Kā jūs zināt, zinātnieki sīki pētīja traumatisko situāciju ietekmi uz ķermeni, kas izraisa izmaiņas iekšējo orgānu sistēmu darbā. Piemēram, ja cilvēks jūtas spēcīga dusmas, milzīgs adrenalīna daudzums nonāk asinīs, kas organizē visus spēkus, lai cīnītos pret stresu. Garš stress var novest pie diabēta, nomākt seksuālās vēlmes, lai Hipertonija, Un pēc tam dod insultu vai infarktu, tāpēc ir svarīgi sākt ārstēšanu laikā, novēršiet mazākās nervu traucējumu izpausmes.
Pirmajā daļā «Psihiski traucējumi, h.viens» Jūs jau esat iepazinušies ar dažādiem garīgiem traucējumiem un to klīniskajām izpausmēm. Šeit mēs centīsimies sniegt jums vispārīgas idejas par viņu ārstēšanu, tostarp par psihes pašapstrādi.
Garīgo traucējumu ārstēšana
Vispārējais priekšstats par garīgo traucējumu ārstēšanu, balstoties uz pacienta zināšanām, konkrētas slimības izcelsmi, ņemot vērā iemeslus, kas radušies, un arī tas ir ļoti svarīgi, pacienta pastāvēšana ārstēšana. Gaismas gadījumos neirozes un depresija, cilvēks ir informēts par savu laimi un vēlas atveseļošanos, jo pārējā, kad apziņa nav paklausīt pacientam, nosaka piespiedu ārstēšanu līdz pat hospitalizācijai garīgās slimnīcā.
Lai ārstētu neirotiskus traucējumus, izmantojiet nomierinošas zāles ar nomierinošu efektu. Tie ietver trankvilizatorus, antidepresantus, neiroleptiskus, psihostimulantus, dažus bromīnus savienojumus, kuru ietekmes diapazons ir personas emocionālā stāvokļa un garīgo traucējumu korekcija. Tranquilizers parasti izmanto neirastēnijā; Obsesīvo valstu neirozes ārstēšanai izmanto antidepresantu, trankvilizatoru un neiroleptisko līdzekļu kombināciju. Neiroleptikas tiek izmantotas arī šāda garīga rakstura traucējumu terapijā kā histēriska neiroze. Depresijas ārstēšanai, protams, antidepresanti izmanto. Veicot pēdējo, jāatceras, ka antidepresantu blakusparādība ir samazināt reakcijas ātrumu, tādēļ, ņemot šīs zāles, ir nepieciešams atteikties braukšanas un veicot darbu, kas prasa augstu uzmanības koncentrāciju.
Dabas zāles - garšaugi visiem zināmajiem Valerians, mātesplatēm ir arī nomierinoša darbība un palīdz stabilizēt garastāvokļa atšķirības, miega režīms. Starp citām organiskām vielām var saukt par Corvalol vai Valokordin.
Mūsu vietne apzināti nepublicē ārstēšanas shēmas, jo zāles garīgo traucējumu ārstēšanai un to devām nosaka tikai ārsts un skaidri noteiktā shēmā. Tajā ņem vērā katru individuālo simptomu gadījumu, citu paralēlu instrumentu klātbūtni un ievēro pacienta ķermeņa atbildi uz dažiem vielām narkotikām. Ja jūs nolemjat dot vai veikt dažus no līdzekļiem, jūs riskējat veselību, un varbūt pat dzīve!
No psihoterapijas kā nomierinošiem psihoterapijas viedokļa var izmantot kombinācijā ar to zāļu uzņemšanu, ko apmeklē ārsts, ko apmeklē ārsts. Psihoterapiju pats veic kvalificēts ārsts mākslā, psihiatrs, un tiek apspriesta metodika, lai veiktu sesijas, ņemot vērā nepieciešamo korekciju pārkāpumiem, psihoterapijas sesijas paši var būt gan individuāli, grupu un ģimeni. Lai gan katrs rīcības veids veic savus mērķus un mērķus, atrisina noteiktu nervu traucējumu problēmu klāstu, visizplatītākie mērķi ir sākotnējo priekšnoteikumu likvidēšana, kas izraisīja personu slimībai vai mainīja savu attieksmi pret slimību. Ādas apmācība, Supraste, hipnoze, retāk tiek piemērota neirolinguistiska programmēšana.
