Zarnu tīrīšanas metode, kuru joga izmanto tūkstošgades - Shankhalana Shank. Viss, kas jums ir nepieciešams isoles ūdens, vienkāršiem vingrinājumiem un kādu laiku
Saturs
Pareiza zarnu tīrīšana, apsveriet Indijā, — Tas ir Shankhalas kāts, noņemot visus dzīvības produktus no kuņģa-zarnu traktā. Ir grūti to darīt? Vai nepieciešama īpaša sagatavošanās? Vai ir kaitīgi izmantot austrumu aģentu, lai attīrītu zarnu eiropiešus?
Metodes būtība
Shank Prakshalana — Tas mazgā sālsūdens zarnas. Lai ūdens nebūtu urīnpūšļa, un zarnās, tiek veikta noteikta vienkāršu vingrinājumu secība no jogas arsenāla. Vingrinājumi palīdz atvērt parasti slēgtus kuņģa sphincters.
Lai sagatavotos procedūrai, ir vēlams dažas dienas, pirms tas dodas uz stingri vegānu uzturu (atteikties no visiem dzīvnieku produktiem), bet uz priekšvakarā, lai padarītu klizmu.
No rīta, izpilde kompleksa (labāk, ja tas ir stundas no 7 līdz 9 am, un dienā — Izeja) Ir nepieciešams sagatavot trīs litrus silta ūdens, sāls šķīdums no aprēķina vienu tējkaroti sāls uz litru. Dzerot vienu glāzi ūdens, jums ir nekavējoties sākt vingrinājumi. Izlietojot visu apli, atkal dzeriet glāzi ūdens — un veikt vingrinājumus vēlreiz. Cikls tiek atkārtots, līdz parādās defekācijas zvans. Jums ir nepieciešams, lai pabeigtu ciklu, kad tas sāk iziet no taisnās zarnas, ko jūs dzerat. Pēc procedūras pabeigšanas dzert pāris glāzes tīra nesālīta ūdens, zvaniet vemšanai (tas tiek veikts, lai aizvērtu atvērtu vārstu), un vienmērīgi pēc pusstundas ēst vairākas ēdamkarotes labi vārītu balto rīsu bez sāls. Rīsi absorbēs lieko sāli un bez kaitējuma ķermenim to atsaukt. Tas ir pareizais zarnu tīrīšana.
Lasiet vairāk par vingrinājumiem
Ūdenim vajadzētu dzert ērgļa stāvoklī vai vienkārši, — Sēžot squatting. Tad pacelieties un dodieties uz vingrinājumiem.
Vingrinājumi tiek veikti stingrā secībā, viens gludi ieplūst citā.
| Tadasana. Sāciet taisni, kājas uz platuma 15 centimetriem viens no otra, ceļgaliem, gurniem, sēžamvieta, kas radušās, kuņģī. Velciet mugurkaulu, kaklu taisni. Taisnas rokas, kas paceltas virs galvas. Uz elpu, kāpt zeķes, cenšoties izvilkt visu ķermeni. Bez elpas. | |
 |
Tiryaka Tadasana. No Tadasānas, stāvot uz pilnas pēdas, liesās pārmaiņus pa labi un pa kreisi, pēc ķermeņa vienmēr vienā plaknē. Tas ir nepieciešams, lai būtu iestrēdzis tikai vidukļa — 12 nogāzes katrā virzienā. |
 |
Kati-čakrasana. No pozīcijas stāvot taisni, kājas uz plecu platuma, velciet kreiso roku uz priekšu paralēli grīdai, pa labi saliekt, lai tas pieskaras kreisajai klavikai (rokas ir tāds pats kā pa kreisi, paralēli grīdai). Pagriezieties pa kreisi, mēģinot izņemt pagarinātu roku, cik vien iespējams, atpakaļ. Meklē kreisās rokas pirkstu galus. Ķermeņa apakšējai daļai vajadzētu būt nekustamajam īpašumam — Pagriezienus veido tikai viduklis. Pagrieziena uz sākotnējo pozīciju, mainīt rokas un nekavējoties sākt pagriešanās pa labi. Katrā virzienā ir nepieciešams darīt 12 reizes. |
 |
Tiryaka-Bhudzhangasana. Gulēt uz grīdas uz kuņģa, kājas ir šķīries par 30 centimetriem. Paceliet ķermeni, paļaujoties tikai uz kājām un taisnām rokām (rokas perpendikulāri uz grīdas). Veiciet rotāciju pa labi ar ķermeni, pleciem un galvu, līdz jūs redzat kreiso papēdi. Daļa no ķermeņa zem vidukļa ir stacionārs. Veikt pagriezienu uz otru pusi. Atkal 12 pagriezieni katrā virzienā. |
 |
Boot-Karschanasana. Sākuma pozīcija uz ceļiem. Kreisais ceļgala zemāks uz grīdas, bet tajā pašā laikā pagriežot ķermeni tik spēcīgāku pa labi. Labais ceļgals vienlaicīgi vertikāli. Palmu nospiež labo ceļgalu pa kreisi, lai to novietotu vēdera kreisajā pusē. Atgriežoties sākotnējā stāvoklī, atkārtojiet to pašu otrā veidā. Katrā virzienā veiciet 12 deformācijas. SVARĪGI: Jums ir nepieciešams sākt vingrinājumu ar pagrieziena pa labi. Par iepriekšējiem vingrinājumiem, tas nav svarīgi, no kura puse sākt. |
Video ar visu vingrinājumu komplekta aprīkojumu Shank Prakshalana.
Pamatnoteikumi un piesardzības pasākumi
Lai gan Shank Prakshalana — Universālie līdzekļi, lai attīrītu zarnu, kas piemērots visiem, jums ir jāievēro mana labklājība. Ja jūs esat ļoti nepatīkami dzert sālsūdeni, vai kompleksa izpilde izraisa jums negatīvu vai izpildes laikā, šķiet vemšana — Apstāšanās. Nekas no jogas prakses nevar veikt, izmantojot pretestību.
Kontrindikācijas — Jebkuras slimības kuņģa-zarnu trakta akūtā posmā. Protams, jebkuras slimības, kurās jūs jūtaties arī ļoti labi, vajadzētu būt šķēršļiem Shang praclalan.
Lai iegūtu vislabāko efektu, procedūra ir vērts iztērēt reizi nedēļā iesācējiem, un reizi divās nedēļās tiem, kas jau ir veikuši četrus līdz piecām procedūrām.
Ja pēc tam, kad jūs dzēra visu sagatavoto ūdeni, nebija defekācijas, veikt jaunu daļu ūdens un turpināt vingrinājumus pirms pareizā efekta.
Rezultāts
Pēc Shankhalas kāts, āda ir noskaidrota, imunitāte ir pastiprināta, aizcietējums, meteorisms, sāpes vēderā. Shang Prazalalan — Tas ir alerģiju, bezmiegu, dermatīta, čūlu, kolīta un pat vēža novēršana.
