Spiediens: spēlēt uz leju

Saturs

  • Kādi ir pirmie hipertensijas simptomi?
  • Riska faktori - iedzimtība un pilnība?
  • Nav bīstams hipertensijas dzimumam?
  • Kas ir sliktāks: augsts vai zems?
  • Kur sākt karu ar hipertensiju
  • Ko ēst, lai saglabātu spiedienu vadā

    Spiediens: spēlēt uz lejuKādi ir pirmie hipertensijas simptomi?
  • • Galvassāpes, īpaši smagums galvas aizmugurē;

    • reibonis;

    • sirdsdarbība, pulsācija tempļos;

    • Apetītes zudums, viegls slikta dūša;

    • Atbloķēšana vai sāpes sirdī;

    • Tas viss ir pievienots bezmiegs, palielināts nogurums un aizkaitināmība;

    • Palielināts asinsspiediens uz 10 - 15 vienībām no normas.

    Mēs jums atgādinām, ka norma ir 115 - 120/75 mm rt. Māksla.

    Bet ir uzmanīgs: hiper- un hipotensijas ārējie simptomi var būt līdzīgi. Tāpēc, pirms zāļu dzeršanas, pārliecinieties, lai izmērītu spiedienu, izmantojot mājas tonometru (šīs ierīces ārsti iesaka glabāt katrā mājā).

    Riska faktori - iedzimtība un pilnība?

    - Gandrīz 80% cilvēku liekais svars pēc 45 gadiem sāk piedzīvot augstas spiediena problēmas. Fakts ir tāds, ka tad, kad aptaukošanās, sienas kuģu noteikti «ieguva» Holesterīns, turklāt lielā ķermeņa svara dēļ, pārāk augsta slodze uz asinīm un nervu sistēmu. Tāpēc ir ļoti svarīgi, lai uztvertu sākumu slimības, nevis dot tai attīstīties. Pirmkārt, mums ir nepieciešams, lai vadītu svaru normā un pastāvīgi jāuzrauga spiediens.

    Nav bīstams hipertensijas dzimumam?

    - Protams, dzimuma hipertensijas krīzes laikā ir labāk atturēties (jā, nevis pirms tam, pa labi...). Un dzimuma slodzes remisijas laikā hipertensija ir ļoti noderīga! Amerikāņu zinātnieki ir pierādījuši, ka skūpsti, maigi lietas un pieskaroties viens otram normalizē asinsspiedienu, kuģi paplašinās, un smadzenes ir labāk piegādātas ar asinīm. Viens gals: ar seksuālu aktu, mēģiniet izvēlēties pozas tā, ka galva nav piedzēries uz leju (lai neradītu asiņu plūdmaiņu uz galvas un lieko slodzi uz smadzeņu tvertnēm).

    Kas ir sliktāks: augsts vai zems?

    - Arterial spiediens - rādītājs kaprīza un nestabila. Pat veseliem cilvēkiem tas svārstās mazliet dienas laikā. Hipotensijas būtība netika pilnībā pētīta. Tiek uzskatīts, ka galvenais faktors ir asinsvadu tonusa regulēšanas kuģa pārkāpums. Arī hipotensija var attīstīties uz pārskaitīto infekcijas slimību augsnes (piemēram, hepatīts), čūlas, saindēšanās, avitaminoze. Pirmās hipotoniskās krīzes pazīmes - spēku kritums, kopējais vājums, pastiprināts sirdsdarbs, reibonis (īpaši, kad galvas slīpums uz leju), svīšana. Hipotensija, kā likums, slimība jauniešu un pusmūža cilvēku. Tas bieži kļūst par hipertensiju vecajam vecumam: jau ir neveselīgi kuģi, un ar vecumu uz sienām, slānis holesterīna nogulsnes uz savām sienām. Nav iespējams nepārprotami teikt, ka bīstamāks - augsts vai zems spiediens. Ir svarīgi zināt citu kuģu stāvokli, sirdis, nieres (bieži hipertensija attīstās nepareizas virsnieru hormonu emisijas dēļ). Bet visbīstamākais spiediena kritums - no zema līdz augstam un vietējam. Ja tas notiek ar jums, jums ir nepieciešams steidzami iziet pilnu pārbaudi.

    Kur sākt karu ar hipertensiju

    • Ir nepieciešams sākt apsekojumus:

    • Veikt vispārēju asins un urīna testu,

    • Bioķīmiskā asins analīze - pirmkārt, mēs esam ieinteresēti kreatinīna līmeņos (atspoguļo nieru funkciju), kāliju, kalciju, glikozes līmeni asinīs,

    • Hormonu tests Iekšējie sekrēcijas dziedzeri,

    • Obligāts EKG un acu balodis,

    • Lipīdu profils (kopējā holesterīna normālie rādītāji - 5 mmol / l (200 mg / dl).

    Ko ēst, lai saglabātu spiedienu vadā

    • Labi katru dienu ēst nedaudz valriekstu vai ciedru riekstus. Pilnīgi attīra un paplašina kuģus medus (vismaz ēdamkarote dienā), Kuraga (100 g dienā), citronu sulu, greipfrūtu, hurma, svaigi sīpoli un ķiploki.

    • Cik vien iespējams, lai ierobežotu sāls, sāls un asu produktu izmantošanu - kūpinātas desas, desas, desas, gaļas un aukstās kūpinātas zivis.

    • Samazināt minimālo sviestu, taukskābes.

    • Ierobežot gaļu izmantot līdz 150 g dienā. Vēlams - vistas bez ādas, liellopu gaļas. Novērst cūkgaļu, šķiņķi, taukus un t. D.

    • Noteikti ēdiet zivis, īpaši okeāna un jūras, jūras veltes.

    • Olas - ne vairāk kā 4 - 5 gab. Nedēļā.

    • Ievadiet stingru aizliegumu uz maizītes.

    • No saldumiem, lai likvidētu šokolādi, labāk doties uz marshmallow, paxtil, cuccats.

    Leave a reply