Ar jautājumiem par to, kā rīkoties ar tuvredzīgu sievieti, mēs pievērsāmies Oftalmoshurhurgradu ārsts no Maskavas Gu Mntk mikrosķirkšanas acu nosaukuma ar. Fedorova Victoria Vjačeslavovna Teplovodskaya.
Saturs
Jautājums 1. Kas būtu bailīgs ikdienas dzīvē?
Pastāvošais viedoklis, ka īsajam cilvēkam ir jāvada
Īpašs, uzsvēra piesardzīgu dzīvesveidu, kļūdaini. Piemēram, in
tika uzskatīts, ka medicīniskā prakse tika uzskatīta par to, ka, ja tuvredzība
Grūtniece ir virs 5 dioptriem, tad viņa nevar dzemdēt patstāvīgi.
Šādā gadījumā sievietei tika noteikta obligāta vispārēja darbība -
cesarean sadaļa. Faktiski vizuālās asuma zudums nav
Vienmēr diktē fiziskās slodzes ierobežojumus. Īpašas uzvedības normas
nav saistīti ar zināmu miopijas, bet ar izmaiņām tīklenē.
Jautājums Nr. 2. Jūs vēlaties teikt, ka sieviete ar Mistioloģiju, teiksim, mīnus septiņi var lemt par neatkarīgu dzimšanu?
Ja ar tīkleni nav nekas nepareizs, tad sieviete var droši vadīt
Pazīstamais dzīvesveids, sevi dzemdēt, spēlēt sportu. Vairāk
Togo Daudzi sporta veidi: peldēšana, badmintons, galda teniss,
Slidošana un slēpošana - lieliska naktsmītņu apmācība
Muskuļu acs. Bieži vien ar augstu miopijas tīklenes stāvokli
Tas joprojām ir nepārtraukti apmierinošs. Notiek pretēji, kad
vāja tuvredzība, kas nepārsniedz 1-2 vienības, tīklene tiek vājināta, ieslēgta
Eye Dne ir daudz asiņošanas. Otrā situācija ir daudz
Nopietnāks. Cilvēki ar progresīvām izmaiņām tīklenes veido
Pamata riska grupa. Viņiem ir vajadzīgi ierobežojumi ikdienas slodzēs
uz acīm. Galvenais noteikums pie tuvredzības ir regulāri, ne mazāk kā viens
Laiks gadu, sazinieties ar oftalmologu, lai pārbaudītu izmaiņas
tīklenes acs.
Jautājuma numurs 3. Bija īss
Sieviete S «
Labs» tīklenam nevajadzētu veikt īpašus pasākumus
Redzes saglabāšana un nevajadzētu ievērot maigu slodzes režīmu?
Par normālu darbību acs, ir nepieciešams izpildīt noteikumus
Higiēnas skats. Tie ir vērsti uz acīm, kas nav pārvarēti,
Regulāri atpūšas. Galvenie pārslodzes simptomi ietver:
Vakara nogurums, proteīnu apsārtums, biežas asiņošana
Acs proteīna apvalks, raksturīgās galvassāpes, kad no
Saspringtas acu sāpes ir vērstas caur pieres uz augšu.
Jautājuma numurs 4. Kādi ir šie noteikumi?
Pirmkārt, ērts darba vieta. Būtu pietiekami
Izgaismots, gaismas lauks ir vienmērīgi sadalīts visā reģionā
Darba vieta, gaismas stari nedrīkst nokļūt taisni acīs.
Attālumam no acīm uz grāmatu vai piezīmjdatoru jābūt 35-40 centimetriem.
Instalējiet grāmatu labāka ne horizontālā, bet slīpā stāvoklī
45 leņķī? Skatoties TV pārraides, jums ir nepieciešams sēdēt uz leju no ekrāna
Šāds attālums, lai jūsu acis nav saspringtas, bet ne tuvāk 2-2,5
Mērītājs no ekrāna. Saglabājiet galvu tieši bez slīpuma uz priekšu.
Periodiski uz dažām sekundēm nepieciešams aizvērt plakstiņus, lai dotu
Muskuļu acis atpūsties un atpūsties.
Strādājot pie datora
Ik pēc 40 minūtēm jums ir jādara desmit minūšu pārtraukums, laikā
kas ir vēlams redzēt attālumā. Monitora lauks ir jāaizver
aizsargājošais ekrāns, cik vien iespējams, no acs, nav mazāks par
50-60 centimetri. Ja šādā attālumā jūs piedzīvojat grūtības un
Es griežu redzēt attēlu, labāk izvēlēties lielāku fontu darbam
Izmērs.
