80% dāmu zina, ka šāda galvassāpes neparādās, un sievietes pozīcijā cieš no šīs slimības vairākas reizes biežāk nekā pirms grūtniecības. Tas var būt saistīts ar šādiem faktoriem:
- Mainot hormonu koncentrāciju organismā. Palielināts saturs «Sieviete stāvoklī» Progesterons un estrogēns - stipri ietekmē izmaiņas tonī kuģu, kas izraisa sāpes galvā.
- Centrālās nervu sistēmas, sirdis un kuģu darbs vairākos citos, intensīvākos režīmā.
- Kardināls jaudas transformācija. Piemēram, galvassāpes Nākotnes mātes ķermenis var reaģēt uz trūkumu pazīstamu tasi kafijas no rīta.
- Galvassāpes trešā trimestra laikā - nepareizas pozas rezultāts, kas kaut kādā stāvoklī mainās milzīgā slodzes dēļ uz muguras.
- Liela jutība nākotnes māte par mazākajām izmaiņām.
- Samazinātais asinsspiediens no pirmā trimestra un paaugstināts asinsspiediens, kas bieži tiek novērots pēdējā grūtniecības trimensijā. Hipertensija ir arī papildināta tūska un proteīna klātbūtni urīnā.
- Bads. Nākotnes mamma nevar atļaut daudziem pārtraukumiem starp ēdienreizēm - jums ir nepieciešams ēst pakāpeniski ik pēc 4 stundām.
- Liekais svars.
- Alerģija.
- Šķidruma deficīts organismā.
- Ilgtermiņa vizuālās un dzirdes uzmanības koncentrācija, uzturas neērtā pozā ilgu laiku.
- Ārējie kairinoši faktori - asa smarža, spēcīgs troksnis, spilgts gaisma.
- Stress, pārspriegums.
- Miega režīms.
- Nesaderīga ar labu self-jutīgu mikroklimatu mājā (auksts, pārāk sauss gaiss, dūmi no iekštelpu cigaretēm).
- Nedēļas nogales galvassāpes (piemēram, pēc ilgas dienas miega).
Galvassāpju veidi grūtniecības laikā
- Pielāgojiet savu dienu režīmu, lai tā būtu pietiekami daudz vietas pilnai miega un nestabilām āra pastaigām.
- Pietiekami. Toksikoze «nozog» Šķidrums no ķermeņa un no dehidratācijas uz galvassāpēm - viens solis. Tomēr ir svarīgi nepārspīlēt šķidrumu, ko tūska neparādās. Apspriediet šo jautājumu ar savu ginekologu.
- Regulāri.
- Palieciet prom no kafijas, šokolādes, konservu, desas, alkohola, rieksti, siers. Šis ēdiens var izraisīt galvassāpes.
- Mēģiniet uztraukties mazāk un jāuztraucas par sīkumiem. Emocionālās slodzes, pat pozitīvas, ir arī nevēlamas. Atpūtieties vairāk mierīgā atmosfērā.
- Ja sāpju avots ir kakla mugurkaula, biežāk masāžas kakla.
- Izvairieties no aizliktiem un perforētiem numuriem, regulāri ventilējiet savu māju.
- Ja jums ir sēdus darbs, ņemiet 15 minūšu pārtraukumus ik pēc divām stundām «Rotā kaulus»: Lēnām staigāt, masāža kaklu, veiciet apļveida kustības ar rokām, ņemiet acis dažādos virzienos.
Mēs uzvarējam galvassāpes bez narkotikām!
Grūtniecības laikā galvassāpes kļūst par nopietnu pretinieku, jo daudzi sāpju reljefa līdzekļi ir kategoriski kontrindicēti nākotnes mātēm! Piemēram, populārs Ibuprofēns un aspirīns ar neveiksmīgu apstākļu sakritību var izraisīt iekšējās asiņojumus un dažādas augļa anomālijas. Tāpēc atstāsim tabletes, un domā par to, kā jūs varat tikt galā ar galvassāpēm sevi, neradot kaitējumu vai savu nākotnes mazuli.
Šeit ir ļoti vienkārši pasākumi, ar kuriem jūs varat tikt galā ar sāpēm tūlīt pēc tā izskata:
- Masa platība plecu josta un kakla.
- Sagatavojiet sevi, nevis ļoti spēcīgu tēju ar citronu un piparmētru.
