Es domāju, ka daudziem lasītājiem mūsu vietne ir pazīstama ar šādām problēmām - vakarā kājas kļūst smagas, rodas nogurums, sāpes. Šķiet, ka kājas «baumas» vai «sadedzināt». Atkal tūska. Ir vēlme noņemt pievilcīgus apavus un meklēt, lai nokļūtu jūsu mīļotajā dīvānā ..
Tātad, kā atbrīvoties no kājām no šādām ciešanām un pietūkums? Šajā rakstā jūs atradīsiet noderīgus ieteikumus un padomus.
Vispārīga informācija par pietūkumu
Ārsti saka, ka katrs piektais pacients aicina viņus periodiski izraisot vai pastāvīgu pietūkumu kājām. Karstā sezonā šī situācija tiek saasināta, ka tā pasliktina dzīves kvalitāti, novērš darbu un atpūtu.
Visbiežāk kāju posma rezultāts ir asinsvadu, limfas un šķidruma stagnācijas traucējumi. Pārmērīgs mitrums uzkrājas audumu dobumos, un apjoma palielinās un veidlapas tiek mainītas. Tūska var būt simptoms vairāku iekšējo trūkumu organismā un slimībām, ekskrēcijām, sirds, asinsvadu sistēmām, kopuzņēmumiem, vēnām tromboze. Dažreiz sāpes un smagums pievienojās, lai pietūkņos signālus par šādu aunu kā «Heavy Foot sindroms». Dažreiz šī slimība rodas slēptās plūsmas rezultātā Varikozs - nav kājām «jūras zvaigzne», Veiciet lielas vēnas uz virsmas, nav vizuāli novērota «Acs». Bet jūs varat atzīmēt citas pazīmes slimības - «rāpot» Goosebumps ar ekstremitātēm, teļu muskuļu krampji, tirpšana kājām. Vīns viss ir iedzimts nosliece vai ilgs, pastāvīgs un ikdienas kāju slodzes. Visbiežāk notiek frizieros, pārdevējiem, farmaceitiem un citu profesiju pārstāvjiem, veicot lielāko daļu darba dienas vertikālā stāvoklī. Piezaušanas faktori ir negatīvi uz kājām kājām: liekais svars, apavi nav lieli, augstie papēži, bieža uzturēšanās saunās, vannās, solārijiem. Vīnes stiept, pārspīlēts ar asinīm, tā aizplūde tiek kavēta, tik šķidra un uzkrājas ekstremitāšu audos. Ja kājas uzbriest noguruma un fiziskās slodzes dēļ, tad ir vieglāk tikt galā ar problēmu. Grūtāk, kad pietūkums ir galvenās slimības sekas.
Kāpēc kājas uzbriest
Pareizu ārstēšanu ir svarīgi zināt cēloni tūsku. Tie veicina:
- Aizvērt drēbes, šauras kurpes, kas ir ļoti elegants, bet ne jūsu lielums;
- ilgstoša un pastāvīga uzturēšanās uz iespaidīgu, bet pārāk augstu papēžiem;
- Pārmērīgs ķermeņa svars jums, plakanā pēda;
- Ilgstoša uzturēšanās vienā pozīcijā - stāvot vai sēdus;
- Sālīts sāļš pārtika, īpaši vēlu vakarā;
- Ķermeņa fizioloģiskā pārstrukturēšana grūtniecības vai kulminācijas laikā.
Un šeit ir nopietnāki iemesli:
- sirdskaite, hipertonija;
- nieres, limfātiskās sistēmas traucējumi;
- Varikozas vēnas, tromboze;
- trauku un aknu slimības;
- Hormonālie pārkāpumi.
Konsultācijas no speciālistiem
Ja tūska ir noraizējusies par jums pastāvīgi, tad jums ir jāveic biļete uz terapeitu. Pieredzējis ārsts pēc rūpīgas pārbaudes nosūtīs jums analīzi vai kardiologu, nefrologu, flebologu, endokrinologu. Pēc iemeslu noteikšanas ārsts izvēlēsies nepieciešamo ārstēšanu. Nelietojiet patstāvīgi narkotikas, jo papildus terapeitiskai darbībai viņiem ir nevēlamas sekas un kontrindikācijas. Nezinot tos, jūs varat negrūtami kaitēt jūsu veselībai. Saskaņā ar liecību, ārsts var iecelt fiziotikas, masāžu, valkājot kompresijas zeķbikses vai zeķes. Dažos gadījumos vēnu slimību laikā nepieciešama darbība. Tagad daudz augsto tehnoloģiju un maigu tās izpildes metodes.
