Someday menopauze nāks dzīvē katra no mums. Un jums nav nepieciešams slēpt no informācijas par to, gludizējoša: «Man joprojām nav trīsdesmit, agri vecās sievietes ierakstīt».
Saturs
Menopauze ir pēdējās menstruācijas sievietes dzīvē. Laika posmu pirms un seko pēdējās menstruācijas sauc Climax. Šajā laikā lielākā daļa sieviešu piedzīvo fizisku un garīgu diskomfortu, kā rezultātā notiek izmaiņas organismā.
Kad un kāpēc menopauze nāk?
Vidēji menopauze ir novērota 51 gadu vecumā, lai gan daži tas var rasties agrāk (dažreiz 40 gadu laikā, izolētos gadījumos - līdz četrdesmit). Sākas olnīcu funkcijas izzušana, dabisko hormonu ražošana samazinās - estrogēnu un progesteronu.
Trīs menopauzes periodi
1 PERIODS: PRECLIMBACTERIC. Parasti sākas vecumā apmēram 40 gadus, kad organismā ražotā estrogēna daudzums sāk samazināties. Nākamo desmit gadu laikā menstruācijas pakāpeniski kļūst neregulāras, izlādes rakstura izmaiņas. Piemēram, viens mēnesis no izlādes var būt diezgan mazliet, bet nākamajā reizē, kad tie būs tik bagātīgi, ka visi esošie tamponi būs pilnīgi neefektīvi.
2 Periods: menopauze - Termins ir veidots no grieķu vārdiem «mēnesī» un «apstāšanās». Pakāpeniski estrogēnu līmenis tik samazinās, ka menstruācijas apstājas. Šī perioda ilgums ir 12 mēnešus pēc pēdējās menstruācijas. Parasti tas ir vecumā 51.
3 periods: pēcmenopauze. Tas sākas pēc 12 pilniem mēnešiem pēc menstruāciju pārtraukšanas.
Kas notiek kulminācijas laikā?
Bailes no siltuma, nakts svīšana, sirdsklauves, bezmiegs, nogurums, neregulāri menstruācijas - tie ir galvenie klimaks simptomi. Tiek parādītas arī psiholoģiskās problēmas: nomākts garastāvoklis, trauksme, uzbudināmība, dažreiz pat nevēlēšanās dzīvot. Tas sarežģī sieviešu attiecības ar radiniekiem, kolēģiem un draugiem.
Turklāt estrogēna trūkums izraisa maksts gļotādas sausumu, kas izraisa sāpes, dedzināšanu vai asiņošanu dzimumakta laikā. 3-5 gadus pēc menopauzes, estrogēnu deficīts izraisa kaulu zudumu sievietēm - osteoporozi, un, kā rezultātā, kaulu lūzumi, ieskaitot lūzumu augšstilbu, slikti ārstējamu.
Estrogēna trūkums ķermenī sievietēm pēc 45 gadiem ir viens no iemesliem aterosklerozes kuģiem, kas izraisa stenokardijas, miokarda infarkta un insulta attīstību.
Kā vājināt plūdmaiņu izskatu?
Estrogēna līmeņa kritums izraisa asins plūdi virs ķermeņa un sejas. Sieviete jūtas viņam kā karsts vilnis un bagātīgs svīšana.
Tie, kas cenšas kontrolēt plūdmaiņas var tikai pasliktināt to stāvokli. Tā vietā, lai mēģinātu pārvarēt plūdmaiņu, ir labāk atstāt savas klases kādu laiku, sēdēt, atpūsties rokas un kājas. Un dodiet plūdmaiņu braukt uz ķermeņa, piemēram, viļņu.
E vitamīna 400 starptautisko vienību (SV) pieņemšana bieži palīdz samazināt plūdmaiņu biežumu.
Kas ir hormonometriskā terapija?
