Laiks, patiesībā, darbojas ļoti ātri. Pirmkārt Astoņas grūtniecības nedēļas Lidošana nepamanīta un tagad trešajā mēnesī. Jūs jau esat pieraduši izmaiņas organismā, uz jaunām sajūtām. Zināt, ka šajā laikā tas ir, ka urīnceļu sistēma jau sākas strādāt, aknas jau ražo žulti, iekšējie orgāni turpina attīstību. Seksuālās sistēmas orgāni jau veidojas, bet ultraskaņas noteikšanai nākotnes bērna grīda nebūs agrāk nekā mēnesī.
Grūtniecības trešā mēneša problēmas
Trešais grūtniecības mēnesis nav daudz atšķirīgs no otrā. Dažas problēmas var parādīties, piemēram, galvassāpes. Bet tai nevajadzētu jūs nobiedēt, jo hormonālās izmaiņas ir strauji organismā, un galvassāpes ir gandrīz dabiskas. Ja agrāk jūs esat pie galvassāpēm tikai norīt tabletes citrātu vai analgg, tagad narkotiku terapija nav vēlama. Galu galā, no galvassāpēm jūs varat atbrīvoties no citiem veidiem. Ja esat noguris vai noraizējies, tad galvassāpes būs dabiska reakcija, un atbrīvoties no tā būs iespējams ar relaksāciju. Tas ir vienkārši ērti gulēt vai sēdēt krēslā, ieslēdziet savu iecienītāko mūziku, tikai mierīgu un patīkamu, vai vienkārši staigāt svaigā gaisā, prom no ceļa, nomierināties, domājiet par labu.
Jūs varat izmantot citu pierādītu rīku no galvassāpēm - kontrasta kompreses. Jums ir nepieciešams ieliet karstā un aukstā ūdenī divās dziļajās kausos un purpeated pārmaiņus, laistīt dvieli un uzklājiet to uz galvas. Turpināt šo procedūru ir aptuveni 15 minūtes. Tad gulēt, relaksējieties, uz augsta spilvena. Vairumā gadījumu tas palīdz novērst spriedzi un galvassāpes.
Jums ir stingri jāpiešķir, ka šajā grūtniecības laikā, tāpat kā jebkurā citā, jums nevajadzētu būt aizliktajos numuros un vietās, kur ir smēķētāji. Jūsu bērnam vajadzētu elpot svaigu gaisu, nevis tabakas dūmus. Ne par jums tagad un trokšņainiem notikumiem ar lielu cilvēku kopu.
Vēl viena problēma, kas var parādīties no trešā mēneša grūtniecības - aizcietējums. Peristaltika šajā periodā var tikt pārkāptas sakarā ar to, ka grūtniecības laikā ir palielināts hormonu daudzums, kas palēnina pārtikas procesus zarnu muskuļu slānī. Dzemde jau ir paplašinātā valstī un preses uz tauku zarnu, kas izraisa aizcietējumu.
Kā tikt galā ar tiem? Nekādā gadījumā nav medikamentu metode. Ir nepieciešams palielināt diētu saturošo šķiedru, dārzeņu un augļu produktu skaitu. Ja jūs ēdat miltu izstrādājumus, tad tikai rupjus slīpēšanas miltus, žāvētus augļus - rozīnes, kraukšķīgas, plūmes. Nelietojiet ēdienu lielos daudzumos, labāk ir sadalīt to uz 5-6 pieņemšanām dienā. Vairāk dzērienu šķidrumi. Bet ne Gāzēti dzērieni, un parastais attīrīts ūdens vai sulas (augļi, dārzeņi).
Fiziskā aktivitāte grūtniecēm
Grūtniecība nav slimība, kurā jums ir nepieciešams ierobežot sevi slodzē. Fiziskā aktivitāte vienmēr labumu ķermenim. Tas, protams, nenozīmē, ka jums ir jāizmanto vagoni vai nēsāt smagus maisiņus no tirgus. Bet ātri pastaigu klases, piemēram, vai gaismas vingrinājumi, kas īpaši izstrādāti grūtniecēm, ir tieši tas, kas jums ir nepieciešams tagad.
Galu galā, mēs visi labi zinām, ka kustība ir dzīve. Un guļot uz dīvāna, nepievienos veselību jebkuram vai jūsu nākotnes bērnam.
Vingrinājums jāveic regulāri, bet ne pirms gulētiešanas, jo tas var izraisīt dažādu trauksmi sapnī. Un kopumā plūdu process vajadzētu būt priesterības procesam. Pirms gulētiešanas varat izlasīt grāmatu, bet ne šādu lietu, par kuru jums ir nepieciešams domāt un strādāt, bet gaisma, smieklīgi, klausīties atpūsties mūziku, pagaidiet zem silta duša, ņemot ābolu vai dzert siltu pienu ar medu. Bet pirms gulētiešanas nav nepieciešams ļaunprātīgi izmantot pārtiku, jo tas var traucēt plūsmas procesu un padarīt miega nemierus.
