Saskaņā ar statistiku, katrs otrais mūsu planētas iedzīvotājs cieš no osteohondrozes. Un, lai gan no tā Slimības Nelietojiet mirt, tas ir kopā ar sāpēm, dažreiz spēcīgas, kas traucē pārvietojas un dzīvo parastajā ritmā. Kā novērst, kā ārstēt no osteohondrozes, pastāstīs mūsu vietnei.
Kas ir osteohondroze?
Osteohondroze ir mugurkaula slimība, vai drīzāk tā saišu. Vienkārši liec, vielmaiņas slimība in starpskriemeļu skrimšļa. Visbiežāk šī slimība parādās cilvēces sieviešu pusē, bet sāpes notiek vīriešiem.
Kā jūs zināt, slodze uz mugurkaula cilvēka ir minimāla stāvoklī guļ. Bet ar mūsdienu dzīves ritmu, kas atrodas, mēs tērējam mazāk un mazāk laika. Bet neērti vai mazkustīgi (piemēram, pie datora) rada arvien vairāk un vairāk. Un tas ir slikti, jo bez izpratnes mēs kaitējam mūsu mugurkaulam. Šūšana visbiežāk, kad esat mocījis muguras sāpes, kakls, paceļot rokas vai galvas pagriezienus. Tā ir osteohondroze. Starpskriemeļu skrimšļa izsmelts ar pastāvīgu slodzi ir deformēta un nervi un kuģi no mugurkaula, izraisot sāpes. Un nervu un skrimšļu audumi netiek atjaunoti, un tāpēc, «Ausīšana» Osteohondroze, mums ir jādzīvo kopā ar viņu visu savu dzīvi. Bet ne viss ir tik biedējoši. Tiem, kam vēl nav šīs slimības, ir vairāki preventīvie pasākumi, pārējie ir vesels arsenāls līdzekļu ārstēšanai šīs slimības ārstēšanai.
Kā atpazīt osteohondrozi
Lai pārliecinātos, ka jums ir osteohondroze, ir pietiekami, lai negatīvi atbildētu uz dažiem jautājumiem.
- Vai esat pamanījuši periodisku vai pastāvīgu smagumu mugurkaula zonā, nejutīgums vai mugurkaula muskuļu spriedze?
- Vai jums ir tā sauktais «Sienas» uz ādas kakla, muguras vai zemākas?
- Gulēt «Stiept» aizmugurē muguras vai velkot kakla vai rokas?
- Mēģiniet pacelt rokas uz augšu. Vai tas dod jums sāpes?
- Vai jūs apgrūtināt sāpes, pagriežot vai pagriežot?
- Vai jums ir reibonis?
- Vai jums ir muguras, rokas vai kakla?
- Vai Jums ir troksnis ausīs un / vai slikta dūša?
Ja jūs pat atbildat uz vienu jautājumu pozitīvi, mūsu vietne iesaka konsultēties ar ārstu. Uz kuru? Traumatologam, neirologam vai vismaz terapeitam. Viņi pārbaudīs jūsu mugurkaulu un, ja nepieciešams, veiks rūpīgāku pētījumu (rentgena, tomogrāfijas).
Osteohondrose cēloņi
Daudzi daudzi faktori var izraisīt šīs slimības rašanos.
- Iedzimtība. Ja jūsu mamma vai vecmāmiņa ir osteohondroze, tas nenozīmē, ka tas noteikti būs ar jums. Tikai bieži mantojums ir struktūra starpskriemeļu skrimšļa pati, un šajā gadījumā ir nosliece uz slimību.
- Atpakaļ slimības. Tas ir mugurkaula izliekums (skolioze, kyphosis, lordoze) un vāja plašs muguras muskulis. Tas viss padara slodzi uz mugurkaula nevienmērīga, kas noved pie skrimšļu auduma defektiem.
- Monotons vai smags darbs. Nu, par smago fizisko darbu viss ir skaidrs: pieļaujamais spēks un slodzes ilgums uz mugurkaula ir pārsniegts - un parādās osteohondroze. Šī slimība ir neizbēgama tiem, kas strādā tajā pašā pozā. Šeit, piemēram, vadītājs, ikdienas sēde pie datora, vai pavārs pastāvīgi saliekts virs griešanas kuģa. Šādi cilvēki šeit «stacionārs» Profesijas jāpievērš uzmanības pievēršanai osteohondrozes novēršanai.
- Kaitējuma vai vielmaiņas traucējumi. Normāla avitaminoze vai hipovitaminoze var izraisīt neatgriezenisku mugurkaula skrimšļa bojājumus. Ko runāt par nopietniem ievainojumiem vai vielmaiņas traucējumiem.
