Visi runā par priekšrocībām ielejot, bet maz zina, kā to izdarīt pareizi. Bet no tā, cik daudz kompetenti tērējot šo procedūru, ir atkarīga no labsajūtas efekta.
Saturs
Sagatavojiet auksta ūdens spaini un lasiet, kāpēc jums ir nepieciešams ielejot. Un pirms došanās uz dušu, lai to izdarītu, lasiet, kā to izdarīt pareizi.
Protams, jo ātrāk tas ir jāpiemēro, jo spēcīgāks būs veselība. Bet bērnu ielāde mūsdienu pasaulē nav populārs. Bērni baidās spīdēt, un tāpēc braukt un ūdeni tikai siltu ūdeni. Bet, ja jūs mācāt bērnus, kas ieliet no dzimšanas, viņi aug pieaugušajiem, kas nedzirdēja par jebkuru «biedējoši» Melnraksti un saaukstēšanās.
Open Lietotie
Lejot izturas pret daudzām slimībām.
Ja jūs ielej rokas un kājas, jūs varat atbrīvoties no artrīta no inline posmiem, nemaz nerunājot par savu profilaksi.
Ielejot atpakaļ — Šī osteohondrozes novēršana un ārstēšana. Aukstā ūdens uzlabo asinsriti, stiprina nervu sistēmu (kas ir īpaši svarīga sievietēm, kas piedzīvo ikmēneša hormonālās svārstības) un palīdz normalizēt miegu.
Ja jūs ieliet ķermeņa apakšā, vīrieši uzlabos spēku. Visu noderīgo ķermeņa daļu pie jostas, lai atbrīvotos no problēmām ar zarnām un asinsvadu slimībām.
Ķermeņa augšdaļas ielejšana palīdz atbrīvoties no plaušu problēmām un vispārēju nenovēršamu stiprināšanu.
Piederot galvu (tiek veikta atsevišķi no diskusējot visu ķermeni) novērš galvassāpes, palīdz uzlabot atmiņu un ļoti ieteicams visiem studentiem un intelektuālajiem darba ņēmējiem.
Ieejot labu un kosmetoloģijas nolūkos. Ielejiet sarežģītību, sašaurinās poras, velk ādu. Tā kā asins plūsma uz ādas ir pastiprināta, kolagēna ražošana tiek stimulēta — Un āda kļūst par veselīgu izskatu.
Kā sākt noliesties un kā to izdarīt pareizi
Ja jūs nekad neesat sapņojis, sāciet ar nedaudz atdzist ūdeni. Ik pēc trim dienām pazemina ūdens temperatūru ar pieciem grādiem.
Tas būtu jāierodas ne ar dušas strūklu, bet iegūstot ūdeni iegurņa vai spainī. Strauji ielejot ūdeni, lai tas nokrīt uz ķermeņa un plūst ar stabilu plūsmu.
Ja jūs baidāties, lai sāktu zvanīt visu ķermeni, mēģiniet sākt ar kājām un rokām. Pēc siltas dvēseles ielej dažus litrus ūdens uz kājām, un tad rokā. Tad uzreiz kraķis dvieli.
Uzsākot mājputnus, nav iespējams tos apturēt. Pirmkārt, pauzes tiek samazinātas līdz ne visai terapeitiskai iedarbībai no aukstā ūdens. Otrkārt, jūs labprāt atkal pierastu pie aukstuma.
Bērni
Ielejot bērnus jebkurā vecumā. Atšķirība ir tikai pārejas ilgumā no gandrīz silta ūdens, lai ielej aukstu.
Jaundzimušā pirmā pelde siltā ūdenī (tradicionāli 37–38 grādi). Pēc kura ir sagatavota jauda ar ūdeni 27–28 grādi un sāk vispirms ielej kājas, tad atpakaļ uz kaklu. Ik pēc dažām dienām samaziniet ūdens temperatūru, lai izlietotu vienu grādu, pakāpeniski ieviešot to 18–20 grādi.
Vecākiem bērniem var piedāvāt spēli, kurā kājas vispirms peldē iegurni ar siltu ūdeni (trīs minūtes) un pēc tam — 10 sekundes iegurni ar ļoti aukstu. Pakāpeniski, jo bērns sāk saņemt prieku no procedūrām, dodieties uz visu bērna ieleju (bez galvas).
Svarīgs noteikums: ir iespējams ielej aukstu ūdeni tikai ļoti siltu bērnu. Ja telpā ir auksts, vispirms ļaujiet tai peldēties karstā vannā un pēc tam dodieties uz mājputniem.
Kontrindikācijas ielejot
- Saistības nevar veikt jebkuru slimību paasināšanos.
- Piegādāts, ja ir čūlas un iekaisums uz ādas.
- Saaukstēšanās laikā un uzkrāsas šķidrumiem ir jāpārtrauc. Izņēmumi ir pirmās divas gaismas dienas aukstuma dienas, kad doma par ieleju neizraisa jums riebumu.
- Nelietojiet ātrumu paaugstinātā acu spiedienu. Temperatūras pilieni izraisa spiediena svārstības.
- Tas pats attiecas uz hipertensiju un hipotensiju svārstību posmos.
- Išēmiska sirds slimība, sirds mazspēja un tahikardija — Tiešās kontrindikācijas ielejot.
