Labumu un kaitējumu holesterīna cilvēkam
Holesterīna pārpalikums organismā draud ar daudzām slimībām, visbīstamākais no tiem - ateroskleroze un sirds un asinsvadu sistēmas patoloģija. Taču ir vērts atzīmēt, ka cīņai pret holesterīnu nekādā gadījumā nebeidzas kaitinoša ikdienas procedūra, jo tikai tas holesterīns, kas nokārtojas uz kuģu sienām, veidojot plāksnes, ir bīstama. Kopumā šī sastāvdaļa nodrošina lielāku labumu ķermenim nekā kaitējums - tā ir rētaudu un šūnu celtniecības materiāla galvenā sastāvdaļa. Sakarā ar Holesterīna overaft asinīs, lipīdu apmaiņa ir bojāta. Šis pārkāpums un provocē daudzu bīstamu slimību attīstību - no plāksnēm kuģiem Miokarda infarkts. Interesanti, daži simptomi paaugstināta holesterīna organismā nav. Bet tomēr, vairumā gadījumu, kopums subjektīvu zīmju, ko var identificēt tikai klīniskās metodes:
- Sirds koronāro artēriju sašaurināšana;
- hroniskas sāpes ekstremitātēs;
- Asins recekļu parādīšanās asinsvados;
- Dzeltenās plankumi uz ādas un citiem.
Tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi uzraudzīt holesterīna saturu, saglabājiet tās līmeni pieļaujamās preču zīmes - 4-7 mol / l. To var panākt, izmantojot pienācīgu uzturu, līdzsvarotu fizisko slodzi un veselīgu dzīvesveidu. Ja joprojām holesterīns «lēca», Izmēģiniet dažus vienkāršus veidus, kā to pazemināt. Bet, pirms, novēršot iespējamos iemeslus, lai palielinātu to organismā.
Asins holesterīna cēloņi
Pirmā lieta, ko mūsu vietne ir ieteicama cīņā pret holesterīna pārpalikumu - diētas pārtiku. Tas nozīmē samazinājumu vai pilnīgu izņēmumu pārtikas uztura ar augstu holesterīna līmeni. Ir vērts atzīmēt, ka šīs komponenta dienas deva nedrīkst pārsniegt 300 miligramus. Ja esat nonācis pie ārsta ārsta ar problēmu paaugstinātā holesterīna asinīs, tai noteikti jāizsniedz plāksne, kurā ir aprakstīts šī komponenta satura līmenis galvenajos produktos. Par to un fokusu, plānojot ikdienas uzturu. Neaizmirstiet iekļaut zemu holesterīna produktus organismā. Starp viņiem:
- Svaigas dārzeņu un augļu sulas (īpaši noderīgas - burkānu, granātu un greipfrūtu);
- minerālūdens;
- olīvu, saulespuķu vai kukurūzas eļļa kā krējuma aizstājēji;
- rieksti;
- avokado;
- teļa gaļa;
- liellopu gaļa;
- mājputnu gaļa (obligāti bez ādas);
- graudaugi;
- griķi;
- nerafinētas rīsi;
- liels skaits citrusu
- pākšaugi;
- samazina kukurūzas vai auzu;
- Vājpiens;
- Prostokvash;
- biezpiens;
- laši un citas taukskābju zivis;
- ķiploki un citi.
Turklāt ir nepieciešams atteikties no sliktiem ieradumiem un jāsamazina kafijas izmantošana, īpaši dabiska, dod priekšroku dzert, kas tiek filtrēts.
Tautas metodes, lai cīnītos pret holesterīna abrazivitāti
etnozinātība Tā ir izstrādājusi lielu līdzekļu sarakstu, kas samazina holesterīna līmeni asinīs. Mūsu vietne ir identificējusi populārāko un efektīvāko metožu augšdaļu un ir gatava dalīties ar saviem lasītājiem.
Kaļķu pulveris. Tradicionālās medicīnas guru bieži iesaka samazināt holesterīna līmeni organismā, lai trīs reizes dienā tiktu ņemta viena tējkarote kaļķa pulvera tējkarote. Lai to sagatavotu, sausiniet kaļķu krāsu, sasmalciniet to kafijas dzirnaviņā līdz miltu veidošanai. Izmantojiet mēneša laikā ar pārtraukumu divu nedēļu laikā. Pēc saņemšanas pierakstiet lielo vārītā atdzesētā ūdens daudzumu.
Izmantojot šo metodi pazeminot holesterīna līmeni, ir nepieciešams ievērot diētu. Turklāt, ieslēdziet ābolus un dilles savā ikdienas uzturā.
Propolis tinktūra. Attīrīt kuģus no «Priekšmeti» Holesterīns ir ieteicams izmantot tinktūru no Propoliss. Jums tas jādara divas reizes dienā 5-7 pilieniem četru procentu tinktūru pusstundā pirms ēšanas. Ārstēšanas kurss parasti ir trīs mēneši, tad ir nepieciešams pārtraukums.
Pupu putra. Šim instrumentam šodien ir nepieredzēts popularitāte «holesterīns». Tas ir slavens ar efektivitāti un ātru efektivitāti. Lai pagatavotu putru no pupiņām, jums ir nepieciešams ieliet pusi tasi pākšaugu vakarā un atstāt tik rītu. No rīta, ūdens tiek aizstāts ar svaigu, pievieno šķipsnu sodas, pavārs un ēst divās pieņemšanā vienādās summās. Kursa ārstēšana - trīs nedēļas.
Linu sēklas. Effect efektīvs holesterīna samazināšanai asinīs tiek uzskatīts arī par linu sēklām, kuras var iegādāties jebkurā aptiekā. Sasmalciniet to kafijas dzirnavās un pievienojiet ēdienam katrā reģistratūrā.
Pulveris no pienenes. Tā gatavojas no žāvētām šīs iekārtas saknēm. Saknes, lai sasmalcinātu pulveri un ņemtu vienu tējkaroti pirms katras ēdienreizes. Taustāmi uzlabojumi ir redzami pēc pusgada regulāras uzņemšanas. Tātad ar to nozīmē, ka jums ir jābūt pacietīgiem.
Jebkurā gadījumā holesterīna samazināšanas metodes izvēle asinīs - lieta ir tikai individuāla. Vēl svarīgāk ir, ar šādu diagnozi, ievērojiet tiesības, veselīgu uzturu un regulāri spēlēt sportu.
