Starp citu, dažās valstīs bietes sauc Buryak. Tāpēc dažreiz jūs varat dzirdēt, ka biešu diētu sauc par Buryak diētu. Pati bietēm ir daudz šķiedru, folskābes un C vitamīna. Turklāt ir jods, magnija, kalcija, fosfora, vara, kā arī citi mikroelementi. Turklāt ir daudz dzelzs bietēs. Starp citu, bietes var aizpildīt 10 procentus no C vitamīna un šķiedras dienas likmes. Ir arī vērts atzīmēt, ka šī sakņu iekārta ilgu laiku izmanto sirds un asinsvadu slimību ārstēšanā. Turklāt šo dārzeņu lieto dzelzs deficīta ārstēšanai anēmija un aknu darbības traucējumi.
«Beetter» Novājēšana
Novājēšana ar biešu palīdzību nav saistīts ar brīnišķīgajām īpašībām, bet tikai tāpēc, ka šī saknes zemais kaloriju saturs. Tātad, uz 100 gramiem ir tikai 43 kalorijas. Kopumā dienā ir atļauts ēst ne vairāk kā divas kilogramus šīs saknes.
Bietes, kas atrodas saskaņā ar uztura ievērošanu, var izmantot vārīšanā, un tas ir iespējams arī no tā, lai salāti vai cep cepeškrāsnī. Kopumā, ja meklējat, jūs varat atrast daudz dažādu receptes ēdienu ar bietēm. Turklāt bietes var padarīt biešu sulu. Tikai tajā laikā nav ieteicams dzert vairāk nekā divas ēdamkarotes biešu sulas. Fakts ir tāds, ka šī sula ir ļoti spēcīga alergēna. Parasti biešu sulu nav ieteicams izmantot koncentrētā veidā, un tas būtu jāatšķaida ar ūdeni.
Receptes biešu diētu
Ar šo svara zuduma versiju jūs varat izmest aptuveni piecus kilogramus liekā svara. Nekavējoties jāsaka, ka biešu diētu kopumā nevar attiecināt uz veselīgu ēšanu. Fakts ir tāds, ka šīs diētas ēdienkartē nav daudzveidīga veselīga pārtika. Turklāt šīs diētas izvēlne nesniedz pietiekamu barības vielu un kaloriju skaitu. Tajā pašā laikā, kopējais dienas kaloriju saturs diētu uzturā būs aptuveni sastāvs pasūtījuma 700 kaloriju. Kopumā tas ir diezgan stingrs uzturs, kurā var veikt tikai trīs galvenās maltītes. Tas neatrisina nekādas uzkodas starp galvenajām maltītēm.
Katru dienu izvēlne var būt aptuveni šāda. Brokastīm būs svaigi burkāni, rūdīti vidū vai lielā rīve, un izsmalcināts skābs krējums, kas piestiprināts ar ēdamkaroti. Pusdienām jūs varat pagatavot burkānu zupu. Sagatavojiet arī svaigus burkānu salātus un svaigus bietes. Salāti pievieno arī ķiploku un olīveļļu. Svaigi biešu biešu sula. Vakariņās jūs varat atkal sagatavot biešu kurināmo burkānu salātus, kas pagatavoti ar diviem trim pilieniem olīveļļas. Pāris stundas pirms miega dzēriens vienu glāzi zema tauku kefīra. Diētas laikā jums ir nepieciešams dzert pietiekami daudz šķidruma. Šim nolūkam papildus vienkāršam dzeramajam ūdenim var izmantot minerālūdeņus, tēju un kafiju.
plusi.
Ļauj tikai trīs dienas zaudēt aptuveni 5 kilogramus liekā svara.
Mīnusi.
Tas ir diezgan stingrs uzturs, un tās izvēlni nevar saukt par pilnu. Tāpēc šajā diētā laikā ķermenis nesaņems pietiekamu daudzumu kaloriju un barības vielu. Novājēšanu tiek veikta sakarā ar faktu, ka kaloriju patēriņš ir strauji samazināts. Tajā pašā laikā lielākā daļa no kritās kilogramiem būs liekais šķidrums, nevis tauku slānis. Tāpēc ir iespējams, ka pēc uztura samazināšanās kilogramiem atkal atgriezīsies. Turklāt diētas laikā var rasties galvassāpes, glikozes līmeņa asins glikozes līmeņu samazināšanās, ekstremitāšu un garastāvokļa svārstības.