Ieteikumi
Daži uzskata, ka ūdens ir vainojams, lai izveidotu tūsku. Tas ir kļūda. No bioloģijas gaitā skolā mēs visi atceramies, ka cilvēks sastāv no 70% ūdens vai pat nedaudz vairāk. Un, ja lieko ūdeni nogulsnē audos, nevis izejas, tad tas tikai liek domāt, ka organisma darbības traucējumiem. Piekrīt, ka kājas uzbriest visvairāk siltumā. Tāpēc mūsu ķermenis reaģē uz ārējiem faktoriem un rada dažus «rezervēt», katram gadījumam. Un, ja šajā laikā mēs dzeram maz, tad ķermenis to uztver kā signālu, ka ūdens beidzas. Un ko mēs darām, kad mūsu stiepes krānos ir plānas? Tas ir labi, mēs domājam, ka ūdens tagad izzudīs vispār, un sākt to uzglabāt spainī vai citā traukā. Šeit un mūsu piesardzīgais organisms sāk novērtēt katru pieņemto stiklu un novietot mitrumu «rezervē». Tas ir iemesls, kāpēc pietūkums un stiprināšana. Tātad, mēs secinām - nav iespējams ierobežot sevi ūdenī, ja parādās tūska. Tas tiek nodrošināts, ka nieres un sirds ir veseli. Veseliem cilvēkiem pārpalikuma šķidrums vienmēr tiks noņemts - ar urīnu, tad elpošana. Papildus tīram ūdenim, izmantojiet zaļo tēju vai «Karcade», Kam ir diurētiska iedarbība. Ja jūs vēlētos dzert, ir labāk ēst sulīgu gurķi vai tomātu, glāzi bagāts ar vitamīniem un dzīvīgām mitruma ogām, kas apveltīta ar tādu pašu diurētisko darbību - zemenes, avenes, jāņogu, dzērvenes, lingers. Šeit mēs palīdzēsim arbūziem un melonēm, nesaldinātām vīnogām. Neaizmirstiet par dabisko sulu dzīšanu - ābolu, ananāsu, burkānu, vīnogu.
Bet pēc pulksten 19:00, mēģiniet ne dzert dzērienus, jo naktī ķermenis arī atpūsties, un nodot ūdeni audumā. Būs jāatsakās no pārpalikuma sāls, tas ir, ierobežo siera uzturā, siļķes, majonēzi, kūpinātas, desas, saglabāšanu. Vairāk dārzeņu salāti, pievienojot diurendiskas sastāvdaļas - zaļumi no dillēm, pētersīļiem, selerijām. Vēlaties būt veseliem - ēdiet pa labi.
Ja ir tendence uzbriest, mēģiniet iegūt praktiskus, ērtus un ērtus apavus no īstas ādas, lai kājas varētu «elpot». Nav ieteicams valkāt pastāvīgi plānus, augstus papēžus, ja jūs patiešām vēlaties stāvēt, tad valkājiet šādus apavus tikai dažas stundas dienā. Pievērsiet uzmanību arī: mugurām nevajadzētu būt stingrām, bet blokam jābūt stabilam un ērtai. Nepērciet šauras kurpes, ņemiet savu izmēru. Vasarā, tas ir pat labāk, ka tur bija neliela rezerve, jo vakarā, kā likums, tilpums kājām kļūst vairāk.
Dienas laikā periodiski atbrīvojiet kājas no apaviem vai sandalēm. Jūs varat ievietot stendu vai nelielus krēslus darbvirsmai, periodiski paceliet manas kājas, tādējādi veicinot asinsriti. Uzziniet sevi no ieradumiem šķērsot kājas, jo kuģi ir saspiesti šajā pozīcijā.
Veikt vienkāršas pēdas vingrinājumus vairākas reizes dienā:
- Piecelties no darba vietas un pārnesiet smaguma centru uz zeķēm, pacelšanas «uz cāli», un tad atkal uz papēžiem. Tas ir ērti darīt kāpņu soļus, margas vai sienas nāks kā atbalsts. Trīs minūtes šādu nodarbību - un toni par kuģiem uzlabosies.
- Ievietojiet mazos priekšmetus uz grīdas (pogas, liels konfektes konfektes, zīmulis, pildspalva) un paceliet tos, nostiprinot un turot kājas. Pirmkārt, tas būs grūti, spriedze un nogurums var būt jūtama, bet pakāpeniski viss sāks saņemt.
- Mājas periodiski dodas uz dīvānu, paceļot kājas uz augšu. Šķidruma izplūde no ekstremitātēm ir labi, veicot labi zināmus vingrinājumus - «Bērzs», «velosipēds».
Lai novērstu pietūkumu un venozo neveiksmi, ir lietderīgi iesaistīties sportā, piemēram, asinsriti ekstremitātēs - skriešana, peldēšana, riteņbraukšana, badmintons. Un kopumā kustība veicina tūskas profilaksi.
