Augstas kvalitātes apavu valkāšana un vienkāršu vingrojumu regulāra izpilde ir laba profilakse, attīstot kaulu un pēdu savienojumu patoloģiskās izmaiņas. Tomēr mainiet nelabvēlīgo notikumu gaitu tikai pacientam.
Saturs
Prasības apaviem diabētiskā kājā
Diabēta stop speciālisti izsauc apakšējo ekstremitāšu kuģu un nervu sakāvi, kas rodas augstā cukura līmeņa augstā līmenī. Sākumā tas izpaužas ar nejutīgumu un pārmeklēšanu no goosebumps, nepatīkama tirpšana. Tad sāpes ir savienotas nervu stumbru gaitā, jo teļš muskuļi sāp, krampji ir noraizējušies.
Laika gaitā sāpes var iet, bet tas nav labas ziņas. Pārāk daudz nervu beidzas neizdevās. Šeit ir pārtraukums un zaudēta jutība, termoregulācija un svīšana tika traucēta. Nākamās patoloģiskās izmaiņas kaulos un kāju locītavās. Intermitējošs hromotips Viena no visvairāk GROZNY komplikācijām diabēta - gangrēna. Tomēr mainīt nelabvēlīgo notikumu gaitu pacienta spēkos.
Ir ieteicams valkāt tikai augstas kvalitātes soft kurpes, kas izgatavotas no īstas ādas vai auduma. Tās iekšējai virsmai jābūt maigai un gludai, bez mazākās krokām, rētām un īpaši neapstrādātām šuvēm. Aizmirstiet O «Masāža» Čības ar cieto reljefu un «Magnētisks» zolītes. Pastaigas basām kājām nav ieteicams arī.
Lai pareizi uzņemt apavus, vislabāk ir iegūt īpašas zolītes. Vakarā, kad kājas uzbriest un kļūst gandrīz lielums, ir nepieciešams aplis kontūras uz tīras papīra lapas. Zolīšu griešana, tie jānovieto apavos vai zābakos. Ja zole nav piemērots, apavi ir jāmaina.
Zolītes palīdzēs izvēlēties pareizos apavus. Viņai vajadzētu būt stingrai vienīgai, uzstājoties pastaigas lomu amortizators, stabils papēža augstums 2-4 cm, plaša stulba zeķe ar pagarinājumu vietā pieķeršanās īkšķis uz kājām - tas ir visvairāk fizioloģisko forma.
Vēlaties modeļus ar griezumu augšpusē no zeķes, īpašām gumijas striju vai skavām «Velcoe» - Šādi apavi viegli maina skaļumu, ja kājas uzbriest. Jaunas drēbes pirmajā valkā tikai mājās un ne vairāk kā 2 stundas. Un vēl viens noteikums ir labāk ne staigāt uz ilgu laiku vienā apavā. Jo biežāk apavi mainās dienas laikā, jo mazāks spiediens ir uz tiem pašiem pēdu zonām, kas nozīmē, ka risks veidošanās čūla samazinās.
Kāju vingrinājumi diabētiskai pieturai
Ikdienas vingrošana uzlabo asins piegādi un limfas aizplūšanu, atjauno jutības vājināšanos, stiprina muskuļus un locītavas, novērš kāju pietūkumu, palielina kājas elastību, palīdz cīnīties pret plakanām kājām un nepatīkamas jūtas kājās, samazina spiedienu riska zonās («Kaulu novietošana», Pirkstu deformācija).
Pirms sākt vingrinājumus, jums ir nepieciešams apdraudēt mīkstu paklāju zem kājām, aizņemiet, noņemiet zeķes. Pirmie 6 vingrinājumi jāveic sēžot ar tiešu mugurkaula, nemanoties pret priekšsēdētāja aizmuguri.
Vingrinājuma numurs 1
Ielieciet kāju uz grīdas paralēli viens otram. Reģistrējieties uz papēžiem, paceliet zeķes, saliekt un ielieciet kāju pirkstus 10-15 sekundes. Atgriezieties sākuma pozīcijā. Atkārtojiet 15 reizes.
Vingrinājuma numurs 2
Ielieciet kājas uz papēžiem un veikt apļveida kustības ar zeķēm pārmaiņus pulksteņrādītāja virzienā un pret viņu. Atkārtojiet 15 reizes.
Vingrinājuma numurs 3
Ielieciet kājas uz zeķēm, paceliet papēžus un veiciet apļveida kustības kā 2. uzdevumā.
Vingrinājuma numurs 4
Pacelt labo kāju, iztaisnojiet to ceļā, pievelciet zeķes. Rakstiet gaisā ar pirkstiem no 1 līdz 10. Tas pats - kreisā kāja.
Vingrinājuma numurs 5
Paaugstiniet abas kājas, saliekiet ceļus, paplašiniet kājas iekšā. Chloy tos, kā tad, ja apsūdzēts, lai zoles pilnībā nonāktu kontaktā. Atkārtojiet 15 reizes.
Vingrinājuma numurs 6
Drīzāk atpakaļ uz grīdas koka joslā, lai ritinātu mīklu vai tukšu stikla pudeli no minerālūdens 2 minūtēm.
Vingrinājuma numurs 7
Gulēt atpakaļ uz grīdas, atpūsties, stiept. Paceliet kājas augšējā leņķī. Velciet zeķes pēc iespējas vairāk par sevi. Iztaisnot rokas un savienot sev priekšā. Saglabāt šo pozīciju, kratīt rokas un kājas. Vingrinājuma ilgums - 2 minūtes.
Regulāra vingrinājumi veic ievērojami samazina seku attīstību, kas ir nelabvēlīgas pacientiem ar diabētu.