Biešu diēta 7 dienas.
Šī biešu diētas iespēja 7 dienas ļauj atiestatīt apmēram 5 kilogramus liekā svara. Aptuvenā izvēlne visu 7 dienu laikā var būt šāda. Līdz brokastīm - pāris karotes biešu sulas, kā arī rīvētu burkānu un biešu salāti. Šos salātus var barot ar nelielu olīveļļas daudzumu. Kā pusdienas būs viena bietes vārītā formā, kas tiek sagriezta ar kubiņiem. Vakariņām mēs gatavojam beetter. Mēs arī ēdam rudzu maizes gabalu un dzeriet demountas tēju. Kā pusdienas istaba, dzert glāzi burkānu sulas un ēst pusi biešu bietes. Vakariņas tiks cepta krāsnī. Arī vakariņām mēs sagatavojam biešu burkānu salātus ar olīveļļu. Vakariņas beigās dzert nesaldinātas tējas.
plusi.
Ne tik grūts uzturs kā trīs dienu iespēja.
Mīnusi.
Šī ir diezgan ilga diētas versija. Diēta izvēlne nav pilnvērtīga. Diētas laikā uzturvielu un vitamīniem trūkst, kas var izraisīt labklājības pasliktināšanos.
Iekraušanas diena bietēs
Šī diētas versija ir piemērota, lai rūpīgi notīrītu ķermeni no sārņiem un toksīniem. Starp citu, tas ir labs risinājums aizcietējumiem. Šajā dienā mums būs nepieciešami 400 grami jēlnaftas, 300 grami burkānu (neapstrādāti) un 300 grami skābās zaļo ābolu. Visas šīs sastāvdaļas trīs lielā rīve. Pēc tam sajauc un pievienojiet ēdamkaroti saulespuķu eļļas. Arī šajā salātos izspiediet viena citrona sulu. Šis salāti ēd visu dienu. Un jūs varat ēst to, kad viņš vēlas. Vidēji izrādās, ka pārtikas uzņemšana būs 4-6 reizes dienā. Šāda izlādes diēta ļauj tīrīt zarnas. Starp citu, labāk ir pavadīt šo dienu mājās. Tāpēc tas ir labākais viņas brīvdienās. Kopumā nav nepieciešams iesaistīties šādā vienas dienas uzturā. Reizi mēnesī notīriet savu ķermeni šādā veidā - tas ir vairāk nekā pietiekami.
plusi.
Tas ir labs uztura opcija, lai izkrautu ķermeni pēc vētrainas svētku svētku.
Mīnusi.
Šī opcija ir piemērota tikai kā izkraušanas diena un nav piemērots, lai zaudētu svaru.
Vispārīgi secinājumi
Jebkura biešu diētas iespēja ļauj jums zaudēt svaru, bet pirms izvēlēties vienu vai otru iespēju, ir vērts konsultēties no speciālista. Piemēram, kuņģa-zarnu trakta slimību klātbūtnē eksperti parasti aizliedz izmantot biešu diētu. Ja nav kontrindikāciju, jūs varat izvēlēties vispiemērotāko izskatu «Beetter» Novājēšana. Tātad, ja jums ir nepieciešams ātri atiestatīt dažus kilogramus, un jūs esat gatavs grūts uzturs, jūs varat izvēlēties diētas versiju trīs dienas. Taisnība, lielākā daļa izplūdes svaru pārstāvēs pārmērīgs šķidrums, kas uzkrāts organismā. Tā rezultātā pēc šādas diētas nevajadzīgas kilogramus var drīz atgriezties. Turklāt jums nevajadzētu aizmirst, ka diētas laikā ir šādas blakusparādības kā glikozes līmeņa asins samazināšanās, galvassāpes, Trīces ekstremitātes un nogurums. Ja neesat gatavs šādam stingrai diētai un joprojām ir vērsta uz svaru ar cukurbietēm, ir labāk izvēlēties vairāk saudzējošu iespēju septiņas dienas. Attiecībā uz beeturopes izlādes dienu, tas ir labi piemērots, lai izkrautu ķermeni pēc smagās pārtikas, kas bija klāt svētku svētku laikā. Esiet skaisti un veselīgi!
