Vai ir kaut kas, kas palīdz jums pamosties no rīta un ienīst modinātāju tajā pašā laikā visu savu dzīvi? Mēs zinām desmit noslēpumus, kā iemācīties piecelties ar prieku un smaidu, un gatavs tos dalīties.
Saturs
Drīz rīta ziemas rīts — Lielākais murgs ir tikai diena. Ārpus loga ir bieza tumsa un aukstuma. Trauksme — Sliktākais ienaidnieks, ieskrūvēts saldā miegā ar pretējo skaņu. Izkļūt no silta segas un noņemiet galvu no spilvena — Drūms murgs. Un šie rutīnas — Brokastis, kad es joprojām nevēlos, nav citas mitras procedūras, kad sapņojat par sausu gultu, kleitu, ķemmētu, rāpot zem sniega un uzstājām transportā...
Kā pamosties no rīta ir viegli un priecīgs?
Būtu jauki pamosties ar prieku gaidīšanu, justies viss ķermenis, kas izraisa enerģijas tirpšanu un būt jautrs un aktīvāks darbā! Nav nekas vieglāk! Izvēlieties: ideju sortimentā, cik viegli tas ir pamosties pat nepiemērotākajā laikā.
Padoms 1: jautrs modinātājs
Pirkt sevi (vai lūdziet jūs dot) Modinātājs, kas palīdzēs jums pamosties. Tas var būt bēguļojošs modinātājs, modinātājs formā smieklīgi dzīvnieka vai mazs cilvēks, modinātājs ar projektoru gleznas uz griestu vai trauksmes atskaņotājā, lai jūs varētu pamosties jūsu mīļākā mūzika.
Padoms 2: Plānotie prieki
Atcerieties, cik ātri jūs braucat bērnībā, zinot, ka diena sagatavo jums pārsteigumus un priekus. Kā pamosties no rīta ir viegli redzēt ziņkārīgu bērnu? Plānojiet kaut ko jauku dienu! Jūs varat pakārt pirms gultas atgādinājuma: «Romantiskas vakariņas», «Iepirkšanās», «Filma», «Viesi». Nākamā prieka apziņa konfigurēs jūs pozitīvā veidā un palīdzēs izkļūt no gultas un sapņot par patīkamu.
Padoms 3: svētku brokastis
Ja jūs nevēlaties ēst no rīta, jums ir piespiest sevi. Un to var izdarīt tikai tad, ja brokastis ir ļoti, ļoti garšīgas. Ļaujiet sevi no rīta visvairāk mīļākie labumi. Pat ja jūs atrodaties diētā, nedaudz sīkfailus, pāris krūzes chearakest desas vai pat gabals kūka nebūs jums biezāka. Bet gardo brokastu gaidīšana ļaus throwing sega.
4. padoms: uzlāde par visvairāk slinks
Uzmanību: Pottagushi! Dzirdes trauksmes pulkstenis, sāciet saspiešanu. Iedomājieties sevi kaķis, kas stiepjas saldas ķepas saldas, vēdera un muguras, kad gatavojas mājās medīt. Velciet visu ķermeni, ritiniet, novietojiet kājas uz sienas — kaut kas, lai uzsāktu ātrāku asins plūsmu. Un ļaujiet smadzenēm pamosties vēlāk, ar tasi kafijas un burvju mūziku.
Padoms 5: LASKI
Sekss no rīta — Tas ir aktīvs larks vai brīvdienas. Bet jūsu mīļotā skūpsts un maigs pieskāriens var veikt īstu brīnumu. Starp citu, nav nepieciešams uzdot laulātajam par to. Jūs varat uzņemties iniciatīvu rokās un sākt dienu ar nevainīgu glāstu. Nervu galotnes palīdzēs pamosties visu ķermeni.
6. padoms: modinātāji
Izmantojiet populāro interneta pakalpojumu «Butists». Dodiet prieku citiem, pat ja nepazīstami cilvēki, — Milzīgs prieks. Pamosties no personas zvana no citas pilsētas vai pat valsts un dzirdiet labas veiksmes vēlmi un labu no rīta — Maksa par pārsteidzošu noskaņojumu līdz vakaram.
Padoms 7: bioritmi
Smartphones laikmetā ikvienam ir iespēja izpētīt savus bioritmus un pielāgot atmodu zem virsmas miega fāzes. Pamosties, kad modinātājs nevar noņemt jūs no sapņu dziļumiem, ļoti grūti. Un, ja jūs atverat acis un sākat dienu īstajā brīdī, jums būs žēl no pirmās minūtes modernitātes, atvainojos par tautoloģiju, jautri.
Padoms 8: Gaisma
Gaismas modinātājs, spilgti dienasgaismas lampas, nakts gaisma ar tādu pašu vasaras lampu (lai gan tas būtu pareizāks, lai viņu piezvanītu par matinee), vītnes ar laternām — Viss iet uz leju. Jo tumšajā sezonā un kārībā, kad saule nav pietiekami, jums ir nepieciešams atdarināt sauli mājās. Ja jūs uzreiz ieslēdzat spilgtu gaismu pēc pamošanās, jūsu ķermenis un smadzenes būs vieglāk pamosties un sākt enerģiski.
Padoms 9: vakara rituāli
Protams, vienmēr ir labākais, lai dotos uz to pašu laiku, un tā, ka sapnis veidoja vismaz septiņas astoņas stundas. Bet pat tad, ja jums nav stingra režīma, nākt klajā ar rituāliem, lai palīdzētu pamosties. Piemēram, ēdiet pēdējās trīs stundas pirms miega — Tad nākamajā rītā jūs pamosties ar bada sajūtu, un jums būs vieglāk piecelties.
Padoms 10: iecienītākais gadījums
Un visbeidzot visvairāk vērienīgākā ideja. Padariet to vieglāk piecelties kādam, kas to dara! Jūs pilnībā aizmirstat par jautājumu «Cik viegli pamosties?», Ja jums ir šausmu acs no darba plāniem dienā. Sākt katru dienu, lai dotu laiku, kas jums patīk visvairāk. Jūs nepamanīsiet, kā vienā skaista brīdī sāks nopelnīt dzīvo ar prieku par hobiju. Un pamodieties, jūs būsiet laimīgi!
