Tātad, jums tiek diagnosticēta: «Endometrioze». Ko darīt? Pirmkārt, sākt ārstēšanu speciālista uzraudzībā un... Nenovietojiet rokas! Galu galā, medicīniskā aprūpe nav viss. Uzziniet vairāk par pašpalīdzības principiem un pieņemšanām, uztura un dzīvesveida iezīmēm ar endometriozi, palīdziet sev!
Saturs
Kā dzīvot ar endometriozi? Ko es varu darīt un nepieciešams, un kas ir kategoriski aizliegts? Par šiem jautājumiem ir atbildīgs par slaveno amerikāņu profesoru Tina Weentki, ārsta dzemdību centra Ginekologs, Vadošais reprodukcijas centra Clark memoriālās slimnīcas, Louisville, Kentucky, ASV.
Jautājums 1. Kas ir endometrioze?
- Šīs slimības izskata un attīstības iemesls ir tas, ka endometriskais audums vai dzemdes iekšējais membrāns, kas menstruāciju laikā ir normāli, viena vai cita iemesla dēļ pārsniedz tās robežas un parādās šajos orgānos, ja tai vajadzētu būt nebūt. Tātad notiek endometrioze olnīcu, cauruļu, zarnu un citu orgānu.
Šajā patoloģiskajā endometrija, tās pašas cikliskās izmaiņas notiek kā dzemdē, viņš uzbriest un asiņo. Bet, tā kā tas nevar atstāt šo šķidrumu, tas sāk izspiest nervu galus, izraisot sāpes un saķeri. Turklāt dzemdes sienā ir prostaglandīnu vielas. Ražo pārāk lielos daudzumos, tie arī uzlabo sāpes.
Jautājums Nr. 2. Kāpēc tas joprojām notiek?
- Ir tik daudz dažādu endometriozes teoriju. Tiek uzskatīts, ka vīrusi ir zināma loma. Ir ģenētiskās teorijas piekritēji. Jebkurā gadījumā vienmēr ir hormonāla nelīdzsvarotība. Tas izpaužas kā estrogēna sieviešu dzimuma hormonu līmeņa pieaugums.
Jautājuma numurs 3. Vai ir iespējams paredzēt endometriozes izskatu? Vai ir kādi kritēriji?
- Protams, ka sieviete ir slims vai ne, tas nav iespējams. Ir ārsti, kas ievēro viedokļus, ka katrai sievietei ir endometrioze, bet ne visi ir tā izpausmes. Mēs varam noteikt, vai pacients attiecas uz tā saukto riska grupu vai ne. Tās ir sievietes, kas ir cietušas abortijas, smagu dzemdību, bieža papildinājumu iekaisums. Vecākā vecumā pastiprinošie faktori ir aptaukošanās, diabēts, hipertensīvā slimība.
Jautājuma numurs 4. Vai sieviete var palīdzēt sev?
- Neapšaubāmi. Un bieži vien tas ir ļoti efektīvs. Pacients pats var uzlabot dzīves kvalitāti. Endometrioze ir nopietna problēma, bet jūs varat tikt galā ar to.
5. jautājums. Kādam dzīvesveidam vajadzētu šai sievietei?
- Aktīvais dzīvesveids var lielā mērā atvieglot valsti. Izvairieties no stresa, nāk svaigā gaisā. Veselīga un ilga miega ir ļoti svarīga. Vidēji ķermenis pilnīgai atgūšanai ir nepieciešama 8-9 stundas. Vingrinājums samazināt estrogēnu līmeni un var palēnināt endometriozes attīstību.
Sākt labāk ar vienkāršiem vingrinājumiem, jo pārmērīga slodze tikai palielinās sāpes. Neaizmirstiet parasto rīta vingrošanu. Tas uzlabo asinsriti, elpošanu un vada ķermeni uz modrību. Jūs varat pievienot statiskus un dinamiskus vingrinājumus. Šeit ir paraugs komplekss:
- 1. vingrinājums - staigāšana uz vietas nomierināties 1-2 minūtes.
- 2. vingrošana - pastaigas šķērsošana un pastaigu pusgada apmaiņa.
- 3. vingrinājums - no ceļa-elkoņa pozīcijas kā ieguršanas paaugstināšana, piecelties uz zeķēm un iztaisnot kājas ceļos, tajā pašā laikā atpūšas pie elkoņiem. Vingrinājums tiek veikts 8-10 reizes.
- 4. vingrinājums - stāvoklī sēž vairākas reizes divreiz un izplatīt kājas.
- 5. vingrinājums - no stāvokļa, kas stāv, tajā pašā laikā velkot rokas uz priekšu. Elpošanai jābūt vienādam.
