Westers - Joga pirkstiem

Joga ne tikai stāv uz galvas un lotosa īpašumā. Joga ir «slinks», Piemēram, joga pirkstiem. Īpašais nosaukums - WISE JOGA.

Saturs

• Rokas kā veselības diriģents
• Gudrs

Kad mēs dzirdam vārdu «joga», Mēs piedāvājam paklāju, izsmalcinātus vingrinājumus ar nesaprotamu nosaukumu «Asana» un daudz svīšana. Joga kā mēs domājam, — Tas ir kaut kas sarežģīts, kas prasa īpašu ķermeņa un dvēseles apmācību.

Bet joga ir atšķirīga. Joga iesācējiem var būt tik vienkārši, ka tas izraisa apjukumu: protams, liekot pirkstiem noteiktā veidā var būt vismaz dažas noderīgas sekas? Maijs un Renders! Gudrs jogs — Vingrinājumu kopums, kurās piedalās tikai sukas. Bet šis komplekss spēj nomierināt nervus un labot dažādu orgānu veselību. Tas ir vienkāršākais un efektīvākais jogas ārstēšana, ko daudzi no mums trūkst.

Rokas kā veselības diriģents

Plaukstām, piemēram, kājām, satur daudz nervu galotnes. Rokas ir jutīgas un prasa īpaši rūpīgu attiecības. Vingrošana sukas un pirkstiem tiek izmantota kā daļa no medicīnas un fiziskās kultūras kompleksa. Tas nav nejaušība, ka bērniem ir ieteicams spēlēt, cik vien iespējams, ar zirņiem un krupēm, izrakt smiltīs un spēlēt ar asmeņiem. Izstrādāts mazais motocikls stimulē smadzeņu straujo attīstību. Bet ne tikai bērni, kas ir noderīgi, lai attīstītu rokas jutīgumu. Jā, pieaugušie vairs nav tik noderīgi kā mazi, pacelt griķi un sakārtot krelles. Bet tiem, kam ir izmērs kājām nemainās, vingrinājumu kopums gudrs jogas būs ļoti noderīga.

Mudra Joga runā par to, kā pareizi savienot rokas īpašās kombinācijās — gudrs. Westers atjauno normālu ķermeņa enerģijas plūsmu, atgriezt zaudēto enerģijas plūsmas spēku, nosūtiet «stari» Veselība bojātās ķermeņa daļās un orgāniem. Tādējādi, ļoti ārstēšana jogas notiek slinks — nav muskuļu spriedzes, nav sāpīga stiepšanās.

Vislabāk ir atņemt gudru jogu maz laika no rīta un vakarā, jo par perfektu veiktspēju vingrinājumu jums ir nepieciešams miers un klusums. Bet, ja jūs nestrādājat pusstundu dienā, jūs varat padarīt gudru pat darba vietā vai ceļā. Pārliecinieties, ka jūsu smadzenes nav iesaistītas jūsu smadzeņu izpildē, veicot vingrinājumus. Koncentrējieties uz visu pozitīvās enerģijas sūtīšanu rokās.

Gudrs

Visi uzskaitītie vingrinājumi ir ļoti vienkārši un ieteicami kā jogas iesācējiem. Katrs Mudra tiek veikta vismaz piecpadsmit minūtes. Jums ir ērti apmesties (tas ir labāk sēdēt vai melot, bet jūs varat stāvēt vai stāvēt, ja esat ērti, un jūs varat izmantot bez pārtraukumiem, bez traucējošiem).

Izlietne Indikācijas: jebkādas problēmas ar rīklē, balss, balsenes, saaukstēšanās un aizsmakums. Mudra ir ideāli piemērots runātājiem un dziedātājiem, mātēm, kas daudz laika reaģē uz bērnu jautājumiem, skolotājiem un tiem, kas Darba balss. Izpilde: ķēriens visu labo roku kreisā roka tā, lai īkšķis paliktu vidēji spilvenu pirkstgali.
Zināšanas Indikācijas: trauksme un emocionālais stress, ilgas un depresijas. Mudra stabilizē nervu sistēmu un atgriež mierīgu un skaidrību Domāšana, uzlabo atmiņu, novērš bezmiegu un neiespējamību atpūsties. Samazina augstu spiedienu. Veiktspēja: abās rokās – Pievienojiet indeksa un īkšķi, mazais pirksts, nenosaukts un vidēji taisni, bet Atvieglināts.
Pacelšana Indikācijas: infekcijas slimības, iekaisums, imunitātes samazināšanās Jebkura etioloģija. Muses palielina imunitāti, aktivizē dabisku ķermeņa aizsardzība palīdz atgūt ātrāk. Izpilde: Izveidojiet no parastajām rokām «pils», Palma kopā. Liels pirksts no jebkuras puses saglabā nedaudz taisnā un apkārtnē Gredzenu no citas rokas indeksa un īkšķiem.
Glābšanas dzīve Indikācijas: jebkuras sirds problēmas, sirdslēkmes, tahikardija. Mudra spēj atgriezt personu dzīvē, ja jums ir laiks darīt Preidfāras stāvoklis. Šīs gudrības darbību salīdzina ar darbību Nitroglicerīns. Veiktspēja: abās rokās – Salieciet rādītājpirkstu tā, ka tas ir spilvens ar īkšķa pamatni un Unnamed, vidējs un liels, lai savāktu šķipsnu (tā, ka visi trīs pieskārieni spilventiņi viens otru), mysiiline iztaisno.
Dzīve Indikācijas: zema veiktspēja, nogurums, nogurums, apātija, slikta redze. Mudra atgriež spēku un vēlmi aktīvi rīkoties, Atgriež vizuālo asumu, mazina acu nogurumu. Izpilde: abas rokas – savienot MysIntsse spilventiņi, lielie un gredzenu pirksti, indekss un vidējs iztaisnots bez spriedzes.
Zeme Indikācijas: stress, neuzticēšanās, zems pašvērtējums. Mudra paaugstina pašapziņa, samazina spriedzi, palīdz ticēt jūsu spēkam. Izpilde: abas rokas – Pievienojiet lielus un gredzenu pirkstus ar zema spiediena spilventiņiem. Iztaisnot atlikušos pirkstus.
Enerģija Indikācijas: jebkuras etioloģijas sāpes, saindēšanās, ķermeņa intoksikācija, Slimības mugurkaula un urogenitālās sistēmas. Mudra attīra ķermeni, palīdz celt sārņus, ir anestēzijas efekts. Izpilde: abas rokas – Spilveni savieno Unnamed un īkšķi (bez spiediena), atlikušie pirksti ir mierīgi iztaisnots.