- 20-30 minūtes atrodas tumšajā telpā klusumā, cenšoties atpūsties, cik vien iespējams, un, ja izrādās, pieaugs.
- Veikt siltu vannu (ja jūsu ginekologs to neaizliedz) vai gaidīt zem vēsās relaksējošas dušas sprauslas.
- Dažu sekunžu laikā, masējot punktu, kas atrodas starp lielajiem un indeksu pirkstiem, no otras puses.
- Turiet ledu 15 - 20 minūšu aizmugurē.
Cīņā pret galvassāpēm aromterapija palīdz: aizpildiet dažus atšķaidītas ēteriskās eļļas pilienus aromāta lampā, nodot dedzinošu sveci un visas zāles ir gatavas!
Pirms izmantot ēteriskās eļļas, ir jāmēra artēriju spiediens. Samazinātā spiedienā ieteicams elpot citrusaugu vai verbenas eļļas aromātu, palielināts spiediens tiks atgriezts Lavandas eļļas normā, Ilang-Ilanga.
Neaizmirstiet, ka starp ēteriskajām eļļām ir tie, kas ir kontrindicēti nākotnes mātēm. Tas ir baziliks, Mirra, piparmētru bolotnaya un klēpjdators, gudrais, timiāns, galvenais, jasmīns, eļļas, kadiķis, ciedra, fenheļa, vērmeles, Thuja.
Gadsimtu vecā pieredze tradicionālās medicīnas būs ieņēmumi:
- Citronu šķēles uzvilkt uz tempļu laukumu un pievelciet galvu, kas iepriekš samitrināts karstā ūdenī ar dvieli. Šī metode atbrīvos jūs no migrēnas.
- Kad jūs uzvarējāt smagas sāpes, tas ir stundas dažas minūtes, lai masinātu galvu pieres zonas laukā uz pakaļgala zonu. Lai to izdarītu, varat izmantot koka masāžas suku.
- Nākamā sāpju uzbrukuma laikā kādu laiku turiet seju virs maisījuma, kas ietver kamparu un amonjaka alkoholu. Šo līdzekļu pāriem ir anestēzijas efekts. Ja sāpes uzbruka vienā galvas daļā, auss ar «slims» Puses var ievietot kokvilnas tūrismu, kas piesūcināts ar camphor alkoholu.
- Absolūti drošs līdzeklis grūtniecēm ir eikalipta eļļa: 3-5 pilieni līdzekļi izšķīst 1 litrā ūdens. Samitriniet deguna šalles šajā šķidrumā, tad nodot tos 15 minūtes uz pieres un viskija. Sāpes atkāpsies.
- Rūpējieties par rokdarbiem, lai apmierinātu neatļautu: Šūt nelielu spilvenu un piepildītu to ar sausām ķiršu lapām, Lavra, Mirra. Medicīna Saccue vieta galvā. Kad jūs uzskatāt, ka galva ir apmēram maziem, gulēt uz šī spilventiņu, pieķerot to, ka galvas pusē, kur tas sāp vairāk.
- Tautas zāles nodrošina, ka migrēna var «Dzert» Nelielas siļķu šķēles. Ēst to nepieciešams tukšā dūšā.
- Šī recepte tiem, kam nepatīk reņģes. Metināt dziedinošu dzērienu: 1 glāze modrām ogām uz 1 litru ūdens. Dzeriet to dienas laikā. Līdzekļi pielāgo toni par kuģiem, tāpēc ne tikai ietaupa no galvassāpēm, bet arī ir brīnišķīgs preventīvais līdzeklis, brīdinot tās izskatu.
- No Migrēna uzbrukuma var saglabāt, pievienojot ceriņu lapu tempļus.
- Ja galvassāpes, uz jūsu nelaimi, ir ieguvusi sistemātisku raksturu, 4-5 dienu laikā no rīta un vakarā dzērienā viena ceturtdaļas karotes svaigu kartupeļu sulas.
Grūtniecība nav vienkāršs stāvoklis, kas prasa milzīgu pašpaļāvību no nākotnes mātes. Pat parasto galvassāpju ārstēšana - vesela zinātne. Tomēr vienmēr atcerieties, kāda veida atalgojums jūs gaida šī thorny ceļa beigās, un visas slimības noteikti retrēs! būt veselam!
