Badošanās: plusi un mīnusi

Kādas ir badošanās formas? Ir bads tiešām palīdz uzlabot ķermeni? Un vai badā var palīdzēt zaudēt svaru? Atbildes uz šiem jautājumiem jūs atradīsiet rakstā.

Saturs

Ir gavēni, vai viņš ir dziedinoša terapija vai tā ir tikai mūsu ķermeņa maldināšana? Kas faktiski notiek ar ķermeni, un kādas briesmas atradīsies medicīnas badā, mēs centīsimies noskaidrot.

Bads

Nespēja ēst Uper iekšējo fizisko un garīgo attīrīšanu. Badošanās reizēm tiek izmantota kā ārstēšanas metode no dažām slimībām, šajā gadījumā ieteicamās nedēļas vietā tukšā dūšā var ilgt līdz 2-4 nedēļām.

Arvien vairāk cilvēku, galvenokārt sievietes, aicina badu rudenī, tas ne vienmēr ir saistīts ar reliģiju, bet gan ar vēlmi atjaunināt ķermeni kopā ar dabu. Daudzām badām kļūst par veidu, kā atpūsties, atrast iekšējo līdzsvaru un mieru.

Tas ir ļoti svarīgi, lai medicīnas badu - emocionālo attieksmi un sagatavošanu. Nepieciešams sevi piespiest «Pieskarties» Dažas dienas bez jūsu iecienītākajām delikatesēm, bet konfigurēt sevi pozitīvi, tikai šajā gadījumā panākumi ir garantēta. Šajā gadījumā smadzenes neatpazīst briesmas un nesūta bada signālus, nerada stresa hormonus.

Ap trešajā badošanās dienā hormons serotonīns sāk aktīvi ražot, un ar to ir iekšējās harmonijas un apmierinātības sajūta. Badošanās gaitā smaržu un zvērināšanas sajūtas ir ļoti bieži saasinātas, jaunu spēku plūdmaiņa.

Jaunu spēku parādīšanās bada laikā šķiet absurds, bet viegli izskaidrojams. Mūsu ķermenis tērē daudz enerģijas pārtikas pārstrādei, gavējot noteicošo organismu enerģiju tiek nosūtīta uz ķermeņa dziedināšanu vai pašregulāciju.

Šis princips tiek izmantots tūkstošiem gadu senajā medicīnā - Ajūrvēdas. Neskatoties uz straujo svara atvieglojumu bada laikā, šādu kursu nevar uzskatīt par ātru diētu.

Badu formas

Pilna pārtikas atteice jebkurā formā. Ikdienas uzturs sastāv tikai no 2-3 litriem plaukstošu šķidrumu (ūdens, augu tējas). Šāda veida badošanās visbiežāk ir saistīta ar negatīvu ietekmi uz veselību.

Vairāk atbalstītāju vidū ārstiem ir cita veida badā: ar ikdienas patēriņu 500 kcal caur šķidro pārtiku: olbaltumvielas (piena līmenis serums, sojas piens) - tukšā dūšā uz piena, minerāliem un vitamīniem (dārzeņu buljoni un svaigas augļu un dārzeņu sulas), būtiskas taukskābes (Dārzeņu aukstā spin eļļa).

Otrais badu veids iet vieglāk un rada mazāku kaitējumu ķermenim. Badošanās programma ietver apmācību (1-2 dienas pirms badošanās ēšanas enerģijas skaits ir ierobežots līdz 1000 kcal, pārsvarā augu izcelsmes) un pakāpeniska pāreja uz parasto barošanas režīmu pēc kursa pabeigšanas (2-3 dienas). Pirms sākat gavēni, ir nepieciešams sagatavot psiholoģiski, tas pozitīvi nospiež ķermeņa uzlabošanu, atteikt cigaretes, alkoholu un kafiju.

Badošanās pirmajā dienā ieteicams tīrīt zarnu, izmantojot glauble sāls šķīdumu (nātrija sulfāts). Šķīduma koncentrāciju aprēķina šādi: Normālā svarā 20 grami. Glauber sāls ar 0,5 litriem ūdens, ar vieglu svaru - 30 grami. 0,5 litri ūdens, ar smagu lieko svaru - 40 gramus. 0,75 l ūdens.

Silts šķīdums no Nodescale Sutron ir piedzēries, jūs varat pievienot citronu sulu, lai uzlabotu garšu. Pirmajās trīs badošanās dienās ir iespējamas negatīvas blakusparādības: galvassāpes un migrēnas, samazināts spiediens, krampji, pārsteidzoši, īslaicīgas redzes traucējumi, pietūkums, miega traucējumi. Parasti šie simptomi ātri iziet un lielākā daļa bada šķiet viegluma sajūta, enerģijas plūdmaiņas, apgaismības un darba spējas uzlabošana.

Ieteicamais svārstību kursa ilgums - 7 dienas. Iet uz normālu uzturu ir arī pakāpeniski. Ēst pēdējā dienā badā 1 ābolu pusdienās, rūpīgi košļājamā, vakariņām - gaiši dārzeņu zupa.

2-3 pēc badošanās dienas, jums ir jāievēro tāds pats elektroenerģijas režīms, kā gatavojoties badam. Badošanās kurss ir labākais 1-2 reizes gadā, bet labāk ir izvairīties no ziemas, jo šoreiz paaugstināja vīrusu infekcijas.

Pirmajās trīs badošanās dienās ķermenis ir pārbūvēts jaunam režīmam un sāk izmantot savus iekšējos resursus - proteīnus un taukus. Pirmkārt, tiek patērēti pret muskuļu audu olbaltumvielas, tiek izmantoti tauki;. Tas ir šis brīdis badā, daudzi uzskata, ka visvairāk negatīvi.

Badošanās pretinieki apgalvo, ka pilnīga pārtikas noraidīšana nav stiprināta, bet tikai vājina ķermeni un padara to neaizsargātāku pret infekcijām un vīrusiem. Ātri muskuļu zudumi var ietekmēt arī sirds muskuļus, kas ir īpaši bīstami cilvēkiem, kas cieš no sirds slimībām.

Badošanās atbalstītāji apgalvo, ka muskuļu masa strauji atjauno pēc pārejas uz parasto uzturu un pietiekamu fizisko aktivitāti. Tomēr ieteicams lietot dzērienu proteīnus (kefīrs, serums, sojas piens) badā (kefīrs, serums, sojas piens) un palikt fiziski aktīvs (pastaigas, skriešanas, maksas).

Pirms turpināt uzlabotu badu, konsultējieties ar ārstu.

Tas ir kategoriski kontrindicēts bads šādos gadījumos:

Ilgstoša badošanās pat veseliem cilvēkiem vienmēr būtu noplūde ārsta uzraudzībā.

Vai bads palīdzēs zaudēt svaru?

Šis jautājums ir noraizējies par daudziem, bet nepārprotama atbilde ir grūti to dot. Protams, tukšā dūšā, papildus kilogramus ātri atstāj, bet arī ātri atgriežas pārejas laikā uz parasto jaudas režīmu šajā plusi un cīnās par badu. Bet svārsta ietekme var izvairīties tikai tad, ja jūs pilnībā pārskatīt pieeju jūsu uzturam un atjaunot dzīvi uz jaunu, veselīgu ceļu.

Badošanās, ko var saukt par senāko diētu, sāka pieteikties ķermeņa un gara veselībai, nevis daži sociālās (problēmas ar svaru) vai kultūras (reliģijas) konvencijām, bet no uzkrātajiem gadsimtiem veco pieredzi.