Krākšana ne tikai pamostas, kas guļ ar jums vienā gultā. Krākšana bieži vien ir blakus apnoja, apstādinot elpu sapnī, kas netieši noved pie aptaukošanās, sirds slimības un pēkšņas nāves risks.
Saturs
- Bezgalīgas krākšanas sākums
- Antiharapie masāžas tehnika
- Ja masāža neizdodas
- Kā pārvarēt vemšanas refleksu
Bezgalīgas krākšanas sākums
Krākšanas cēlonis vienmēr ir viens — Atjaunot mēles un mīkstās debesis muskuļus. Tā kā process nejauši kontrolē savu personu pats nevar. Ja krākšana sāk traucēt ģimenes dzīvi, jums ir jāmēģina atbrīvoties no tā. Visbiežāk tradicionālās medicīnas gaitā — Visu veidu tinktūras un novārījumi, nepalīdzot pat tiem, kas tic viņiem.
Vēl viens izplatīts veids — Nelietojiet gulēt uz muguras. Nekas nav efektīvāks. Bet apmācīt personu, kas ir neērti uz sāniem, visu nakti turpina seju spilvenā, nav viegli.
Pona strāva Nadezhda — Visu veidu viltīgi silikona un plastmasas ierīces, kurām drīzāk izmisīgi, — dod pagaidu un īslaicīgu efektu vai izrādās vispār bezjēdzīgi.
Vēl viens, nevis slavenākais, metožu grupa, kas saistīta ar mehānisku ietekmi uz cēloni krākšanu. Par vienu no tiem mēs vēlamies pateikt. Runas terapijas masāža.
Antiharapie masāžas tehnika
MASSIJAI Nepieciešams valodas sakne, kas, atvieglojot miega laikā, ierobežo brīvo gaisa strāvu. Lai to izdarītu, atveriet savu muti, nometiet mēli un atcerieties, kā ārsts pārbauda rīklu — Koka lāpstiņa. Notīriet pirkstu (vēlams, jūs) pieskarieties valodas saknei. Sākt masāžu.
- Veikt apļveida stiprinājuma masāžas kustības, it kā stumšanas valodu uz āru, no mutes.
- Izveidojiet valodas sānu masāžu: atrast pareizos, ritmiski nospiest līdz pa kreisi. Atkārtojiet otru pusi.
Sākumā jūs varat sajust sāpes sāpes — Tā ir zīme, ka jūs pareizi masveidā. Turpiniet masēt izvēlēto apgabalu pirms atlikuma. Tad palieliniet spiedienu pirms nākamo nedaudz sāpīgo sajūtu izskata, atkal parādās sāpju izzušana. Tā būtu jādara, līdz spilvenu spiediens uz pirkstiem vairs nebūs sāpes.
Parasti masāžas sākums aizņem 10–15 minūtes. Veiksmīgi novietoja mēles sakni, iet gulēt, un nākamajā rītā lūdziet savu tuvāko, kad viņš pavadīja nakti. Atbilde iepriecinās jūs.
Ja masāža neizdodas
Vienīgais iemesls, kāpēc jūs nedrīkstat saņemt radiācijas sakņu masāžu, — vemšana reflekss. Šādā gadījumā jūs nevarēsiet atbrīvoties no krākšanas tieši šodien, bet jūs varat apmācīt ne reaģējot, pagriežot kuņģi, lai pieskartos valodas saknei.
Kā pārvarēt vemšanas refleksu
Jums ir nepieciešama zobu suka un minūte, lai uzzinātu, kā padarīt masāžu valodas saknes.
-
Lēnām zīmējiet zobu suku uz valodas sakni. Sasniedzot platību, kuru pieskāriens izraisa spazmas par balsenes, apstājas un pārvieto suku uz pusi astimetera atpakaļ, uz valodas galu. Sāciet masāžas zobu suku. Pietiekami 10–20 sekundes. Procedūra samazina mēles aizmugures jutību. Atkārtojiet procedūru vairākas dienas, līdz jūs to atklājat «poga» Vemšanas refleksa aprēķins pārcēlās uz valodas sakni. Lai iegūtu ātrāku efektu, vingrinājums ieteicams veikt divas reizes dienā, katru reizi palielinot masāžas laiku dažas sekundes. - Pakāpeniski paplašiniet platību, kuru masējat suku. Pārliecinieties, ka ar suku masāžu jums nav vemta reflekss — Masāža Zona ir tieši tuvu «Bīstams».
- Valodas sagatavošanā pret antihāmu masāžu, ir svarīgi neizlaist apmācības sesijas. Pietiekami daudz pusotru vai divas nedēļas, lai vairs netraucētu refleksu, lai iztukšotu kuņģi un mierīgi reaģētu uz dziedāšanas cietvielu saknes valodas. Vēl viens var pieprasīt mēnesi. Bet atbrīvoties no krākšanas tas ir vērts.
- Reizi nedēļā pārbaudiet mēles saknes jutību, cenšoties to masēt ar saviem pirkstiem. Diena, kad jūs gūsiet panākumus, jūs pirmo reizi gulēsiet klusi.
