Problēmas ar vīziju - to personu prerogatīvas, kas tika izsniegtas, lai dzīvotu tehnikas attīstībā. Mūsu tālu senči diez vai bija ideja par sauso acu sindromu. Mūsdienās, pēc oftalmologu domām, 50% no Zemes iedzīvotāju piedzīvo dažas problēmas ar acīm un plakstiņiem.
Saturs
Liels sausums
Vismaz vienu reizi dzīvē mēs visi pamanīju, ka pēc darba dienas pavadīja monitorā, acis jūtas ļoti neērti. Nieze nieze, dedzināšana, olbaltumvielas ir blushing, un plakstiņi vienkārši aizveras no noguruma. Visas līdzīgas sajūtas ir acīmredzamas slimības simptomi sauc «Sukho acu sindroms», Un, ja jūs sākotnēji nepievērsiet uzmanību viņiem, jūs varat pēc tam nodrošināt daudz nepatikšanas.
Slimības vaininieks starp citu, ne tikai datoru – Alpu gaisa kondicionētais gaiss un putekļi uz ielas un pat nelīdzsvarots ēdiens, kas noved pie vitamīnu trūkuma vitamīnu ķermenī.
Ja atsevišķi visi šie faktori var nebūt pietiekami, lai attīstītu acu sausumu, tad kopumā viņi darbojas visvairāk nelabvēlīgi.
Ārkārtas mūžīgas
Diemžēl datoru monitoru pastāvīgais starojums ir pilns ne tikai sausā acu sindroms. Tiem, kas pavada uz ekrāna vairāk nekā 8 stundas dienā, ir daudz vairāk iespēju kļūt par bluffy upuri – gadsimta iekaisuma slimības.
Viņu simptomi ir diezgan neapmierinoši: Vispirms jūs jūtaties nieze un pastāvīga acu nogurums, tad plakstiņi ir blushing un pietūkums, nelielas svari var parādīties gar ciliary malu, līdzīgi blaugznām.
Vai ir vērts teikt, ka blufarīti ne tikai izraisa daudz nepatīkamas sajūtas, bet arī negatīvi ietekmē ārējo apelāciju. Pat labākais acu grims, situācija nav ietaupīta, jo īpaši tāpēc, ka nav ieteicams krāsot slimību un nav ieteicams.
Mīnus temperatūra
Visual asuma samazināšana – Vēl viena ļoti izplatīta problēma, ar kuru, pēc ekspertu domām, katrs no mums var saskarties. Pat bērni, kas pārmērīgi mīl datorspēles, iekrīt riska grupā, un to, ko tur runāt par biroja darbiniekiem!
Galvenā problēma, kas saistīta ar mūsu acīm, informācija no monitora ir tā, ka attēls ir izgatavots no dažādiem atsevišķiem punktiem, kas pastāvīgi mirgo. Tikmēr cilvēka vīzija ir vāji pielāgota šāda veida attēliem un tekstiem.
Ja nepārtrauktas līnijas uz papīra mēs lasām «Viegli», Tad, lai atpazītu informāciju no monitora uz mūsu acīm, ir nepieciešams tērēt daudz vairāk pūļu. Pastāvīgas pārmērīgas spriedzes rezultātā notiek funkcionālās kļūmes, un, kā rezultātā, vīzija sāk samazināties nepārtraukti.
Pirmā palīdzība
Visām izraudzītajām problēmām ir lēmums, galvenais – Neļaujiet viņiem «Samotekā». Oftalmologi jau sen ir izstrādājuši daudz ieteikumu, lai izvairītos no sausas acu sindroma un samazinātu vizuālo asumu un blufarites. Pieņemsim tikai teikt vairāk – Visi šie ieteikumi mums ir pilnīgi pazīstami, bet kāda iemesla dēļ viņi tos nesāpēs.
Darba režīms. Protams, ideālā gadījumā datoram jāveic ne vairāk kā 4-5 stundas dienā, bet mūsdienu apstākļos tas ne vienmēr ir iespējams. Šajā gadījumā mēģiniet veikt vismaz 10 minūšu pārtraukumus, izmantojot katru darba stundu.
Ja jūs varat iziet no svaiga gaisa vai vismaz tikai skatīties uz logu. Acis ir ļoti nogurušas? Ielej 20-30 sekundes, pārejiet ar skolēniem gaisā «Astoņi», Atstājot galvu fiksēts.
Šie cietie vingrinājumi palīdzēs jums justies labāk. Uz ekstrēmo gadījumu, ir mākslīgas asaras pie rokas – Viņi neārstē sausu acu sindromu, bet efektīvi noņemiet nogurumu un apsārtumu.
Ēdiens. Jā jā, ko jūs ēdat, atspoguļo ne tikai uz attēla, bet acu priekšā. Lai novērstu plakstiņus un samazinātu vīziju, ir nepieciešams bagātināt savu diētu ar produktiem ar vitamīniem A, B2, E, C.
Noderīga biezpiena, kas satur kalciju, zemu tauku saturu gaļu un zivis, mellenes un citas svaigas ogas. Aukstajā sezonā, kad avitaminācija kļūst parasto, dzer īpašu vitamīnu un minerālu kompleksus – Tie palīdzēs palikt formā pat vissmagākajā ziemā.
Higiēna. Saskaņā ar statistiku sievietes biežāk cieš no plakstiņu slimībām nekā vīriešiem, un tas ir saistīts ar ekskluzīviem higiēnas jautājumiem.
Piesakoties grims, jūs neizbēgami sazināsieties ar plakstiņiem un skropstām, tādēļ, ja jums ir baktērijas uz pirkstiem vai kosmētikas pušķiem, risks infekcijas maigu platību ap acīm palielinās.
Tā, ka tas nenotiek, neaizmirstiet mazgāt visus pušķus un sūkļus ar siltu ūdeni ar ziepēm vismaz reizi nedēļā, nepieskarieties acīm bez nepieciešamības, neizmantojiet akmeņi vai tinti.
Turklāt eksperti iesaka katru dienu veikt gadsimta higiēnu – Padarīt vieglu masāžu un uzklājiet bluffogels, vakaros neaizmirstiet par siltiem kompresiem ar blefaljonu vai pašapkalpošanās garšaugiem (kumeliņi, gammamelis utt.). Visas šādas procedūras ņems no 10 minūtēm, labi un ieguvums būs nenovērtējams.
Sevi ar ossami
Kad jūs varat tikt galā ar sevi, un, kad jums ir nepieciešams, lai palaistu uz oftalmologu? Kopumā aicinājums speciālistam nekādā gadījumā nesāpēs.
Tomēr, ja dedzināšana apgabalā ap acīm un apsārtumu notiek tikai laiku pa laikam, un pat tad pēc daudzām stundām palikt monitorā, jūs varat darīt un pats. Iegaumējiet visus iepriekš minētos ieteikumus un mēģiniet tos stingri ievērot, īpašu uzmanību pievēršot plakstiņu higiēnai.
Pat ja jūs esat ļoti noguris un nokrīt no kājām, neuztraucieties ar vistas rituāliem – Jūsu acis jums pateiks «Paldies».
Tajos pašos gadījumos, kad plakstiņi nepārtraukti meklē, pagriežot, nieze, tas nenotiek vai redzē lēnām, bet tas ir pamatoti samazinās, ir nepieciešams doties uz uzņemšanu oftalmologam, un jo ātrāk jūs darīsiet, jo labāk. Jūs zināt sevi, ārstēt slimības ir jāārstē, labāk ir tikt galā ar savu profilaksi.