Garīgās valsts pašpārvalde
Ir arī psiholoģiskās korekcijas metodes, kas neprasa ārsta klātbūtni un to var piemērot sev. Viņiem ir veidot pareizu un pozitīvu attieksmi pret sevi sev un videi, kurā viņš ir brīdī, viņa prātīgākais novērtējums situācijas un izvēli pieņemamākajiem veidiem, kā atrisināt problēmu. Pieteikuma ietekme ir diezgan augsta, ar nosacījumu, ka vēlaties saglabāt nervu psihisko stāvokli un meklē veidus, kā pārvarēt pārmērīgu trauksmi, nervozitāti.
Zem mūsu vietnes radīs sevis korekcijas pamatprincipus, pateicoties jūsu dzīvei, kas piepildīta ar pārmērīgu trauksmi, mainīsies pretējā virzienā, lai jūs kļūtu mierīgāki, uzzinātu, kā atrast prieku katru dienu, neatkarīgi no sarežģīti jūsu būtnes momenti. Tā:
viens. Dzīvot šajā dienā
Nepieskarieties pagātnei ar visām tās neveiksmēm, neveiksmēm - tas jau ir aiz muguras, un jūs nevarat mainīt to, kas noticis. Būtu jāņem vērā arī iepriekšējo kļūdu slodze un aizmirst ne mocīt šodien nabadzīgos nervus. Aizmirstiet arī par nākotnes trauksmēm - tie arī nav jūsu spēkos. Tiklīdz jūs izmest pagātnes pieredzi un nākotni, jūs varat piedzīvot ievērojamu atvieglojumu, jo domas par šo dāvanu dod daudz mazāk bažas un kalpot par stimulu veikt tikai tos gadījumus, kas prasa pašreizējo laiku. Tiklīdz jūs izkrautu savu mokas bagāžu, jūs pats jutīsies, kā tas kļuva vieglāk ārstēt dzīvību.
2. Ja jūs varat veikt uzņēmējdarbību šodien, nepārsniedziet tos nākamajā dienā
Lai saglabātu sirsnīgu līdzsvaru mad stilā steidzamiem gadījumiem, uzkrājot katru dienu, šī taktika ietaupīs no nervu sadalījuma. Bieži vien mēs atsaucamies uz nevēlēšanos darīt kaut ko, mēs uzskatām, ka viss tiks notiesāts, un tuvāk kritiskajai stundai, kad jums ir jānokārto kāds darbs, es esmu ļoti drudžaini mēģina sakāt. Rezultāts ir skaidrs: vai nu sliktas kvalitātes darbs, vai saplēsts darījums.
3. Lai pārvietotu trauksmi no savas dzīves, mēģiniet vienmēr atrast svarīgu punktu, kas prasīs, lai jūs koncentrētu visus garīgās un garīgās spēkus
Mūsu vietne to izskaidros konkrētā piemērā. Ģimenē bija divas nelaimes pēc kārtas - divi bērni nomira un viņas meita nomira, plaisa starp nāves gadījumu bija gads, vēl bija trešais bērns. Tēvs bija dziļā nervu šoks, un nekas nevarēja izstāties no šāda valsts. Kad bērns nāca pie viņa un jautāja: «Tētis, padara mani par laivu!». Laivas būvniecība aizņēma dažas dienas, un viņš bija pārsteigts par to, ka skumjas smagums lēnām sāka vājināties. Pēc laivas tika uzbūvēts cits kuģis, vairāki karavīri. Muļķības par sevi tēvs atklāja, ka viņš bija jautri ar jaunāko dēlu, stāvot ar rotaļlietām.
