Ajūrvēdas: pieci ieteikumi par veselīgu uzturu

Pārtika ir dzīve. Kā senie gudri Ājurvēdas vīri ticēja, pārtika baro prātu, ķermeni, jūtas un dvēseli. Uzziniet, kā pareizi organizēt savu pārtiku, un kādi produkti nav apvienoti.

Saturs

• viens. Ieslēdziet katru maltīti visi seši garšu
• 2. Koncentrējieties uz savu konstitūcijas veidu
• 3. Ēd svaigu, augstas kvalitātes, dabīgus produktus
• 4. Mēģiniet neizmantot, ēdot aukstu un gāzētu
  dzērieni
• pieci. Izvēlieties saderīgus produktus
• Produktu kombinācijas, kas ir labāk, lai izvairītos no

Izdevniecības «Mann, Ivanovs un Ferber» Grāmata nāca «Ajūrvēdas. Veselīgas receptes ar tūkstoš gadu vēsturi mūsdienu dzīvē» — Pirmais krievu ilustrēts Ājurvēdas enciklopēdija ar receptēm visai dzīvei. Grāmatā ir vairāk nekā 150 receptes ārstnieciskiem ēdieniem, kurus var viegli un ātri pagatavot.

Diemžēl mēs varam publicēt tikai īsu pāreju. Uzziniet piecus galvenos padomus par Ajūrvēdas uzturu un iepazīstas ar produktu kombināciju, kas ir labāk, lai izvairītos no.

viens. Ieslēdziet katru maltīti visi seši garšu

Seši
gaumes (salds, skābs, sāļš, rūgts, asa un torte) — Pilna ceļvedis
Līdzsvarota uzturs. Ieskaitot tos katrā ēdienreizē, mēs barojam visus trīs
Jūsu domuzīme (vilna, pita, Kapha). Katra garša baro prātu, ķermeni, jūtas un garu. Runājot par mūsdienu
Seši garšu izveido pamatelementus blokus. Ieskaitot tos
Katrā ēdienreizē mēs aptveram visu diētas spektru.

2. Koncentrējieties uz savu konstitūcijas veidu

Kad sākat
pielāgoties sev, tad instinktīvi meklēs pārtiku ar balansēšanu
gaumes, izvairoties no līdzsvara pārkāpuma. Varbūt jūs sapratīsiet, ka akūta salsa
Excites Pitt, un rūgti zaļie dārzeņi padara dzesēšanu
rīcība. Saldais deserts ir smags, lai domuzīme KAP, un pīrāgs — Viegla un maksas
Enerģija. Ajūrvēdas dod priekšroku eksperimentālai mācībām dogmatiskam
Atbilstība noteikumiem. Eksperimentēt, lai saprastu, kas ir vislabāk piemērots
tev. Pēc pirmā acu uzmetiena, nejaušām atkarībām, reakcijām vai nepatīk
Daži pārtikas produkti kļūs skaidrs. Turklāt jūs atklāsiet
pašaizliedzīga spēja ar pārtiku.

3. Ēd svaigu, augstas kvalitātes, dabīgus produktus

Lai nodrošinātu veselīgu
Pārtika, pirmkārt, ir vērts iegādāties vai audzēt veselīgus produktus.
Vienmēr izvēlieties svaigu un dabisko pārtiku, nevis pārstrādāt un iepakot.
Izvairieties no pārtikas piedevām, piemēram, mākslīgiem saldinātājiem un krāsvielām. Tur ir
Vispārēji pieņemtais noteikums: mazāks iesaiņojums, jo dabīgāks ēdiens! Pirkums
Augstas kvalitātes un dabas produkti. Viņiem nav atlieku no pesticīdiem un
Herbicīdi, kā arī ģenētiski modificētas sastāvdaļas. Svaigos produktos
Ir svarīgi uzturvielas un prana — Dzīvības spēks un enerģija.

4. Mēģiniet neizmantot, ēdot aukstu un gāzētu
dzērieni

Izmantot
Auksts šķidrums ar pārtiku nomāc gremošanas uguni. Auksti dzērieni
negatīvi ietekmē gremošanas sistēmu, un tie ir īpaši kaitīgi veidiem
Wat un Kapcha. Gāzētie dzērieni apgrūtina gremošanu, radot kuņģī
Pārmērīga gāzes veidošanās. Ja jūs jūtaties karbonātu dzērieniem
Pārtikas laiks mēģiniet tos aizstāt ar ūdeni vai tēju. PITT tips vislabāk pacietilpst
auksti dzērieni, bet viņš arī ieteicams tos atturēties ēšanas laikā. Iebildums
veselīgi labāk izvairīties no lieko šķidrumu maltītes laikā. Mazie rīkori ir silti
Ūdens vai tēja veicina gremošanas procesu, nesamazinot Agni. Ajūrvēdas
Iesaka dzert glāzi ūdens istabas temperatūru stundā pēc ēšanas — uz
Pitty posms.

pieci. Izvēlieties saderīgus produktus

Visticamāk, jūs pamanījāt,
ka daži produkti nav apvienoti. Pat ja jūs neņemat vērā garšu un
Kulinārs «sestais prāts», Dažas kombinācijas veidojas zarnās
Nevēlami blakusprodukti. Orange sulas un piena kombinācija var izraisīt
Koagulēt pēdējo kuņģī, sarežģīt gremošanu. Ajūrvēdas piešķir kombināciju,
kas jāizvairās. Daudzas šādas kombinācijas ietver piena produktus. Ilgtermiņa
Ieradumi var nebūt saistīti ar acīmredzamiem nelīdzsvarotības simptomiem. var būt,
Jūsu ķermenis izmanto, lai atvieglotu omleti ar sieru. Bet tas nenozīmē, ka tas ir piemērots
jūs labāk nekā persona, kas pēc viņa piedzīvosim simptomus
Sanitārs.

Produktu kombinācijas, kas ir labāk, lai izvairītos no