Kā zaudēt svaru? Diēta nav panaceja. Veselīgs dzīvesveids un atbilstoša pārtikas uzvedība palīdzēs. Runāsim par to, kā pārtikas kultūra ietekmē jūsu svaru.
Saturs
Mazliet
stāstus
Jūs, protams, atcerietiesReprodukcija, kas pieder diviem ārstiem, Chekhov un, sākot pilnībā
Chekhov varonis no stāsta «Jonisks»: «Ak, kā ne pilnībā pilnībā!» Lasīšana
Daiļliteratūra, mēs bieži atrodam starp romānu varoņiem,
Stāsti, cilvēku kļūdas. Skatiet, kas izskatās kā stāsta beigās
Dr. vecākie, kuri nespēja kaut ko mainīt savā dzīvē: «...Daudz vairāk
Iegādājies, obesomed, elpošana grūti, salvju sviedri no viņa pieres un jau iet, throwing atpakaļ
galva. Kad viņš, apaļš, sarkans, braucieni uz augšu trīs ar burbuļiem... šķiet, ka
Ne cilvēks, bet pagānu Dievs. Iespējams, tāpēc, ka kakls tika ielej tauku,
Balss ir mainījusies, ir kļuvusi plāna un asa. Viņš arī mainīja savu raksturu: kļuva
Smags, uzbudināms. Viņš ir viens pats. Dzīvo viņu garlaicīgi, neviens
Ieinteresēts... Vakaros... Sēž viens aiz liela galda un vakariņas... Dinters un dusmīgs». Skatiet, kā tieši rakstnieks
Tiek paziņots slimības izskats un simptomi, kā arī slepena aptaukošanās iekšējā pasaule
Reizes gadījumi. Mēs redzam, ka šodien, mūsdienu pasaulē šādu cilvēku,
Šāds čekhov varonis, daudz. Tie ir atrodami visur un šāda sajūta,
ka ne tikai drošināt pasauli šādiem cilvēkiem, bet sabiedrība izbalē, no kuriem.
Tagad ņem militārā laiku
un pēckara kara: bads, blokāde, trūkst iespēju barot
sevi un jūsu ģimeni. Un kāds parādās uz galda, viss bija priekā. Mūsu
Gaidāmie vecie vīrieši to atceras ļoti labi, un tāpēc, ka bada periods tika aizstāts
Nākotnes enerģijas periods, dzīves prieks
No fakta, ka uz galda vismaz kaut kas parādījās.
Un atcerieties izsalkušo sabiedrību
Un pirmie veselības aprūpes likumi,
Saskaņā ar kuru bija nepieciešami trīs laika pārtikas produkti normālai dzīvei. Tajā pašā laikā veselības aprūpes organizatori saprata, ka parastā organisma veselībai
Tas bija nepieciešams pieckārtīgs ēdiens, bet valsts nevarēja atļauties
greznība.
Es atceros sākumu «Lidh 90s»
Tikai pagājušajā gadsimtā: tukši skaitītāji, garas rindas, cukurs un makaroni
kartes, 10 olas vienā rokās, ļaunās sejas, izsalkuši bērni. Ēst to, kas «Jūs esat lūdzu»,
un neatkarīgi no tā, kā produkti ir apvienoti. Daudz — Tātad jūs barosiet. Un rīt Dievs
Putekļi... Var būt.
Dzīve
Hamburgeram
Dažreiz tas var notikt
Sajūta, ka mēs visi nonācām sava veida castoric. Divdesmitā gadsimta sākumā
Automašīna, kas steidzās ar ātrumu 15 km / stundā, bailes garāmgājēji, un šodien mēs,
Draiveri, kaitinošas ierobežojums līdz 60 km / h. Radishchevs, kas iet no Sanktpēterburgas
uz Maskavu, saņēma tik daudz seansu, ka tie bija pietiekami, lai iegūtu visu grāmatu. XX gadsimtā
Viss mainījās: dzīve ieguva ātrumu, un mēs strādājam pie šīs dzīves bez pamanot
Nekas apkārt. Mēs ātri veidojamies, ātri strādā, ātri dzīvo un ātri
Ēst. Ātrais ēdiens lauza kaut kā nepamanīts mūsu dzīvē. Viņš lauza virtuvē
Mūsu mājas — Pusfabrikātu un konservētu produktu veidā. Diemžēl,
Pievilcīgas garšas toņus šādā pārtikā ne vienmēr atbilst viņai
Kvalitāte: Piemēram, buljona kubu ražotāji biežāk ievietoja lētus taukus
Kopā, pamatojoties uz palmu vai kokvilnas eļļu. Viņš gandrīz vienmēr ir
Satur hidrogenēti vai hidrogenēti tauki. Un nātrija glutamāta, kas, kā narkotiku, piesaista
ausis mums kaitīgu pārtiku un maina vielmaiņas procesus? Un bērni, tikko dzimuši, nemācoties pārmeklēt, pateicoties daudzai televīzijas reklāmai, viņi to jau saprot
tas «Snickers» un noslēpumaini uzstādīts vārds «McDonalds».