Profilakse osteohondroze
Kā jūs zināt, brīdiniet, ka slimība ir vieglāka, nekā to ārstēt. Osteohondrozes novēršana ir nepieciešama visiem - un bērniem un pieaugušajiem. Turklāt nekas nav sarežģīts tajā, un nav īpaši centieni novērst osteohondrozi. Pirmais un gandrīz vissvarīgākais jautājums ir bažas par mugurkaula veselību. Lai to izdarītu, mūsu tīmekļa vietne iesaka pastāvīgi iesaistīties sporta vai vismaz vingrošanas, kas palīdzēs attīstīt muguras muskuļu korseti un uzlabot asinsriti. Turpmāk ir nepārtraukti uzraudzīt pozu un gaitu, nesāpiet un neizmantojiet.
Perfekta poza ir tad, kad galva un muguras ir uz vienu vertikāli, pleci tiek noņemti, asmeņi nav drench, krūtis ir pacelts, un vēders tiek vilkts. Mans jogas skolotājs reiz teica, ka vēders ir pamanāms ar mums ne tāpēc, ka mēs ēdam daudz, bet tāpēc, ka mēs nepareizi. Kā būs pareizi? Iedomājieties, ka jums ir zīmēts uz augšu, un jūs tikko pieskaraties grīdas zeķēm. Praktizējiet šādu vingrinājumu pāris nedēļām, un drīz nepaziņojiet, ka viņi kļuva par lieliskas pozas īpašnieku.
Tas ir arī vēlams, cik vien iespējams, karājas uz horizontālo joslu, stiepjot mugurkaula pīlāru un dod to atpūtu. Nodrošiniet šādu sapni, kurā jūsu mugurkaula veiks pareizo pozīciju. Zinātnieku pētījumi ir parādījuši, ka ideālā poza mugurkaula stāvoklī atrodas uz muguras. Bet tajā pašā laikā matracim jābūt pietiekami grūts, lai mugurkaulu pieņemtu ērtu dabisko pozu. Lai to izdarītu, ielieciet elastīgā rullīša kājām. Mēs iesakām iegādāties ortopēdisko matraci un spilvenu un mest to prom, beidzot vecmāmiņa.
Ja jums ir monotona sēdes darbs, pārliecinieties, ka reizi divās stundās (labāk, jo labāk) darīs pārtraukumus. Atpūsties, veiciet dažas ritošā kustības galvu un plecus, iet cauri. Ja iespējams, iziet svaigu gaisu. Starp citu, šādi pārtraukumi tiek legalizēti, un etiķetē ir atļauts cilvēkiem, kuri pastāvīgi strādā pie datora.
Profilaksei jābūt līdzsvarotai, nitamined uzturam. Mēģiniet ēst zivis un jūras veltes, riekstus, pākšaugus un dažādus piena produktus. Periodiski pieņemt Sarežģīti vitamīni. Ar to jūs neļausiet vielmaiņas pārkāpumu un nodrošināt osteohondrozes izskatu. Destruktīva slodze mugurkaula ir liekais svars, tāpēc mēģiniet neatgūstiet.
Nu, un daži vārdi par bērnu novēršanu. Ir nepieciešams pastāvīgi uzraudzīt bērna pozu, padarīt vingrošanu vai rīta uzlādi (tas būs efektīvs, ja jūs to darīsiet kopā). Un arī dod priekšroku skolu mugursomām, nevis maisiņiem, jo tas ir mugursomas, kas līdzsvaro slodzi uz muguras.
Osteohondrozes ārstēšanas metodes
Izārstēt osteohondrozi gandrīz nereāls. Deformācijas uzvarēšana - neatgriezenisks process. Tāpēc ārstēšanas mērķis ir slimības gaita apturēšana un atbrīvoties no, lai to viegli, nepatīkami simptomi. Ārstēšanas metodes ir daudz. Ko uzticēties ir atrisināt ārstu, jo katrs gadījums ir individuāls.
viens. Medicia ārstēšana. Tātad, lai runātu klasiku. Tie ir anestēzijas, pretiekaisuma, anti-atvieglotām narkotikām. Ir iespējams izmantot dažādas ziedes, kas palīdzēs noņemt sāpju sindromu. Kā arī vesels saraksts narkotiku, kas uzlabos asinsriti, atpūsties muskuļus un veicinās atjaunošanu skrimšļiem. Taču šādai ārstēšanai būs pastāvīgi jāatkārto, jo šādas terapijas darbības laiks ir ierobežots.
Tagad reklamējiet veselu brīnišķīgu līdzekļu arsenālu, kas dziedina locītavu un kaulu slimības izlems visas jūsu problēmas. Tas, diemžēl, tikai reklāma. No manas pieredzes es teikšu - Teraflex un dikulusa balzams palīdzēja. Pirmās tabletes, kas atjauno skrimšļu audumu. Otrais ir augu gēls, patiešām balzams - pilnīgi mazina sāpes un nogurumu aizmugurē. Bet atkal narkotiku izvēle ir tīri individuāla.
