek saspiesti dūri, lēni apļveida kustības ar rokām no sevis, atkārtoja 8-10 reizes
- Pareizā stāvoklī: sēžot uz krēsla, rokas gar ķermeni, paceliet rokas uz sāniem, paņemiet sevi ar rokām, saspiežot krūtīm (izelpot), atgriezieties sākuma pozīcijā (inhalets) atkārtojiet 3-4 reizes
- Pareizā pozīcija: guļ uz muguras, rokas gar ķermeni, paceliet rokas uz augšu, stiept (ieelpot), nolaidiet rokas uz leju (gluda izelpot) atkārtojiet 5-6 reizes
- Avota pozīcija: guļ uz muguras, rokas gar ķermeni, atšķaida rokas uz sāniem (ieelpojot), saliekt kājas ceļgalos un aizdedziniet savas rokas (nolieciet galvu uz priekšu, lēni izelpot). Atkārtojiet 3-4 reizes
- Pareizā stāvoklī: stāvot uz visiem četriem, paņemiet kreiso roku malā ar ķermeņa pagriezienu pa kreisi, paskatieties uz roku (ieelpot), atgriezieties sākotnējā stāvoklī (izelpot), tas pats, lai veiktu labajā pusē, atkārtojiet 2-3 reizes katrā virzienā
- Tiesības: stāvēt, kājas kopā, rokas gar ķermeni, paceliet labo roku uz augšu (ieelpot), izlaist roku (izelpot), tas pats darīt ar savu kreiso roku, atkārtoti 4-5 reizes ar katru roku
- Pareizā stāvoklī: sēžot uz izkārnījumiem vai zemu izkārnījumu, kājas kopā, rokas gar ķermeni, noliecoties pa labi, bet tajā pašā laikā izplatās abas rokas uz sāniem, tad tas pats kreisajā pusē, atkārtoja 3-4 reizes katrā virzienā
- Pareizā stāvoklī: sēžot uz krēsla vai zemu izkārnījumu, kājas kopā, rokas tiek izlaistas, noliekties pa labi un pa kreisi, mēģinot nokļūt uz grīdas, atkārtojiet 2-3 reizes katrā virzienā
- Pareizā stāvoklī: sēžot uz krēsla vai zemu izkārnījumu, kājas kopā, rokas saliekt elkoņos, palmu uz vēdera, stiept rokas uz priekšu, tad piespiediet plaukstas atkal uz kuņģi, imitējot siriekšņa kustību, atkārtojiet 4-5 reizes
- Lēna pastaigas 1-2 minūtes
Šā vingrinājumu kompleksa regulāra izpilde var ievērojami uzlabot krēpu debetu, samazināt rīta klepus un izvairīties no biežām saaukstēšanās. Tomēr vingrošana nevar būt vienīgais veids, kā ārstēt bronhiciektātu slimību. Tas ir tikai papildinājums tikšanās ārsta.