Mazliet
Skumji statistika
Aptaukošanās izplatība
Ir grūti novērtēt pasauli, jo tas bieži netiek diagnosticēts un netiek ņemts vērā,
Un vairākās jaunattīstības valstīs epidemioloģiskie dati vienkārši nav. Tops
Ne mazāk, pētījumi, kas tika veikti attīstītajās valstīs pēdējo 10 gadu laikā
Rādīt: Lielākajā daļā valstu, tostarp Krievijā, katram trešajam iedzīvotājam ir
ķermeņa svars pārāks par maksimāli atļauto. Patiesībā mēs nodarbojamies ar
Šīs slimības pandēmija. Un izplata pēdējās desmitgadēs
Programmas orientējot iedzīvotājus racionālākai pārtikai un aktīvākai
Dzīvesveids, neapturēja šīs tendences. Epidemioloģiskais pētījums
Ļauj identificēt tā saukto «Ģimenes aptaukošanās». Smaguma pakāpe
Aptaukošanās bērniem diezgan skaidri korelē ar aptaukošanos no saviem vecākiem. Un
Šis savienojums ir spēcīgāks par aptaukošanās savienojumu bērniem ar tiem patēriņu
Enerģijas vai motora režīms. Ciešāk aptaukošanās bērniem ir saistīta ar
Mātes aptaukošanās nekā Fathenes aptaukošanās. Tātad, tēva aptaukošanā
Šīs slimības attīstības varbūtība ir 50%. Ja aptaukošanās
slims un tēvs, un māte, tad bērniem tas attīstīsies ar varbūtību 80%. Ja
Aptaukošanās tikai mātei, tad bērniem būs liekais svars ar varbūtību
vairāk nekā 60%.
Aptaukošanās ir būtiski ietekmēta
Dzīves ilgumam. Ir zināms, ka slims aptaukošanās III-IV grāds
dzīvo vidēji, 15 gadus mazāk nekā citi.
Cik cilvēku ir pilni
dzirdējuši no ārstu jēgpilnu frāzi: «Jums ir nepieciešams, lai pārvietotos arvien mazāk un mazāk
tur ir». Tas «Noslēpums» Zina pat mazu bērnu.
Pētījumi liecina, ka
Ģimenes, kurās ir tauku bērni, tradicionāli ēd daudz. Un tas nav tikai
Daudzums — Produkti ir izvēlēti tādā veidā, kas veicina papildus
Svars. Uzturā, daudzi dzīvnieku tauki un «Ātri» Ogļhidrāti. Lielajā
daudzumi tur un trauki, kas satur daudz tauku un cukura — Cupcakes, kūkas,
krēmveida saldējums un pr.
Iebildums «Tolstojs» Ģimenes ir I
Jūsu pārtikas uzvedības iezīmes: ja bērns raud — tas nozīmē izsalcis;
Ja croepy — nepieciešams barot; slims — Pamata medicīna — garšīgs.
Vecāki aktīvi izmanto saldumus un iecienītākos bērnu ēdienus
Mieriet to, izveidojiet attiecības, dariet to nepatīkamu viņam
Darbs. Un šie stereotipi darbojas pēc tam dzīves laikā. Un ir
pieaugušajiem depresijas periodā vienīgais — Tas ir garšīgi.
Lielāks, bērni bieži
dzirdēt: «Izskatās, ka neviens nav gabals palicis!», «Ēst zupu — Iegūt konfektes».
Tādējādi pierast pie domas: «Tas nav svarīgi, ka jau ēda. Vienmēr tas pats nepieciešams
Ēst līdz galam». Izrādās, ka robežas starp badu un sāta sajūsmu ir neskaidra, un
Nav iekšējās kontroles prasmes ēdiena skaitam. Bet
Pievienojiet šim mūsu tradicionālajam bagātīgajam svētkiem, kas saistīti ar uzņemšanu
viesi. Un mūsu bērni pakāpeniski māca šo laiku.
