Depresijas pazīmes
Grūtniecība, iespējams, viens no svarīgākajiem un laimīgākajiem periodiem sievietes dzīvē. Bet, diemžēl, ne visi ir priecīgā gaidīšanā. Par noteiktu procentuālo daļu no nākotnes mātēm, grūtniecība nesaprotamiem iemesliem, kas veic sāpīgas garīgās mocības. Statistika liecina, ka aptuveni 10% sieviešu visā pasaulē cieš no depresijas stāvokļa grūtniecības laikā.
Šādu minoritāti varētu norakstīt uz hormonālām šļakatām un citiem «Prelas» no šī perioda, bet dažos gadījumos depresija grūtniecības laikā var negatīvi ietekmēt augļu vieglumu. Tāpēc ar mazāko aizdomās ir nepieciešams veikt atbilstošus pasākumus.
Šādas depresijas izpausmes var būt pilnīgi daudzveidīgas, sākot no klusa skumjas un asaras spilvenā naktī, beidzot ar skaļām histīm un trauki. Dažas sievietes, jo šajā periodā ir palielinājies viņu vīriešu aizbildnība, sajūta viņu bezjēdzību, un tas ir stingri apspiests ar tiem. Citi vēlas lielāku uzmanību, citi nezina, kas viņiem ir nepieciešams. Bet ne tik svarīgi, kā depresija izpaužas, cik daudz - ko tas var vadīt. MPSovetov ierosina dzīvot uz to, ka nākotnes mātes nomākts garīgā stāvokļa negatīvi ietekmē bērna attīstību.
Depresijas pazīmes:
- neveiksmīga trauksme (paranoja);
- izkaisīti;
- aizkaitināmība mazākā reizē;
- bezmiegs;
- hronisks nogurums;
- Nekontrolēta bailes;
- Bezgalība (pat iecienītākās klases nesniedz prieku, nedara gardu ēdienu, es negribu neko);
- Nav apetītes vai, gluži pretēji, pastāvīga spēcīga bada.
Depresijas cēloņi
Vispirms jums ir nepieciešams atpūsties. Kā to izdarīt, visi nolemj par sevi. Kāds palīdz aromātiskām nūjām un Indijas vīraks, kāds - meditatīva mūzika vai dabas skaņas, kāds dod siltu vannu ar ēteriskajām eļļām. Ja jūs nezināt, kā atpūsties, organizēt patīkamu eksperimentu un uzticēties visām zināmajām metodēm!
Ja jūs domājat, ka jums ir nepieciešams iztīrīt visu dzīvokli pirms bērna izskata, izveidojiet visus apstākļus, organizēt bērnudārzu, nopirkt rotaļlietu ķekars, lietas, uzspiest zeķes un cepures - tas nav. Jūs patiešām atstājāt ne tik daudz laika pirms bērna piedzimšanas, bet tas ir nepieciešams tērēt to tikai. Pēc 9 mēnešiem jūs mūžīgi kļūsiet par mammu, bet tagad jūs neļaujat jums pavadīt laiku! Gluži pretēji, visi nosacījumi ir izveidoti par to - vīrs veic jebkādus kaprīzējus, darbā jūs lietojat krustojumus, visi apkārt, ko vēlaties, lūdzu! Izmantojiet šo unikālo iespēju atpūsties!
Kad jūs konfigurēt sevi ar pareizo ceļu, ir pienācis laiks rūpēties par fizisko stāvokli. Ikdienas maksas ne tikai saglabā muskuļus tonī, bet burtiskā nozīmē palielina noskaņojumu! Pat ja jums nav liela prieka no squats, viņi vismaz novirza jūs no skumjas domas. Reģistrējieties baseinā, izlasiet par īpašu uzlādi nākotnes mātēm, veiciet ķermeņa sagatavošanu visvairāk «Produktīvs» Slodze dzīvē.
Nebaidieties dalīties ar savu pieredzi ar tuvu vai psihologu. Neuzglabājiet visu sev, jo pat tad, ja jums šķiet, ka jūs prasmīgi slēpt savu stāvokli pat no sevis, kādā brīdī «Bļoda pārplūdīs», Un visas uzkrātās šļakatas, kas ir nervu sadalījuma veidā visvairāk nepietiekami brīdī.
Ja divas vai trīs nedēļas aktīvās autotraines un fiziskās slodzes nesniedza redzamus uzlabojumus, konsultējieties ar psihoterapeitu.
Mūsu vietne ir ļoti ieteicams lietot narkotiku antidepresantus, pat ja jūs izrakstījāt savu psihoterapeitu. Ir daudz dabisku dārzeņu preparātu, kas ir līdzīga ietekme un nekaitē ķermenim. Tomēr pirms to izmantošanas jums ir jākonsultējas ar savu dzemdību ginekologu.
Atcerieties, ka psihoterapeita vizīte nenozīmē, ka jūs esat atzinuši savu garīgo vājumu. Gluži pretēji, tas liek domāt, ka jūs jau esat sākuši rūpēties par savu vēl dzimušo bērnu, ka jūs jau esat labs mamma!
Nākotne bez depresijas
Ir zināms, ka depresija grūtniecības laikā un pēcdzemdību depresija ir cieši savstarpēji saistītas. Pat ja jūs neesat riska grupā (nav paredzēta depresijai), jums var būt abi veidi. Bet, ja jums izdevās pārvarēt savas domas un «Izlīdzināt» Garīgā stāvoklī bērna cerības laikā būt mierīgs - ar pēcdzemdību depresiju, jūs apstrādāsiet divus kontus, ja tas parādās vispār.
Jebkurā gadījumā ir vērts atcerēties, ka jūsu stāvokļa iemesls nav kaut kur ap stūri, darbā vai laulātā uzvedībā - tas ir jūsu galvā! Un neviens, izņemot, jūs varat atbrīvoties no savām domām, uzvedību un lēmumiem. Attīstīt pašapkalpošanās, mācīties prātīgi un objektīvi apskatīt lietas, un tad nav depresijas, pirms jūs nevarat saņemt!
