Balss sāpes? Palīdzi sev

Artrīts vai bursit

Jūs varat viegli un viegli noņemt burkas ar konservētu ēdienu no augšējā plauktiem no stellage lielveikalā. Un tad, atgriežoties aiz pupiņām vai tomātu pastas, neapmierināts no sāpēm un domām, un nepērciet to visu ar paplātēm. Sāpes plecu signāli pirmās artrīta pazīmes? Nelietojiet steigties ar secinājumiem: varbūt jūs bursit.

Bursit atšķiras no artrīta, lai gan cilvēki bieži tiek sajaukti, jo šīs slimības sāpes ir ļoti līdzīgas. Zem borsīts ir saprotams kā iekaisums tuvāko nodošanas maisā (Bursa), kas satur mazgāšanas locītavu šķidrumu. Visbiežāk sastopamais bursīts - pārmērīgas un ilgtermiņa slodzes. Artrīts - paši locītavu iekaisums. Parastie Bursita simptomi - apsārtums, pārpratums, sāpju sapnis.

Tikai ārsts var noteikt, kāda slimība jums ir: bursit vai artrīts. Tomēr, ja diagnoze jau ir iesniegta, sāpes jums pastāstīs par slimības pastiprināšanu. Visbiežāk notiek plecu locītavas bārkstis, pateicoties golfam, tenisam, lapu krekingai, automašīnai mazgāšanai. Plecu bursa nolietojas. Hroniskas bursīta rezultāts var kļūt «sasaldēts» plecu, tas ir, pilnīgs zaudējums pēdējās mobilitātes. Bursīts ir raksturīgs arī ceļgaliem, gurniem, elkonim.

Tātad, mēs sākam cīņu

Kad Bursit dos sevi uzzināt nākamo reizi, uzklājiet atpakaļ. Šādi padomi palīdzēs jums tikt galā ar sāpēm.

Ledus ieguvums

Kad ietin ledus dvielī, uzklājiet to uz kakla pleca vai ceļa 20 minūtes līdz trīs reizes dienā. Lai nodrošinātu ledus dvieli, izmantojiet elastīgo pārsēju.

Izvairīties no siltuma

Pirmās divas dienas nav sasildītas sāpes vietā, jo siltums izraisa pieaugošo pietūkumu. Tad jūs varat izmantot siltu kompresi vai elektrisko iekārtu nelielā režīmā, lai veicinātu sāpes.

Jūs palīdzēsiet «Arnica»

Pēc ledus apstrādes, ieeļļojiet arnica sāpīgo vietu. Šī homeopātiskā ziede tiek izmantota, lai samazinātu pietūkumu un novērstu sāpīgas sajūtas.

Masāža novērš sāpes

Viegli slimības masāža mīkstina audumus, norāda. Bet tas nav iespējams to ļoti daudz.

Pieņemt aspirīnu

Samazināt sāpes un pietūkums ļaus nesteroīdiem pretiekaisuma līdzekļiem (NPP), ko pārdod bez receptes, piemēram, aspirīns. Tomēr nelietojiet aspirīnu vai citus NPP, ja jums nav viss, lai gremošanas traktu vai ar asinīm.

Ir svarīgi saglabāt locītavas mobilitāti

Lai gan tas ir nepieciešams, lai izvairītos no pārmērīgas kravas uz pleca laikā saasinājās Bursita, pilnīga izturība ir vēl bīstamāka. Pacienta Bursīts Pleca kā durvju cilpa.

Pa kreisi bez uzraudzības cilpas sāk rūsas un čīkstēt. Tas pats notiek ar locītavu. Tāpēc ekspertu ieteiktie gaismas vingrinājumi palīdzēs jūsu plecu glābšanai un mobilitātei.

• Ievietojiet trīs bankas plastmasas maisiņā 450 g. Stāvēt uz galda, saliekt vidukli, nodot veselīgu roku uz galda, un galva ir salocīt elkoņu. Turot maisiņu ar otru roku, sākt pagriezt to paralēli grīdai. Šis uzdevums atbalsta apakšdelma muskuļu toni, kas ir zemāka par Bursa. Regulāri veicot šo uzdevumu, jūs novērst pasliktināšanos valsts Bursa.
• Stāvēt taisni, saliekt kakla sāpes elkoņos, lai apakšdelms izrādījās paralēli grīdai. Nospiediet spilvenu pie sienas ar sāpīgu roku. Tad nomainiet pozīciju, nolieciet atpakaļ pie sienas. Un turiet spilvenu no sienas elkoņa slimības. Beidzot stāvēt sānos uz sienu. Sāpīga rokas apakšdelms joprojām būtu paralēla grīdai. Un dodiet viņiem spilvenu pie sienas. Padariet katru vingrojumu 10 reizes, turot spilvenu pie sienas 5 sekundes. Vingrinājumu sērija Atkārtojiet katru dienu 5 reizes.
• Paceliet savas rokas virs galvas, tad sakratiet tos no vienas puses uz otru. Darīt šo vingrinājumu no 10 līdz 15 reizes dienā. Šis uzdevums palīdzēs jums saglabāt kopīgā darbu, un jūsu pleca nav «Iesaldēt». Ja jūtaties tikai dažas diskomforta sajūtas, turpiniet nodarbības, ja - sāpes, apstāties un konsultējieties ar ārstu.