Hormona apmetuma terapija vai gzt ir aizstāšana organismā trūkstošo hormonu. Tā kā hormonu līmenis atjauno Klimaku simptomus ātri vājināt. Plūdmaiņas rodas retāk un nav tik sāpīga. Turklāt GZT novērš klimaku, piemēram, osteoporozes un sirds un asinsvadu slimību attīstību.
Es esmu crazy?
Kad jūs pamosties aukstā sviedri vairākas reizes nakti, palaist vannas istabā, atgriezieties, jūs esat pārbaudījis vēlreiz, jūs atkal staigāt vannas istabā, kā jūs jūtaties no rīta?
Kad incredit sajūta noguruma nedod koncentrēties uz lietām, un nepatīkamas jūtas, sāpes seksa laikā neļauj jums justies pilntiesīga sieviete, kā padarīt noskaņojumu? Klimaku ārējie simptomi bieži rada diskomfortu dušā, uzbudināmība, apātija, citu noraidīšana, aprūpe.
Bet šādas valsts galvenais vaininieks ir viss tāds pats zemais estrogēnu līmenis. No sievietēm, kas piedzīvo menopauzi, personīgā sarunā jūs varat dzirdēt, piemēram: «Es domāju, ka es biju traks. Tas bija drūms mākoņi, tad jutās pilnīgi laimīgi. Skumji pārvērtās traģēdijā.
Smieklīgi piespiedu mani histeriski smieties. Es neizmantoju savas emocijas. Es snatched savus draugus. Man bija grūti, lai saglabātu labvēlību, pat attiecībā uz cilvēkiem, ar kuriem es tiešām vērtību».
Bet viedoklis, ka reālā depresija var attīstīties menopauzes laikā - tikai mīts. Sievietes, kas ir nokārtojušas šo dzīves posmu, ne vairāk ātra, apātisks vai uzbudināms nekā pirms viņa. Un tikai tie, kas ir bijuši tādi, lai visi viņu dzīve varētu būt nomākti.
Palīdzi sev «palaist garām» Menopauzes sākums
Par to, dīvaini pietiekami, jums ir jāzina, ka menopauze nāca, savlaicīgi barojas ar E vitamīnu, citiem vitamīnu kompleksiem un, ja nepieciešams, garām hormonu pārklāšanas terapijas kursiem. Bet tas viss - bez domām par iespējamo tuvo vecumu, bez tantrums par menstruāciju pārtraukšanu.
- Apskati sevi tajā pašā laikā. Daudzas sievietes sāk justies īpaši vientuļš menopauzes laikā, viņiem šķiet, ka tikai nepatīkamas izmaiņas notiek ar viņiem, bet citi nerūpējas par savu labklājību. Un tāpēc - ritiniet vecās tālruņu grāmatas, zvaniet skolas draudzenes... Galu galā, uzaiciniet Rovie. Tērzēsim, jūs ieteiktu, klausīties viens otram stāstus, pametīsim - jūs izskatāties, un dzīve parādīsies jaunajā pasaulē.
- Organizēt dzīves ritmu. Ēst noteiktā laikā, veiciet fiziskus vingrinājumus noteiktā laikā, dodieties gulēt un piecelties tajā pašā pulkstenī. Atklājiet fizisko nodarbību prieku. Prakse rāda, ka regulāras fiziskās klases ar pietiekamu slodzi var uzlabot garastāvokli, kad tas svārstās uz depresiju.
- Nenovietojiet sevi seksā. Intīmā tuvums cilvēkiem, kas vecumā no rīta ir veiksmīgāki un patīkami nekā naktī. Un kopumā - vairāk skūpsti un hugs! Dabisko estrogēnu izmantošana aizpildīs pašu hormonu trūkumu un palielinātu seksuālo pievilcību. Un visu veidu smērvielas palīdzēs veikt seksuālu dzimumaktu ar patīkamu un nesāpīgu. Turklāt, tagad, kad menstruācijas apstājās, un vairs nav briesmas grūtniecība, - jūs varat seksēt, kad es gribu, nedomājot par sekām un neatklājot sevi.