Visbeidzot, viens no pieejamākajiem aerobikas veidiem ir ieteicams kā vispārējs piestiprinājums - darbojas uz vietas. Kontrole pār slodzes pakāpi tiek veikta uz pulsa. Darbības laikā tas ir vienāds ar 180 mīnus jūsu vecumu gados. Pēc 5 minūtēm pulss nedrīkst pārsniegt 120 sitienus minūtē, un pēc 10 minūtēm nav vairāk par 100 kadriem. Palaist ilgumu - 7-10 minūtes.
No statiskajiem vingrinājumiem «Apgriezts» Poza. Piemēram, kāju izmetiet galvu, kas atrodas uz grīdas. Tas palielina asins plūsmu uz smadzenēm un uzlabo tās departamentu uzturu, kas atbild par hormonālo regulu. Šāda apmācība kopā ar pozitīvu attieksmi palīdz uzvarēt slimību.
Jautājuma numurs 6. Kādam diētai jābūt stick? Vai ir kādi ierobežojumi?
- Nav īpašu ierobežojumu. Galvenais ir tas, ka pārtika ir veselīga un pilna ar visām sastāvdaļām.
Pievienojiet savu uzturu. Zivis ir dabisks antiprostaglandīns un var samazināt sāpīgas sajūtas. Svaigi dārzeņi un augļi ir arī ļoti apsveicami. Sieviešu ikdienas uzturā jābūt 50% no tiem.
Arī negodīgi graudaugi, rieksti, sēklas. Bet kofeīna patēriņš ir labāk ierobežots. Kafijas, tējas un gāzēto dzērienu kofeīns, dažas sievietes uzlabo sāpes. Kafijas automātu labai alternatīvai var būt kafija bez kofeīna.
Jautājuma numurs 7. Ko darīt, ja sāpes joprojām neiziet?
- Daudzas sievietes, kas cieš no endometriozes, šāda situācija rada reljefu mitru siltumu vai dēļus un siltu dzērienu. Tas palīdzēs atpūsties muskuļus vēdera apakšā. Ja siltums nepalīdz, jūs varat mēģināt likt apakšā vēdera paketi ar ledu. Ir svarīgi atcerēties, ka auduma slānim jābūt starp jūsu ķermeni un ledu, un ledus tiek piemērots 10 minūtes ar 15 minūšu pārtraukumiem.
Jautājuma numurs 8. 
Kādas zāles var palīdzēt šādā situācijā?
- Narkotikas palīdzēs vienkāršs aspirīns un citi pretiekaisuma līdzekļi. Aspirīns iznīcina lieko prostaglandīnu un samazina muskuļu spazmas. Bet vislabāk sāpīgi pret antiprostaglandīniem ir. Viņi ne tikai samazina sāpes, bet arī novērst viņas izskatu. Visefektīvākais no tiem ir Medipren un nuprin. Šīs zāles ļauj jums tikt galā ar slimības cēloni.
Jautājuma numurs 9. Kādi citi ieteikumi pastāv sievietēm?
- Es ieteiktu jums neizmantot tamponus vai samazināt to pielietojumu līdz minimumam. Tamponi var pastiprināt menstruāciju sāpes, novēršot dabisko asins izplūdi. Tādējādi tiek izveidots mākslīgais barjera, un kā rezultātā notiek asins liešana caurulēs un vēdera dobumā notiek. Endometriozes izplatīšanas risks šādā situācijā ir ļoti liels.
Jautājuma numurs 10. Kāda ietekme uz slimības gaitu ir grūtniece?
- Grūtniecības laikā normalizē hormonālo fonu un līmeni «kaitīgs» Estrogēns samazinās. Tomēr pēc dzemdībām endometrioze var atkal atgādināt sev, tāpēc nav vērts ļaut slimībai bērnam pēc dzimšanas.
Jautājuma numurs 11. Kādas ir jaunas endometriozes ārstēšanas metodes?
- Laparoskopija joprojām ir būtiska. Bet ir noteikta liecība, un ne visas sievietes ir nepieciešamas. Hormonu terapija palīdz labi. Starp narkotikām Gestrinon ir pierādījis sevi. Tas novērš attīstību estrogēnu un samazina fokusus endometriozi. Viņam ir maz blakusparādības, atšķirībā no slavenā Danazola.
Vēl mazāk blakusparādības Bususelin. Tas ir arī hormonāls narkotiku, tas tiek ražots formā aerosolu degunā. Pacientiem ar nazofāro slimībām Zoladex ir vairāk piemērots.
Jautājuma numurs 12. Cik ilgi jums ir jāārstē?
- Ārstēšanas ilgums ir ļoti individuāls. Tiek lēsts, ka sāpju pārtraukšana un endometrioid augšanas izzušana. Vidēji tas notiek 3-6 ārstēšanas mēnešus.