Šeit ir bērni aug,
kļūt par vecākiem un nākt pie mums, estētiskās medicīnas centros. Ar
pienācīgs liekais svars, noguris no bezgalīgas cīņas ar viņiem, ar vēlmi
mainīt sevi, lai saglabātu savu jaunību. Un, pats galvenais, saprotot to
Dzīve ir tik īsa, un tāpēc es vēlos paplašināt savu jaunību. Cilvēki ierodas
Iegūstiet padomu: «Kā tikt galā ar novecošanās pazīmēm?», «Kā mainīt sevi un,
Tāpēc, lai kļūtu laimīgāki, pārliecināti par sevi, jaunākiem un saglabāt savu
Dabas skaistums?»
Kāpēc
Japāņi nav novecošanās
«70, jūs esat cits bērns, 80
— Tikai jauneklis, un 90, kad senči aicina jūs uz debesīm, jautājiet viņiem
Pagaidiet, līdz sasniedzat 100... Tad jūs varat domāt par to»,
— Tāpēc sāk grāmatu b. J. Wilcox par īsto mūžīgo jauniešu valsti — Okinava. Tas ir šajā grāmatā, ka saules sākuma noslēpumi.
Nemirstība, mūžīgā jaunība
un veselība — tik spēcīgs jēdziens, ka vairumā kultūru ir klāt
Mīti un leģendas par šo tēmu. Piemēram, Rietumos nav stāsts
Salīdziniet ar izdomātu James Hilton Shangri La valstī savā grāmatā «Zaudēts
horizonts». 1930. gados Shangri La Hilton — Tā ir paradīzes valsts, kurā
Jūs varat saņemt tikai caur vārtiem mūžīgajā sniegā, kas pārklāts ar Tibetas kalniem.
Dzīves ilgums tiek mērīts tur gadsimtu gaitā, nevis gadu desmitiem. Bet kā
Tikai iedzīvotāji viņu atstāj — Dažos brīžos noveco un mirst.
Shangri La Country Longs
Hilton — Daiļliteratūra tikpat daļēji daiļliteratūra — Mūsu kaukāzietis
Ilgtermiņa aknas. Šajā reģiona ilgtermiņa pētījumos ir atklāta problēma
— ļoti maz no viņiem bija dzimšanas apliecība. Un, lai gan viņi
Vecums apstiprināts Gerontologs, profesors j. Pitzhelle, Gruzijā līdz 17. gadam
Nebija centralizēta dzimšanas reģistrācijas sistēmas. Uz ierakstiem
Baznīcas grāmatās bija uzticamākie un vērtīgākie dokumenti,
kas varētu apstiprināt veco cilvēku patieso vecumu. Bet lielākā daļa baznīcu
Reģions tika iznīcināts, un palika tikai neuzticami informācijas avoti. Viss
Turpmākie pētījumi par Kaukāza veciem cilvēkiem apstiprināja, ka ir spēcīga,
Veseliem cilvēkiem, bet ne viens paziņojums par šīs ārkārtas ilgmūžību
Cilvēki netika apstiprināti.
Atgriezties Okinawa.
Iedzīvotāju vidū 1,3 miljoni. Persona dzīvo 400 senās aknas vecumā no 100 gadiem
gadiem un vecāki. T. E. 34 par katru 100 tūkstošu. Cilvēks. Daudzi no viņiem ir veseli,
saglabāt darbību un dzīvo patstāvīgi. Viņi atrada vienu no mūžīgās atslēgām
Veselība — Fakts, ka vienmēr bija meklēšanas objekts dažādās kultūrās — noslēpums
mūžīgā jaunība. Okinawa Island Life — Tā ir unikāla pieeja
Veselība un dzīve, pamatojoties uz austrumu tradīcijām un gudrību. Tas ietver B
paši par salas iedzīvotāju spēku, to pieeja fiziskajai aktivitātei, to
Garīgā un garīgā, samazināta stresa, prakse un tehniskās metodes, kas vērstas
Lai to saglabātu, kā arī austrumu un rietumu sistēmu veiksmīgu uzturēšanu
Veselība. Tas ir Mūžīgo valstu autentisks noslēpums Shangri La
jaunatne. Okinawa iedzīvotāji — Spēcīgs
Veselības saglabāšana dzīvei. Augu pārtikas diēta,
Zema kalorija, bagāts ar neapstrādātiem ogļhidrātiem, ne tikai atbildes
Ieteikumi valsts institūta ASV vēzi, bet arī pārsniedz tos, un vairāk
Kas atbilst lielākā daļa zinātniskās un autoritatīvās medicīnas ieteiktajiem kritērijiem
organizācijas. Tas nodrošina aizsardzību pret lielāko daļu slimību, kas saistītas ar
priekšlaicīga novecošana, tostarp išēmiska sirds slimība, vēzis un
insults. Un nodrošina cilvēkus, lai saglabātu slaidu skaitļus un veselību kopumā
dzīve. Un nenāk klajā ar savvaļas diētām.
