Aptaukošanās problēma bērnībā nodrošina daudzas problēmas vecākiem un bērniem. Galvenais iemesls aptaukošanās attīstībai bērniem ir palielināta enerģijas plūsma ar pārtiku. Fiziskā aktivitāte, atbilstoša uzturs un uzturs, uzvedības modifikācija tiek izmantoti bērnu aptaukošanās ārstēšanā.
Saturs
Bērnu aptaukošanās jēdziens
Medicīniskos avotos aptaukošanās ir definēta kā ķermeņa tauku pārpalikuma masas uzkrāšanās. Par aptaukošanos var teikt, ja ķermeņa svars ir vairāk nekā 25% tauku zēniem un vairāk nekā 32% meiteņu. Lai gan bērnu aptaukošanās bieži definē kā svara / augšanas attiecības pārkāpums, kas pārsniedz perfektu ķermeņa masu par 20%, ādas krokām biezums ir jāuzskata par precīzāku pilnības rādītāju.
Ne visi apaļie bērni pēc tam pārvēršas par pilnīgiem bērniem, un ne visi stiprinājumi bērni aug pieaugušo aptaukošanos. Tomēr, ar vecumu, pilnīgumu pastiprina gan vīrieši, gan sievietes, un pastāv ievērojama iespēja, ka aptaukošanās, kas parādījās agrā bērnībā, pavadīs visu savu dzīvi.
Pilnība un aptaukošanās rada bērnu daudz problēmu. Papildus tam, ka bērnības aptaukošanās draud augt ar vecumu, tas ir galvenais iemesls bērnu hipertensijas, sakarā ar diabēta II grādu, palielina risku attīstīt koronāro sirds slimības, palīdz palielināt spiedienu uz locītavām, kas pārvadā svaru slodze, pazemina pašapziņu un ietekmē attiecības ar vienaudžiem. Saskaņā ar dažiem ekspertiem, visnopietnākās sekas aptaukošanās ir precīzi sociālās un psiholoģiskās problēmas.
Aptaukošanās attīstības cēloņi bērnībā
Tāpat aptaukošanos pieaugušajiem, aptaukošanos bērniem izraisa visa iemeslu kopums, bet vissvarīgākais no tiem ir radītās enerģijas (kalorijas, kas iegūtas no pārtikas) un atkritumi (kalorijas, kas sadedzinātas galvenajā metabolismā un fiziskajā aktivitātē) ķermenis. Bērnu aptaukošanās visbiežāk attīstās uztura, psiholoģisko, iedzimtu un fizioloģisko faktoru sarežģītās mijiedarbības rezultātā.
Aptaukošanās ir visvairāk jutīgi pret bērniem, kuru vecāki arī cieš. Šo parādību var izskaidrot ar vecāku pārtikas uzvedības iedzimtību vai modelēšanu, kas netieši ietekmē bērna enerģijas bilanci. Puse no pamatskolas skolēnu vecākiem, kas nekad nav iesaistīti sportā un izvairītos no fiziskas slodzes.
Bērnu aptaukošanās iespējas
Bērnu un pusaudžu aptaukošanās ārstēšanas mērķis ir reti svara zudums. Tie ir diezgan vērsti uz palēnināšanos vai apturētu svaru, kas ļautu bērnam ar laiku sasniegt normālu svaru. Iepriekš pareizā iejaukšanās ir īpaši svarīga. Ir pārliecinoši pierādījumi, ka pusaudžu un bērnu pārtika un fiziskā uzvedība ir vieglāk labota nekā pieaugušo uzvedība. Ir izstrādātas galvenās trīs iejaukšanās formas:
- fiziskā aktivitāte
- Pārtika un uzturs
- Uzvedības modifikācija
Atbilstība oficiālajai apmācības programmai vai fiziskās aktivitātes pieaugumam ļauj sadedzināt papildu kalorijas, palielināt enerģijas patēriņu un uzturēt iegūto. Lielākā daļa bērnu aptaukošanās pētījumu liecina, ka apmācība nerada taustāmu rezultātu, ja vien tie nav apvienoti ar citu iejaukšanās veidu, piemēram, uztura izglītību vai uzvedības stereotipu maiņu. Neskatoties uz to, Fitness sniedz papildu ieguvumus veselības jomā. Pat tad, ja ķermeņa tauku un ķermeņa svars nemainās pēc 50 minūtēm aerobo vingrinājumi trīs reizes nedēļā, šāda apmācība uzlabo lipīdu asins profilus un asinsspiedienu.
Bērni nav ieteicams badoties vai pārmērīgi ierobežot kaloriju uzņemšanu. Šāda ārstēšanas stratēģija ne tikai var izraisīt stresu, bet arī negatīvi ietekmē bērna izaugsmi un viņa uztveri «Normāls» Uzturs. Līdzsvarota diēta ar mērenu kaloriju patēriņa ierobežošanu, īpaši samazinātu tauku līmeni, tiek veiksmīgi izmantoti bērnu aptaukošanās ārstēšanai. Arī nedrīkst ignorēt diētu izglītību. Uzturs apvienojumā ar fitnesa efektīvu stratēģiju bērnu aptaukošanās ārstēšanai.
Daudzas uzvedības stratēģijas, kas tiek izmantotas, lai ārstētu aptaukošanos pieaugušajiem, veiksmīgi attiecas uz bērnu un pusaudžu ārstēšanu. Tas galvenokārt ir pašpārvaldes un uztura dienasgrāmata, palēninot pārtikas uzsūkšanās ātrumu, laika ierobežojumu un pārtikas uzņemšanas vietu, apbalvojumu un stimulējošu balvu ieviešana par sasniegtajiem rezultātiem. Īpaši efektīva rīcības stratēģija, piedaloties bērnu vecākiem.
Bērnu aptaukošanās novēršana
Aptaukošanās ir vieglāk novērst, nekā ārstēt. Aptaukošanās novēršana lielā mērā ir atkarīga no vecāku izglītības. Mamma ir barot bērnu ar krūtīm, jāspēj noteikt, kad bērns ir piesātināts, un arī nav jāsteidzas, ieviešot cieto pārtiku uz uztura. Kad bērns aug, vecākiem jānodrošina pienācīga uztura, izvēlēties zemu kaloriju produktus, mēģiniet izvairīties no kaitīgām ātrās ēdināšanas, izstrādāt fiziskās aktivitātes prasmes un pielāgot skatīšanās TV programmas. Ja preventīvie pasākumi ir neefektīvi vai nevarēs pilnībā pārvarēt iedzimtības ietekmi, izglītības prioritātei vajadzētu būt pašcieņas un pašapziņas attīstībai.