Strādājot pie datora, tas ir nepieciešams ik pēc divām vai trim stundām
Ievietojiet caurumu glāzes, kas noņem acu muskuļu spazmas. Sievietes,
Kuru miopija pārsniedz 2 - 4 vienības, jums ir divi pāri
Punkti: darbam «tuvu» un «DALI». Nav ieteicams ilgi
Laiks lasīt transportā, guļ uz muguras vai vājā apgaismojumā
Telpa. Piemēram, skata higiēnas vispārējās normas.
5. jautājums. Un ko darīt tiem, kam ir negatīva dinamika uz tīklenes?
Šādos gadījumos pat ar stabilu un nelielu miopiju ir nepieciešama
dodieties uz klusāku dzīvesveidu. Pilnībā novērst paaugstināšanu
smagums vairāk nekā piecas kilogramus, atteikties asas nogāzes, lec
ūdenī un slodzes, kas saistītas ar paātrinājumu tempu.
Jautājuma numurs 6. Vai ir īpašs diēta redzējumam?
Cilvēku ar vājinātu redzējumu vajadzētu būt produktiem,
kas spēj efektīvi stiprināt tīklenes kuģus, «Drošība»
Acis: mellenes, upenes; Dārzeņi ir noderīgi burkāni. Iebildums
Javas diēta pastāvīgi jāapmeklē mencu aknas un
Zaļie: pētersīļi, dilles, zaļie sīpoli. Tīklenes distrofijas laikā ir noderīga
Ikdienas dzērienu infūzija.
Jautājuma numurs 7. Kādi vitamīni ir vēlami tiem, kas cieš no tuvredzības?
No jaunās paaudzes vitamīniem es ieteiktu «Trovit». Tas seko
Dzert divas reizes gadā: vēlu rudens un agrā pavasarī. Jūs varat pārtraukt
Par pazīstamu narkotiku «Gods». To parasti izmanto trīs reizes gadā
10 dienas, no rīta un vakarā, vienu kapsulu, 20 minūtes pirms ēšanas.
Jūs varat izvēlēties citus vitamīnu kompleksus, kuros multivitamīni
kopā ar mikroelementiem, pirmkārt, ar kalciju. Noderīgs viss
Preparāti, kas balstīti uz mellenēm: no iekšzemes, diezgan pieņemamu cenu
Vitamīnu izmaksas «Phitticland» dārgu mirtilene forte.
Tie, kas cieš no acu slimībām, maksā reizi gadā, lai veiktu kursu
Zivju tauki.
Jautājuma numurs 8. Cik efektīvi ir vingrošana acīm, un kā to pareizi izpildīt?
Visvairāk taustāmākie ieguvumi vingrošanas sniedz jauniešus. Vēlams
izpildīt «Acs» vingrojumu un tiem, kas strādā
dators, un tie, kuru acis ir pakļautas pārmērīgiem darbiem.
Jautājuma numurs 9. Ar to, kādus līdzekļus var noņemt acu spriegumu?
Noņemiet nogurumu palīdzēt acu mazgāšanai ar melnu un zaļu tēju,
Siltās rindas uz slēgtām acīm no novārījuma kumelītes. Un pēdējais
Uzmanību - jums ir jārūpējas par acīm no ultravioletā ekspozīcijas
saules stars.
Vingrošana acīm
viens.Horizontālās acu kustības: pa labi pa kreisi.
2.Kustība ar acs āboliem ar vertikālu līniju: augšupejoši.
3.Apļveida kustības ar acīm: pulksteņrādītāja virzienā un pretējā virzienā.
4.Intensīvas kompresijas un spiest acis ātrā tempā.
pieci.Acu kustība pa diagonāli: kopējiet acis kreisajā apakšējā stūrī, tad
taisni tulkot uzmeklēt. Līdzīgi, pretējā gadījumā
Virziens.
6.Kails. Lai to izdarītu, ielieciet pirkstu uz tiltu un paskatieties uz to - acis ir viegli «savienot».
7.Bieži mirgo acis.
astoņi.Acs darbs «Attālums». Dodieties uz logu, uzmanīgi
Paskaties uz tuvu, labi redzamu detaļu: koku zars audzē
ārpus loga vai uz nulles uz stikla. Var ielīmēt uz stikla
Crazy papīra aplis. Tad nosūtiet attālumu, mēģinot
Skatiet maksimālos attālos priekšmetus.
Katrs uzdevums jāatkārto vismaz 6 reizes katrā virzienā.