Tātad intensīva iekļaušana darbībā palīdzēja tēvam ir nesāpīgi iziet no bīstamas valsts, izvairās no nervu izsīkuma draudiem.
4. Maz lietas nav jūsu pieredzes
Netērējiet savas jūtas un emocijas nelielām kaitinošām neērtībām vai problēmām. Piemēram, tā vietā, lai vārītu par to, ka jūsu vīrs atkal neizslēdza gaismu gaitenī, izslēdziet to, klusi, bez sūdzībām.
pieci. Lai novērtētu nepatīkamus pasākumus, vienmēr uzdodiet sev jautājumu: kāda ir varbūtība, ka viņi mani pieskaras?
Saskaņā ar lielu skaitu likumu varbūtība parasti ir diezgan zema. Šī doma dos jums drosmi un ceram nokļūt lielākos procentos ar drošu rezultātu. Ja esat apbēdināts, līdz pat panikas, ir ļoti iespējams, ka žēl, ka žēlastība padara vēl vienu ķekars neatgriezenisku rīcību, kas automātiski palielinās traģiskās drāmas varbūtību.
6. Uzziniet, kā pagriezt likteni
Ja jūs nevarat mainīt apstākļus, lai gan viņi darīja visu, kas bija atkarīgs no jums, atzīt tās neizbēgamību. Šāda atzīšana un atbilstoša morālā apmācība dos jums dažas izredzes mierīgi domāt par pašreizējo situāciju un atrast labāko iespēju izietu nepatīkamu situāciju. Atcerieties, ka ceļš uz brīvību jau ir pretrunā.
Viena persona teica: «Es izturēšu visu, izņemot redzes zudumu». Laiks gāja, viņš bija septiņdesmit, jo viņš pēkšņi pamanīja, ka viņš vairs nevar atšķirt objektus. Drīz redze atstāja viņu, bet viņš nezaudēja Gara spēku. Daudzas operācijas ir veiktas, viņš iemācījās priecāties par mazāko panākumu, katru vājo ray, kas varētu uztvert acis. Viņš kļuva par neaizstājamu draugu tiem, kas bija līdzīgā situācijā. Palīdzot citiem pārvarēt likteni, viņš kļuva morāli spēcīgāks. Tas vajadzīgs, un viņu lietderības apziņa palīdz veikt savu trūkumu. Ja viņš nav blāvi, lai uzvarētu sevi, viņš būtu samazinājies garīgo traucējumu izskatu.
7. Priecīgi!
Tas jau sen ir pamanījis, ka mūsu ārējā valsts ir savstarpēji saistīta ar iekšējām pieredzēm, bažām, bailēm vai prieku. Mūsu seja ir sirds domu rādītājs, un acis šķietami sakot papildus mūsu gribu par jūtām. Ja jūs esat ieinteresēts, jūs audzējat iekšējo spriedzi, kas ruļļos ķermeņa kustību, sejas izteiksmi un sejas izpausmi kļūst akmens, nemierīgi. Lai to noņemtu, kļūsiet par spoguļa priekšā, lai ko jūs esat bijis, garīgi un fiziski atpūsties visiem intensīvajiem sejas un ķermeņa muskuļiem, mierīgi pārvietojiet rokas no sāniem uz sānu, liesās plecu ķermenis iet uz priekšu un atšķirt starp brīvo pozu. Es uzrāda jūsu krūts uz priekšu, pleciem atpakaļ, mēs tīrīt kuņģi - un ... smaids uz jūsu pārdomām, liekot smaidīt līdz maksimāli jūsu šarmu un vieglumu! Nu, kā, tas kļuva vieglāk? Tagad padomājiet par visu, kas jums ir labs. Ja jūs neatrodat neko pozitīvu sevi - nākt klajā ar! Tas noteikti parādīsies. Jūs jūtaties gaiši pieaugums - tagad turiet priecīgas domas savā galvā un uzvesties attiecīgi.
