Zinātnieki no Amerikas Savienotajām Valstīm pastāvīgi izmeklē Reino sindromu, lai atrastu labāko veidu, kā ārstēt savu attieksmi. Lieliska pieredze ļauj viņiem sniegt pacientiem vairākus ieteikumus, kas palīdzēs palēnināt slimības attīstību. Lasiet vairāk par amerikāņu speciālistu ieteikumiem, lasiet rakstu.
Saturs
Jūs visi zināt riino sindromu pārāk labi. Jūs atverat ledusskapja durvis, - un jūsu rokas pēkšņi iekļūst aukstumā. Vai pamanīt pirkstus, kad jūs hit tos uz tastatūras. Asinsvadi, kas dodas uz pirkstiem strauji sagriezti. (Dažreiz arī akti ir pakļauti un pirkstiem.) Sākotnēji attīstās spazmas. Asins plūsma uz skarto platību palēninās, un no asins trūkuma, kas bagāta ar skābekli, tas kļūst gaiši, var pat iegūt zilgana toni. Dažreiz no asins trūkuma jūs jūtaties nejutīguma sajūta. Kad asinis atgriežas, pirksti atkal ir blushing. Progresīvā slimības posmos Rhino slikts asins piegāde var vājināt pirkstus un traucēt to jutīgumu. Aukstums nav vienīgais vaininieks. Tas ir dīvaini, bet kopējā slimība var būt bojājumu rezultāts asinsvadiem no vibrācijas spēcīgu iekārtu, piemēram, elektropolis un pneimatiskie urbji, un no paaugstinātu jutību (hipersensibilization) uz narkotikām, kas ietekmē asinsvadus vai no pārkāpumiem savieno audus. Citi iemesli ir nervu traucējumi. Kā es varu pasargāt sevi no Reino sindroma? Šeit ir amerikāņu speciālistu padoms.
Sākt pārvarēt aukstumu. Apmāciet savas rokas, lai tās tiktu iesildītas aukstumā, pielāgojoties ar ASV armijas zinātnieku izstrādāto metodoloģiju Alaska. Izvēlieties telpu ar normālu, ērtu temperatūru un nolaidiet rokas uz kuģi ar siltu ūdeni 3-5 minūtes. Tad dodieties uz ļoti aukstu istabu un atkal iegremdējiet rokas siltu ūdeni 10 minūtes. Aukstā vide piespiest perifēros asinsvadus sarukt, kas ir normāli, bet tā vietā, lai sajūtu siltā ūdens, ko viņi paplašināsies. Atkārtoti apmācība asinsvadu uz pagarinājuma, neskatoties uz aukstumu, var ļaut jums pretoties vazokonducting refleksu pat bez silta ūdens. Armijas eksperimentos šī procedūra tika atkārtota katru dienu 3-6 reizes 150 personām, kuras ir veikušas eksperimentālo grupu. Pēc 54 procedūrām rezultāti bija iespaidīgi: rokas uz aukstuma bija 2.5°Ar siltāku nekā iepriekš.
Pagrieziet rokas, lai kļūtu silti. Jūs faktiski varat veikt rokas iesildīties, izmantojot vienkāršu vingrinājumu, kas nāca klajā ar Dr. Donald Makintyre, dermatologs no Vermontas valsts. Iedomājieties, ka jūs mest tenisa bumbu. Iegūstiet savu roku atpakaļ aizmugurē mugurā un pēc tam uz priekšu pie sevis, un darīt to ar ātrumu 80 avārijas minūtē (tas nav tik ātri, kā šķiet, mēģiniet). Vējdzirnu ietekme, ko modelēja Dr. Makintyre, kā arī vingrinājumi sasilšanai slēpotājos, liek asinis pielīmēt pirkstus saskaņā ar Gravitācijas un centrbēdzes spēka likumu. Šī sasilšana ir labi iedarbojas uz saldētiem pirkstiem neatkarīgi no dzesēšanas cēloņa.
Ēd pārtikas bagāts dzelzs. No dzelzs trūkuma vairogdziedzera vielmaiņa var atšķirties, kas regulē ķermeņa siltumu, - tāpēc ticiet zinātniekiem no cilvēka mērīšanas centra North Dakota štatā. Viņi pētīja dzelzs ietekmi, kas atrodas diētā, uz 6 veselām sievietēm, kad tās tika iekļautas ledusskapja kamerā. Kad sievietes 80 dienu laikā bija tikai trešdaļa no ieteicamās dzelzs daudzuma, viņi zaudēja 29% vairāk siltuma no ķermeņa, nekā tad, kad viņi bija piesātināti dzelzs diēta 114 dienas. Pārtikas bagātie ar dzelzi, ietver mājputnus, zivis, liesās gaļas, lēcu, zaļās dārzeņu lapas. Apelsīnu sula darbojas labi, jo tas palielina organisma spēju absorbēt dzelzi.