Vakarā vai pat dienas laikā, ja ir brīvais laiks, tad veiciet terapeitiskās pēdu vannas. Mums būs nepieciešams spainis ar siltu ūdeni, jūru vai pat parasto sāli. Procedūras ilgums ir 20 minūtes, jūs varat vairāk. Šajā laikā jūs varat skatīties savu iecienītāko sēriju vai interesantu rīku. Tikmēr sālīts ūdens izvilktu pārmērīgu šķidrumu no kājām audumiem. Jau pēc pirmās procedūras jūs pamanīsiet pozitīvu rezultātu. Jūs varat pievienot ēterisko eļļu - kadiķi, lavandu, verbenu ... vai ielej iepriekš sagatavoti ar garšaugiem, bērza lapām, liepu ziediem, kumelīšu vai kliņģeriem.
Skujkoku ekstrakts.
Stimulē asins cirkulāciju kājās un kontrasta dušā. Pirmkārt, ielejiet kājas atdzesē, tad karstu ūdeni. Pabeigt procedūru pēc vairākām pārmaiņām, nemainot ūdeni.
Traucējot vēnu asinsriti, ārsti iesaka pacientiem farmaceitiskām ziedēm un krēmiem, kas satur mentolu, kastaņu ekstraktu un citas vielas, piemēram,, «Venitins», «Hepatrombīns», «Eskalent»..
Slaveni tautas aizsardzības līdzekļi
Brīnišķīga upeņu tējas upeņu lapām ir lieliska ietekme. Tam pašam nolūkam es iesaku izmantot ārstniecības augus - bērzu lapas, brūklenes, tolokniki, melleņu dzinumus, līķu zāli, lauka horsetail. Šie dabiskie instrumenti nodrošinās lielāku labumu ķermenim nekā furosemīda diurētiskie līdzekļi, hipoteiazīds, indapamīds.
Ele partija no toksīniem un lieko šķidro tēju no ingvera saknes. Labāk ir veikt kādu saknes un sasmalcina. Līča verdoša ūdens, ļaujiet lauzt viegli nobijies dzērienu 20 minūtes. Ja nepieciešams, citronu loku pievieno šādai tējai. Ja nav izejvielu saknes, tad nomaiņa būs ingvera pulveris, kas nopirka lielveikalā, departamentā «Garšvielas».
Kamēr pietūkums, labs palīgs būs linu sēklas, kas nopirka aptiekā. Mēs ņemam 500 ml ūdens, pievienojiet vienu vai divas tējas karotes linu sēklu, uzkarsē un vāra uz zema siltuma 5 minūtes. Pārplūde uz termo vai wrap. Atstājiet vairākas stundas. Šī novārījums tiek pieņemts dienas laikā. Ja jums nav poļu, bet dzeršana ar mīkstām sēklām, tad arī zarnas būs labi iztīrītas.
Garšīgas zāles no tūskas ir dzeltena vai apelsīna ķirbju. Ēst pusi no lielā stikla vai pat uz visu glāzi rīvētu ķirbju dienā. Ir pat šķirnes ķirbjiem «Ananass», Ir iespējams ēst šķēles.
Vienkārši nepieņemiet iepriekš minētos līdzekļus neilgi pirms miega, pretējā gadījumā jūsu «Iekšējais modinātājs» pastāvīgi piemēros signālu, kā rezultātā jūs nevarat gulēt.
Ja jums ir dabīgs ābolu etiķis, vārīti mājās, tad jūs varat noslaucīt kājas vairākas reizes dienā.
Karstā laikā ar tūsku vannas tiek nogrieztas, pievienojot kefīru no Tibetas MILBS. Pietiekami 20 minūtes, un kājās atkal atvieglotu, jautrs, un āda uz kājām ir maiga un patīkama!
Bieži vien pietūkums par ilgu laiku pietūkums pēc operācijām, ilgstošām slimībām un Antibiotiku uzņemšana, Šādos gadījumos mežrozes novārījums palīdzēs. Viņš un ķermenis stiprināsies, piesātina ar vitamīniem un pārmērīgu šķidrumu. 2 tējas karotes augļu uz 250 ml verdoša ūdens. Vienkārši atcerieties, ka ir nepieciešams dzert šķidruma infūziju caur salmu cauruli, lai zobu emale no skābēm neiznīcina. Un pēc skalošanas muti ar parasto ūdeni.
Pro pietūkums kājām grūtniecēm Sievietes rakstīja mūsu vietni detalizēti vienā no viņa rakstiem.
Ieraksti rodas dažādu iemeslu dēļ - tas var būt tikai karstā laika apstākļu ietekme, ilgtermiņa slodzes uz kājām, nogurumu. Bet dažreiz tas ir signāls, ka ķermenis notiek darbā dažu orgānu vai sistēmas. Tāpēc, kad jūs pastāvīgi traucējat jums tūsku, dārgie lasītāji, apmeklējiet ārstu un iet caur apsekojumiem. Un jums nevajadzētu nekavējoties iegādāties dārgas zāles, jo daba jūsu noliktavā sagatavoja daudz dziedinošu augu, kas var palīdzēt un būtiski uzlabot veselību.