Telpā, kurā jūs gulēt, nedrīkst būt ļoti auksts, vai ļoti karsts. Pirms gulētiešanas, gaisa telpā un, ja nav sala ārpuses, atstājiet logu atvērtu. Neslēpiet segu ar galvu, tas ir kaitīgs. Es domāju, ka nav nepieciešams teikt, ka zāļu un alkohola lietošana, lai uzlabotu miegu, nevis pieņemams. Šim nolūkam ir ieteicams aizmirst par spēcīgu tēju un kafiju.
Sekss grūtniecības laikā
Ja grūtniecības ieņēmumi bez sarežģījumiem, dzimums šajā periodā nav aizliegta. Gluži pretēji, daudzas sievietes grūtniecības laikā jūtas paaugstināta seksuāla vēlme, un daži šajā periodā pirmo reizi piedzīvo orgasmu. Galvenais tagad ir klausīties viens otru un darīt visu, kas ir patīkams diviem partneriem. Sieviešu sajūta intīmā tuvumā ir atkarīga no vīra. Sieviete var justies pēc dzimuma, velkot sajūtu vēdera apakšā, bet tas nav biedējoši. Ja nav liecības par nepanesamo grūtniecību, tas ir nekaitīgs un ātri iet. Un tas, ka grūtniecības laikā jūs varat aizmirst par aizsardzības pasākumiem, padara seksu vairāk brīvu un sniedz lielāku prieku nekā pirms grūtniecības iestāšanās.
Dzimums grūtniecības laikā biedē daudz. Un, dīvaini, lielākam vīriešiem nekā sievietes. Cilvēks baidās kaitēt sievietes ķermenim un baidās pat pieskarties viņai. Tas noārda abu dzīvi un padara sievieti uzbudināmību. Viņa sāk šķist, ka grūtniecība mudina viņas ķermeni un viņas vīrs ir nepatīkama intīma dzīve ar viņu. Bet tas nav! Un katram mīlošajam cilvēkam ir jāpārliecina sieviete, ka tas ir skaistāks un vairāk sveicināts šajā laikā nav neviena!
Grūtnieces svars
Grūtniecības laikā, jums ir pastāvīgi jāuzrauga svars. Galu galā, pārmērīgs svars apgrūtina bērna svaru un augšanu. Tas ir liekais svars, kas izraisa muguras sāpes, izraisa kāju pietūkumu, uz kurām var parādīties varikozas vēnas. Turklāt nogurums līdz dienas beigām ir daudz vairāk nekā sievietes ar nelielu svaru.
Ja jūs ēdat grūtniecības laikā, tas ir nepareizi, tad bērns intrauterīns var sasniegt tādus izmērus, ka viņa dzimšana dabiski būs vienkārši neiespējama. Un pēc dzemdībām, sieviete ļoti lēnām izgāž svaru, jo īpaši sievieti, baro krūšu baro.
Grūtniecības trešajā mēnesī jau ir jāievieš stingra atbilstība svara pieaugumam. Tas nedrīkst pārsniegt 0,5 kg nedēļā. Ja jūs pievienot divas reizes vairāk, jums ir izsekot diētu, samazinot to produktu, kas satur ogļhidrātus un palielinot šķiedru izmantošanu.
Ādas stāvoklis grūtniecības laikā
Grūtniecības laikā sieviete, vairāk nekā jebkad agrāk, vēlas būt skaista. Bet ne vienmēr viņas āda patīk viņa saimniece. Tas ir šajā dzīves laikā, ka sieviete saskaras ar dažādām problēmām, kas saistītas ar viņas ādu. Īpaši Pirmie grūtniecības mēneši, Kad hormonālās izmaiņas ir tikai «Krūmains» viņas ķermenī. Āda uz viņa sejas var negaidīti iekaisušas, pēkšņi ir dažas izsitumi un traipi uz sejas, striju parādās uz vēdera, un gurni pēkšņi iegūst slaveno «Apelsīnu korķis» - Celulīts.
Grūtniecības trešajā mēnesī augļi ir augoši aug, izceļot vielas, kas var stimulēt ne tikai tās izaugsmi, bet arī dažādu izaugsmi Izglītība uz ādas Mamma. Gadījumā, ja jūs negaidīti sāka augt molu vai parādījās Kārpas, Sazinieties ar savu dermatologu. Šajā periodā nav pareizajos saules staros, jo ultravioletais starojums veicina dažādu ādas veidojumu attīstību uz ādas.
Trešajā mēnesī grūtniecības uz ādas sejas var būt pigmentācija. Šī parādība parādās imūnsistēmas izmaiņu dēļ. Tas viss iet laika gaitā, nebaidieties un paniku. Kā jūs varat palīdzēt ādai? Pirmkārt - diēta. Ir nepieciešams atteikties no daudziem saldu pārtikas, no kafijas un spēcīgas tējas. Dažreiz izrādās diezgan pietiekami, lai attīrītu ādu.
Turpināsies pie sava jaunā ķermeņa! Uz priekšu - vissvarīgākais un interesants! Mūsu vietne būs kopā ar jums, līdz jūs uzņemat savu dzimušo bērnu. Tātad, virzoties uz, Ar ceturto grūtniecības mēnesi...
