Masāža ir viena no efektīvākajām kosmētikas procedūrām, kas kavē novecošanās un ādas izbalēšanas procesu.
Saturs
Tai ir labvēlīga ietekme uz organisma veselību, palielinot asinsriti.
Būtība
Masāža ir tā, ka āda ir pakļauta patīkamam mehāniskam
Kairinājums, kam ir labvēlīga ietekme uz audumiem, kuģiem.
Nervu galotnes, nervi, kas atrodas ādas virsmas slāņos un
Cieši saistīta ar centrālo nervu sistēmu. Ietekmēt
Masāža ādā veido bioloģiski aktīvas vielas
histamīns, kas pašlaik tiek izskatīts visā ķermenī un nodrošina
Labvēlīga ietekme uz dažādiem mūsu ķermeņa orgāniem.
Masāža
var izdarīt jebkurai ķermeņa daļai. Varbūt viņš bieži
Saistīta ar erotiku. Tas ir brīnišķīgi! Masāža — Tā ir neaizstājama apmaiņa
Enerģijas, divu cilvēku iekšējā komunikācija. Šādā atbildīgā lietā
Ir svarīgi pozitīvajai attieksmei un uzticībai no tās masāžas daļas,
Faktiski, dariet. Un tas, kam ir jāiemācās galvenais noteikums —
Sākot veikt masāžu, mēģiniet neizņemt rokas no ķermeņa masāžas
Līdz procesa beigām, lai pārtrauktu plāno neredzamo trasta pavedienu,
kas ir iestatīts starp jums!
Galvas masāža
Uzlabojas
asins piegādi un baro galvas ādu. Galvas masāžas līnijas
sākt uz augšu un atšķiras no viņas visos virzienos. Masāža
Mati ir nepieciešami matu un izejas kanālu virzienā
Dziesmu aparatūra. Galvas masāža, ko veic enerģiskas kustības. Priekšā
Masāža galvas ādas un kakla ādai jābūt noslaucīt ar vates tamponu,
samitrināts ar alkoholisko šķīdumu vai Ķelni.
Pieredzējis
Prakse sāk veikt galvas masāžu, sākot no pieres. Beidzas
Abu roku lielie un indeksi pirksti tiek uzņemti krokās
Audu biezums neparastās loka jomā. Notverti audumi nedaudz
Pabeigt. Līdzīgas kustības tiek atkārtotas gar visu neparastās loka garumu,
No tiltiem līdz tempļiem. Bet apsveriet: mazāko pirkstu maiņu var
rada spiedienu uz acs āboliem, tādējādi izraisot
nepatīkamas un pat sāpes!
Masāžā
Galvas ietver arī laika apgabala tvertņu apļveida insultus
divi vai trīs pirksti, kā arī spiediens un glāstīja no uzraudzības
Loki uz matu izturīgas priekšējās robežas.
Agrāk
Kā doties uz galvas ādas masāžu, ir nepieciešams ķemmēt
Sinepju mati dažādos virzienos. Divu pirkstu labās rokas padomi
Apļveida insultu jāveic gar augšpuses pierādījumu
Skalpa robeža. Tad veiciet sekojošo
paraugs. Tādējādi masāža visu galvu. Masāžas ilgums
— 10–15 minūtes.
Sejas un kakla masāža
Muskuļi
Personām, piemēram, ķermeņa muskuļiem, bez sistemātiskiem vingrinājumiem atrofija,
kļūt gausa, mīksta, sejas ovāla, āda atskrūvēs,
Šķirošana parādās grumbas. Izņemot dārgu krēmu — masāža.
Sejas un kakla masāžas rezultāts ir palielināt muskuļu tonusu,
Uzlabot viņu fizisko stāvokli.
Sejas masāža I
Kakla sastāv no secīgiem paņēmieniem un vingrinājumiem. Tas ir mīcīšana,
Picking, berzes, vibrācija. Vienas sesijas ilgums
Šāda masāža — 15 minūtes. Masāža jāveic katru otro dienu, jūs varat
3–4 reizes nedēļā.
Masāžas rokas
Masāža
rokas ir labi, jo to var izdarīt gandrīz jebkurā vietā (mājās,
strādāt, transportā) un neatkarīgi
Telš. Ļoti noderīga
Masāžas pirksti, vilcienu locītavas un berzēt tos jebkurā
bezmaksas minūte. Roku enerģijas spēks visefektīvāk
Izmanto, ja jūs joprojām nav fails, tukšā dūšā. Gremošanas laikā
Ķermenis aizņem pati un maz enerģijas kontaktu.