2. Fizioterapija. Uz šo sadaļu mēs piešķirsim elektroforēzi, ārstēšanu ar magnētu palīdzību, dažādu dziedinošu dubļu, ultraskaņu vai strāvu. Piemērots tieši tā, kā jūs izvēlaties savu ārstu, jo dažas procedūras ir vairākas kontrindikācijas. Piemēram, masāža ir kategoriski kontrindicēta cilvēkiem ar jebkādiem labdabīgiem veidojumiem. Joprojām ir populārs tā sauktais stiepšanās, kas notiek īpašos dīvānos. Šī procedūra tiek veikta tikai ar ārsta mērķi un kontrolē.
3. Refleksoloģija. Šāda ārstēšana ir aizņemta austrumos, un tā ir balstīta uz ietekmi uz dažiem cilvēka ķermeņa aktīvajiem punktiem. Tas ir I akupunktūra, un īpaša sasilšana un injekcijas. Tradicionālā medicīna bieži ir saistīta ar negatīvu. Bet rezultāti, kā viņi saka, uz sejas - pēc refleksoterapijas gaita, sāpes un muskuļu spriedze iet, asins plūsma tiek uzlabota. Visas šīs sadaļas metodes ne tikai noņem sāpes un citas neērtības, bet arī dziedina visu ķermeni.
Es domāju, ka daudzi ir dzirdējuši par aplikatoru Kuzņecova. Tas ir īpašs «Spinds», kas jāpiemēro slimības ķermeņa zonai. Pēc šādas terapijas kursa (kas var notikt mājās), jūs neatpazīstat sevi. Es nekad neticu, ja es nemēģināju sevi. Lido tikai 5 minūtes «dzeloņains paklājs» (Es pieteicos kakla laukumam), es jutu asins pieplūdumu uz smadzenēm, relaksējošu muguras muskuļus. Un pēc dažām dienām sāpes bija aizgājušas, kas pat miega parasti nedodās. Nopirkt šādu «brīnums» var būt jebkurā aptiekā un daudzos tiešsaistes veikalos. Un cena ir pieejama ikvienam (es paņēmu 12 UAH).
4. Manuāla terapija. Arī populāra ārstēšanas metode un ne tikai osteohondroze. Ļoti atgādina masāžu, jo manuālā terapeits veic manipulācijas ar mugurkaulu, jo tās sauc par tukšām rokām. Tas ir tikai masāža - tas darbojas ar muskuļiem, un manuāla terapija tiek veikta ar skriemeļiem un saišķiem ar noteiktu piepūli. Ļoti efektīvs ārstēšanas veids. Bet! Pakļauti tikai ļoti augstu kvalifikāciju un cieto pieredzi manuālā terapeita. Tāpēc vissvarīgākais uzdevums ir nopietna pieeja speciālista izvēlei. Dod priekšroku slavenajām klīnikām un terapeitiem ar daudziem ieteikumiem. Neesiet slinks, jo dažādu manuālā terapijas rokās ir sliktāka par ieročiem, jo kaitējums to var būt tikai milzīgs.
pieci. Ķirurģiska iejaukšanās. Mazliet patīkams šādā ārstēšanā, jo jebkura darbība ir bailes un risks. Parasti operatīvā iejaukšanās tiek veikta, lai noņemtu Gryzhi mugurkaula deformāciju novēršana. Tas viss ir uzsāktās slimības rezultāts. Tāpēc es teikšu vēlreiz - neņemiet osteohondrozi, ārstējiet to! Un agrākā ārstēšana sākas, mazāk šādu komplikāciju un darbību iespējamību.
6. Fizioterapija. Ja ārstēšana tiek izvēlēta individuāli iepriekšējos punktos, lapa ir nepieciešama ikvienam. Tiesa, vingrojumu kompleksi atšķiras atkarībā no slimības posma un lokalizācijas. Tas ir labāk, lai sāktu atgādināt LFC klīnikā vai rehabilitācijas centrā, atcerēties visus vingrinājumus un pārliecinieties, lai padarītu savas mājas katru dienu.
Ir arī citas osteohondrozes ārstēšanas metodes. Tas ir I Leeches ārstēšana un tautas metodes, kas ietver berzes, pamatojoties uz bišu indes, ant spirta vai valkā piparu. Bet pirms šīs ārstēšanas konsultējieties ar ārstu, jo to, kas saglabāts viens, nedrīkst palīdzēt vai pat kaitēt citam.
Protams, jums ir jāievēro poza no mazajiem gadiem, lai veiktu iekasēšanu un veikt profilaksi osteohondrozes. Bet, ja jūs joprojām neesat zaudējis - nav izmisums, jo šobrīd ir daudz veidu, kā ārstēt šo slimību. Un, ja esat pacietīgs, tad apturēt slimību varēs. Un ko tad, ja jūs nodot visu par samontek? Man nav padomu. Galu galā, process mugurkaula deformācijas var novest pie veidošanās starpskriemeļu trūce, un tas ir ļoti, ļoti nopietni.
Veselība jums!
