Zinātnieki atspēko tradicionālo izskatu kopīgas slimības ārstēšanai. Vēl nesen steroīdu narkotiku injicēšana tika uzskatīta par galveno līdzekli tenisa elkoņa apkarošanai. Tie rada ātru atvieglojumu un rada ilūziju par ārkārtas atgūšanu. Tomēr Austrālijas zinātnieki nolēma izpētīt problēmu dziļāk un veica negaidītu atklājumu.
Saturs
Tenisa elkoņa simptomi
Zinātnieki atspēko tradicionālo izskatu kopīgas slimības ārstēšanai.
Saskaņā ar statistiku 1,3% pieaugušo iedzīvotāju nezina, ko tenisa elkonis ir zinātnes, sānu epihondilīts.
Visbiežāk, kas nav, simptomi, no kuriem ir sāpes, palielināta jutība un ierobežota elkoņa mobilitāte, ietekmē cilvēkus vecumā no 35 līdz 55 gadiem. Un ironija šādā veidā: vairums pacientu, kas cieš no tenisa elkoņiem, nav spēlēt tenisu vispār.
Iemesšanās iemesls var būt traumas vai tikai neērts vai izgatavots ar pārmērīgu spēku vai vairākiem un bez nepieciešamās brīvdienas. Piemēram, ilgstoša rotācija apakšdelma, liekot suku plaukstas, met, pūš. Tā rezultātā, mikroarves cīpslu, ka ārējie muskuļi apakšdelma ir piestiprināti pie plecu kaulu notiek.
Šeit ir kopīgi simptomi tenisa elkoņa:
- atkārtojas sāpes elkoņos;
- sāpes no elkoņa dod plaukstas locītavu;
- Sāpes rodas, kad jūs paaugstināt vai saliekat roku;
- Sāpes notiek, ja jūs lietojat pat mazus un vieglus priekšmetus;
- Ir sajūta diskomforta, kad jūs stiept savu roku;
- Sāpes ilgst 6 – 12 nedēļas un vairāk.
Injekcijas steroīdu narkotikas
Vēl nesen steroīdu narkotiku injicēšana tika uzskatīta par galveno līdzekli tenisa elkoņa apkarošanai. Tie rada ātru atvieglojumu un rada ilūziju par ārkārtas atgūšanu. Tomēr Austrālijas zinātnieki nolēma izpētīt problēmu dziļāk un veica negaidītu atklājumu.
Viņi piedzīvoja dažādas ārstēšanas metodes trīs pacientu grupām. Pirmais pārliecināts, ka elkoņa stāvoklis ar laiku, lai uzlabotu patstāvīgi, tāpēc tie tika ieteikts tikai gaidīt, un vēl instruēja, kā organizēt savu dzīves veidu, lai sāpes netiktu pastiprināta. Pacienti no otrās grupas saņēma injekcijas kortikosteroīdu un padomu ārstiem pakāpeniski atgriezās normālā dzīvesveidā. Pēdējā grupa ir pagājusi sešās nedēļās astoņu 30 minūšu fizioterapijas sesijas, kā arī veica rehabilitācijas vingrošanas vingrinājumus mājās un pašmēsā.
Kontroles pārbaudes pacienti pagāja divas reizes: sešas nedēļas pēc ārstēšanas sākuma un pēc gada.
Pirmajā gadījumā vislabākie rezultāti bija «Injekcija» Grupas: 78% pacientu ziņoja par veselības stāvokļa uzlabošanu. Otrajā vietā ar 65. procentuālo daļu «Fizioterapeitisks» Grupu un starp «Pasīvi gaida» Panākumi lepojās tikai par 27% pacientu.
Tomēr pēc 52 nedēļām no ārstēšanas sākuma attēls ir mainījies. «Injekcija» Grupa ir ievērojami atpaliek «Fizioterapeitisks», Un pirmais bija liels daudzums recidīvu: 72% no dalībnieku pasliktināja valsti. Profesors Bill Vincenzo no medicīnas skolas Universitātes to daļēji paskaidroja «Reibonis no panākumiem»: Tas ir, pacienti, kas uzlaboti strauji uzlabojot labklājību, ir steidzami atgriezti apmācībai un pārmērīgām kravām uz biotopārā elkoņa.
Pēc gada «Fizioterapeitisks» un «Pasīvi gaida» Grupas parādīja aptuveni vienlīdz augstus rezultātus.
Pacientu veselība ir ievērojami uzlabojusies vai pat pilnībā atjaunota.
Zinātnieki secināja, ka abas pieejas – Fizioterapija I «vienkārši pagaidi» — Efektīvāka kortikosteroīdu injicēšana.
Ieteikumi
Tagad injekciju vietā izpildiet šos ieteikumus.
Atpūsties – Labākais risinājums problēmai.
Lai samazinātu sāpes, izmantojiet Stiprinājuma pārsēji, kas tiek pārdoti sporta veikalos.
Kad jums ir jāpaaugstina preces, turiet savu roku ar palmu sev.
Mēģiniet pēc iespējas mazāk un retāk ielādēt rokas.
Ja jums ir jāstrādā ar rokām, izmantojiet ergonomiskus instrumentus, kas samazina kravu uz rokām.
Mājās gatavotas zāles
Vairāki mājas terapeitiskie līdzekļi tenisa elkoņos.
-
Ledus komprese samazina sāpes iekaisuma elkoņa jomā vietējā metabolisma palēnināšanās dēļ.
- Nemīliet aukstu? Attiecas uz elkoņu siltajiem ceptiem kartupeļiem.
- Masāžas sāpīgas vietas.
Lielākā daļa spēka vingrinājumu, lai stiprinātu muskuļus, tagad ir aizliegta, bet būs piemērots, piemēram, tas: apakšdelms atrodas uz galda, suka uz svara, palmu uz augšu vai uz leju; Ņemiet savā rokā kādu objektu sver kilogramu; pārvietojiet suku uz leju; Atkārtojiet 20 reizes katrai rokai.
Fit stiepšanās vingrinājumi.
Akupunktūra stimulē nervu sistēmu, un tiek atbrīvoti endorfīni, kas veicina sāpes.
Tagad zinātnieki piedāvā šādu ārstēšanas programmu: pēc vienas injekcijas, kas noņems asus simptomus, paļaujas uz fizioterapiju un ārstiem.