Šī koncentrācija uz pozitīvām īpašībām vai veiksmīgiem gadījumiem palīdz izspiest depresijas atstarojumus, un vienmēr saglabās jums toni.
astoņi. Nemēģiniet atriebties savu ļaunprātīgo
Tas ir tikai sliktāks. Šis princips izriet no iepriekšējā, t.E. Drūmīgas domas, loloja iespēju sūknēt savu pretinieku, apvainot un pazemot viņu, dīvaini, nav kaitēt viņam, proti, jums. Ja labas un pozitīvas domas paaugstināt personu pār apspiešanu ikdienas nepatikšanām, inficēt enerģiju, tad garīgie traucējumi, kas nav atkarīgi no iemesliem to notikušajiem ievainojumiem un iekšējiem orgāniem orgānu, izraisot neveiksmes atkļūdotajā regulas mehānismā. Jūs varat sajust kaitinošu skaudību, bojā jūs no iekšpuses, piedzīvojiet nepārvaramu ļaunumu, piespiežot savu sirds un asinsvadu sistēmu, lai strādātu apģērbā, nodilums. Jūsu sejā būs atbaidoša maska, ir ļoti grūti mainīt, un pat tad, ja jūs gūsiet panākumus - ātrā palīdzība jutīsies neuzticība.
deviņi. Apsveriet tikai savu progresu
Koncentrēšanās uz viņu veiksmi ļauj jums palielināt nozīmes līmeni, uzticību jūsu iespējām, palīdz censties mācīties jaunus redzeslokus. Gluži pretēji, grāmatvedības uzskaite paralizē gribu un vēlmi uzvaru ikdienas apstākļos, kas noved pie pasivitātes un neirozes.
10. Esi tu pats
Nav kopēt citu personu, ko viņš ir. Cik daudzi no mums ir dusmīgs: kam nepatīk jūsu deguns, kam skaitlis, un kāds ir skumji ar neticamu izskatu - katrai personai ir savs komplekss, kas indeons dzīve. Kāds pastāv pats ar uzturu no visas pasaules, kāds aizvēra sevi, un kāds sapņo staigāt uz slaveno filmu zvaigzne vai rokmūzikas līderi. Elki neuzskata, bet kāda iemesla dēļ, sasniedzot perfektu attēlu, nav pilnīga apmierinātība. Mūsu vietne brīdina, ka mēģina piedzimt šajā attēlā, kopējot citu cilvēku domas un darbības, jūs jūtaties tikai iekšējo tukšumu, jo tas nav raksturīgs citai dzīvei.
Tāpēc, lai būtu harmonijā ar jums, un tāpēc izvairieties no neskaidrām situācijām un veltīgi nerviem, ne atdariniet citu cilvēku bojājumus, kā mūsu mazākos brāļus - pērtiķus. Jūs esat dzimis, lai dzīvotu savu dzīvi un padarītu tikai savus individuālos jautājumus.
vienpadsmit. Ja jūs netaisnīgi kritizējat, neaizmirstiet, visticamāk, jūs skaudīgi
Pirms noraizējies un noraidīts no kritiskā paziņojuma, mierīgi analizējot to, kas tas ir radījis. Ja jūs atrodaties emociju un dusmu karstumā, šajā situācijā nevar sodīt uzvedību uz dažām minūtēm - tas dos jums laiku, lai savāktu savas domas un mazliet atdzist.
Papildus iepriekš minētajām metodēm, dažādiem notikumiem, piemēram, aktīvām sporta spēlēm, iecienītāko ēdienu, putu vannu, masāžu, interesantu grāmatu, un citi palīdzēs normalizēt garīgo stāvokli. Atpūtieties, noņemiet spriegumu dažreiz ir nepieciešams, jo, kā jūs zināt, nervu šūnas netiek atjaunotas!
būt veselam!