Ēd karstu, bagātīgu pārtiku. Pārtikas saņemšanas akts palielina iekšējo ķermeņa temperatūru. To sauc par termogenēzi. Tātad ēdiet kaut ko pirms došanās uz ķermeņa. Un ēst kaut ko karstu, lai uzmundrinātu. Apakštase karstā auzu līdz rīta pastaigām, zupa vai karstās pusdienas palīdzēs saglabāt siltās rokas un kājas pat smagos laika apstākļos.
Dzert vairāk. Dehidratācija var pasliktināt dzesēšanu un apsaldēšanu, samazinot asins tilpumu. Izvairieties no SuperCooling, dzerot vairāk šķidruma - karstā zupa, zāļu tējas vai gaļas buljona.
Sargieties no kafijas. Kafija un citi kofeīna produkti samazina asinsvadus. Ja jums ir Reinas sindroms, iespējams, maz ticams, ka nevēlas traucēt asinsriti.
Izvairīties no alkohola. Nedodiet sevi kārdinājumam dzert karstu perforatoru. Alkohols īslaicīgi sasildīs jūsu rokas un kājas, bet tās kaitīgā ietekme pārsniedz tās priekšrocības, piemēram, roku un kāju sildītāju. Alkohols palielina asins plūsmu ādā, dodot tūlītēju siltuma sajūtu, bet tas sirsnīgi tiek zaudēts gaisā, samazinot iekšējo ķermeņa temperatūru. Citiem vārdiem sakot, realitātē no alkohola tas kļūst aukstāks. Briesmas ir tas, ka dzerot neierobežotu daudzumu un ilgu laiku iznāca uz aukstuma, jūs varat saņemt sarežģītas sekas, piemēram, apsaldēšana.
Pareizi apģērbi nedos saldētus
Saģērbt siltāks, lai saglabātu iekšējo ķermeņa temperatūru. Lai saglabātu siltu, jums ir nepieciešams, lai kleita silti. Jā, tas ir skaidrs, lai ikvienam, bet daudzi cilvēki stiepjas cimdus un zeķes, neņemot vērā tos pašus piesardzības pasākumus, lai saglabātu iekšējo ķermeņa temperatūru, kas ir daudz svarīgāka.
Izvēlieties jautājumu, kas absorbē sviedri. Aukstu roku un kāju cēlonis, pat vairāk nekā zema temperatūra, ir svīšana. Īpaši jutīgas rokas un kājas, jo uz plaukstām, kājām un zem rokām ir lielākais visā ķermenī sviedru dziedzeru daudzumu. Tāpēc no biezām vilnas zeķēm un apaviem ar iekšējo oderi tīra vilna, kuru iegādājāties, lai saglabātu kājas siltas, kājas var stāvēt un saldēt.
Labāk valkāt zeķes, kas izgatavotas no jaukta ar kokvilnas dzijas nekā tīra kokvilnas zeķes. Vai jūs vēlaties valkāt zeķes, kas noņemtu sviedru. Zeķes, kas izgatavotas no tīra kokvilnas, var absorbēt mitrumu un atdzesē jūsu kājas.
Pārliecinieties, ka drēbes ir bezmaksas. Nekas no jums vajadzētu darīt. Aizvērt drēbes: zeķubikses, zīlītes, jostas, džinsi vai aizvērt kurpes, var salauzt asinsriti, turklāt nav izolācijas gaisa slāņi tajā.
Saģērbt slāņi. Ja jūs iet uz aukstumu, labākais veids, kā iesildīties, ir pusdienot slāņi. Tas palīdz aizkavēt siltumu un ļauj jums kā temperatūras izmaiņas, lai šautu apģērbu kā zīdkoks. Iekšējais slānis sastāv no viena vai vairākiem sintētiskiem pavedieniem, piemēram, polipropilēna, kas absorbē sviedru no ādas. Piemērojamie audi no sintētisko šķiedru maisījuma ar zīdu vai vilnu. Nākamajam slānim ir jāizolē jūs, turot ķermeņa siltumu. Labākais variants - vilnas krekls. Kleita ūdensnecaurlaidīgi. Izvēlieties Nevar elpot ūdensizturīgu jaka vai vējjaka, atbilstošus apavus vai kurpes, lai saglabātu kājas ar siltu un sausu.
Nodilums. Vēl viena skaista informācija par jūsu apģērbu, ko jūs varat valkāt, lai sildītu rokas un kājas ir cepure. Vadītājs - lielākais svara zuduma vieta no ķermeņa. Asinsvadi uz galvas tiek kontrolēti ar sirdsdarbību un netiek samazināts, piemēram, kuģi uz rokas un kājām. «Ja jūs vēlaties, lai saglabātu rokas un kājas ar siltu, - konsultē Dr John Abruzozo direktors Reimatoloģijas departamenta un profesora medicīnas Universitātes Thomas Jefferson, - valkāt cepuri: tas ir arī svarīgi, kā valkāt cimdus un zeķes».