Masāža
Sāciet ar berzi – tās pašas kustības kā tad, kad rokas ir mazgāšana.
Berzes jāveic vienas minūtes laikā. Tad
Tiek izstrādātas savienojumi: 10 reizes strauji saspiež pirkstus dūri un lēni
pārliecinies. Pēc tam katrs pirksts ir iesildīts 2–3 reizes no gala līdz
Fonds no visām pusēm.
Nākamais iesilds palmu — no viņas iekšēja
malas (mugurkaula zonas) uz pamatnes, viduslīnijas ārējā mala no
Pirkstiem uz rokas. Tad sildiet plaukstas locītavu. Beidzas
Masāža ar suku triturāciju. Kopējais masāžas laiks abām rokām ar sukām
ir aptuveni 6–10 minūtes. To var atkārtot, un jums ir nepieciešams no 1–2 būt
4–6 reizes dienā.
Jūs varat veikt šādu kompleksu
Vingrinājumi: apļveida kustībām vajadzētu masēt katru pirkstu un
Locītavu, it kā jūs likts uz cimdiem. Tad masāžas aizmugurējā daļa
Maksts. Pēc, clasping plaukstas, masāža turpinās, kāpt uz elkoņu
Un virs, uz plecu. Ātri, bet gaismas kustības padara tapu
apakšā ar diviem pirkstiem — Liels un indekss.
Masāžas apstāšanās
Zināms,
ka uz kājām ir aptuveni 72 000 nervu galotnes. Masveidēt
sevi pa kreisi un labo kāju, mēs kaitinām nervu galotnes no tā vai
cita ķermeņa daļa, konkrēta orgāna daļa. Nospiežot šos punktus
stimulē daudzus iekšējos orgānus.
Masāža
Nepārtrauciet nepieciešamību sēdēt ērti, šķērso turku un vairākos
pēdas uzsākšana. Masāža vislabāk ir darīt krustu uz krusta (tad
Jūs domājat, labo kāju masāžu ar kreiso roku un kreiso kāju — taisnība
roka). Sākot ar pēdas virsmas triturāciju.
Masāža var būt
ražot palmu, beidzas dūri, masāžas suka.
Berzes ilgums — apmēram minūti un pēc tam dodieties uz
Mīcīšanas pirksti, sākot ar lielu un beidzas ar māti. Pirksti
kājas berzes no visām pusēm, un beigās īpaši rūpīgi mīcīšana
Pēdu virsma, sākot no tās iekšējās malas (mugurkaula zona),
Tad dodieties uz papēža zonu, tad vidū kājām
pirkstiem uz papēža.
Masāžas pārtraukšanai
Izmantojiet mitrinošus krēmus, kas satur camphor. Pēdējais
stimulē asinsriti ādā un novērš noguruma sajūtu.
Sesija
Viena pēdas masāža jāturpina aptuveni 3–5 minūtes. Tad
Procedūra tiek atkārtota uz citas kājas kājām. Šāda masāža ir ieteicama
diena. Masāža abas rokas un kājas var un jādara
visi, un katru dienu un visā dzīvē.
Masāža
var izdarīt jebkurā laikā un jebkurā vietā, bet pilnīgai atpūtai
Visa ķermeņa virsma ir ļoti noderīga masāža pēc ūdens pieņemšanas
procedūras. Ar kompetentu pieeju masāžai, ejot uz nirvānas valsti
Garantēts!
Masāža pēc vannas
Sastāv no diviem vingrinājumiem:
Vingrinājums
viens. Pēc vannas uzņemšanas ir jānotiek vannas vai kontrastējošas dušas
Masāža, kas uzlabo asinsriti. Var veikt arī šo masāžu
paši. Ar palīdzību no sūklis apļveida kustības stipri berzēt
Katra kāja ar āra un iekšpusi, sākot no potītes.
Tad augšstilba un apļveida berzes kustības labi
pakāpeniski iet uz leju līdz ceļam.
2. uzdevums. Pie
palīdzēt suku vai sūkli ar apļveida kustībām, kas stipri izkliedes pleciem,
atpakaļ un rokās — no pleciem, lai plaukstas, līdz āda kļūst rozā
krāsas.
Noteikt noteikumu: «Masāža vienmēr I
Visur, katru dienu un ar prieku!». Tur viņš ir — eliksīrs no novecošanās un
Nozīmē no visām slimībām. Tā kā lielākā daļa vingrinājumu jūs varat
darīt galveno — Neesi slinks. Masāža aizveriet cilvēkus.
Veselība un skaistums rokās!
Apspriediet sabiedrībā