Mūžīgs
Jautājums: Ko darīt?
Lai vienmēr būtu labā formā,
Jums ir nepieciešams ēst mazāk, vairāk pārvietoties, ēst augļus, dārzeņus un pilngraudu
Produktus, ja iespējams, izslēdziet no diētas «balasts» Pārtika, T. E. produkti
Ar zemu uzturvērtību: rafinēts cukurs, konditorejas izstrādājumi ar
tās augstais saturs, saldie bezalkoholiskie dzērieni, dzīvnieku tauki un t. D.
Es brīnos, ko recepte «ēst mazāk un pārvietojiet vairāk» nezaudēja savu nozīmi
un tagad. Iespējams, tas ir manas pieejas pamats pārmērīgas svara problēmai. Un kādā veidā
Mana pieeja šai problēmai ir sevi?
- Pirmkārt,
Sākotnēji vienmēr ir svarīgi saprast galvenos svara cēloņus, t. E. saprast
Tā sauktajā etioloģiskajā faktorā. Ārstēšanas panākumi ir atkarīgi no likvidēšanas
Palielinās svara cēloņi. Un tāpēc pirms sākat ārstēt, tas ir nepieciešams detalizēti
Pārbauda, lai nekaitētu ķermenim un palaist visas apmaiņas sistēmas
Procesi. - Otrkārt,
Es iesaku jaunu darba veidu un tās svaru — Savienošanas ceļš
Garīgā un fiziskā, dvēsele un ķermenis. Tas saņems stabilu
Tās pašpilnveidošanās rezultāts daudzus gadus. - Treškārt,
Es piedāvāju visu darbu, radot savu ķermeni, lai sadalītu uz galveno
Posmi: posms «Es zaudēju svaru» un skatuve «Man nav labāk». - UN,
Visbeidzot, ceturtkārt, katrs zaudēt svaru uzņemas atbildību par viņa svara zudumu
sev. Visi apzināti izvēlas savu izvēli.
Ilgmūžības noslēpums ir vienkāršs!
Slavens kardiologs E. UN. Chazov raksta:
«Ilgmūžības noslēpums ir pārsteidzošs! Pietiekami, lai rūpētos par sevi». Bet
Tas nozīmē, ka mums ir kontrolēt savu veselību.
Šādas kontroles metodes ir zināmas
Gadsimti: fiziskā kultūra, pareiza uzturs, pārpalikuma delikatisms un
T. D. — Viss, ko sauc par veselīgu dzīvesveidu. Bet ir atklājums, ka
būtiski bagātināja šo zināšanu jomu, un es vēlos pastāstīt par viņu.
Sākumā tā bija izteikta hipotēze
vairāk nekā simts gadus atpakaļ ģeniāls un. UN. Mesnikovs. Viņš uzskatīja, ka novecošana
saistīta ar toksisku vielu uzkrāšanos šūnu protoplazmā, un tas notiek
Jo viņu uzkrāšanās ir pirms izņemšanas. Pirmkārt, hipotēze neizraisīja
Zinātnieku intereses. Vairāk nekā puse gadsimta pagāja, kad profesors tagad ir masting profesors, un tad
Young zinātnieks yu. M. Levins nodarbojas ar Mechnikova idejas eksperimentālo testēšanu.
Mēs cieši sadarbojamies ar Juri
Markovich, un es citēju, ka viņš pats runā par to: «ES domāju
Ko darīt, ja palīdzat organismam tīrīt to «intracelulārs dempings»? Un sāka izskatīties
Nepieciešamās metodes. Darba gadu un dzimis ietekmes princips, kas
Žurnālisti sauca «Šūnu duša».
Tāpēc tas «Šūnu duša» Un ir endoekoloģiskā programma
Levin rehabilitācija, kas ietver ne tikai īpašu indivīdu
ēdieni, bet arī notikumu sistēma, kas ļauj
Aizņemta darba ķermeņa labākā bezmaksas režīmā
persona no tiem toksiskajiem elementiem, kas uzkrājas, neļauj viņam saglabāt savu veselību un paplašināt
Aktīva jaunība. Ķermeņa uzlabošana
zinātnisks veids, ilgstošs, ilgi zināms, ļaus jaunā veidā
Apskatiet pasauli, apkārtni un saglabājiet visu, kas ir — Veselība I
Mīlestība par sevi un mieru.
Tātad, dodieties uz priekšu «Atsāknēšana»!
