Alkohola lietošana pirms gulētiešanas vada daudzus cilvēkus miegainā stāvoklī, bet izrādās, ka tas noved pie labas atpūtas pārkāpuma naktī.
Saturs
Joprojām ietekmē to «Depresijas efekts» Par to vai šis stāvs gandrīz nav pētīts. Tomēr zinātnieku grupa no Mičiganas Universitātes nesen veica pētījumu, kurā izrādījās, ka sievietes, kas lietoja alkoholu pirms gulētiešanas, gulēja mazāk un pamosties biežāk ilgāk nekā vīriešiem, nevis vīriešiem, kas arī dzēra alkoholu nedaudz. Detalizētāki pētījumu rezultāti var atrast interneta žurnālā «Alkoholisms: klīniskie un eksperimentālie pētījumi» (Alkoholisms: klīnisks & Eksperimentālie pētījumi).
Pētījums ietvēra uzraudzību 93 veseliem pieaugušajiem. 59 sievietes un 34 vīri dzēra pirms gulētiešanas vai alkohola stadijā intoksikācijas, vai tikai bezalkoholisko dzērienu. Starp grupām bija 29 pētniecības dalībnieki, kuros ģimenes vēsture ietver šādu iedzimtu slimību kā alkoholismu. Dzērieni izplata pētījumus dalībniekiem no pus 9. līdz 10.00. Pēc tam viņi tos skatījās no plkst. 11:00 līdz 7:00.
Vadītājs Psihiatrijas doktors un neiroloģija Mičiganas Universitātes Todd Arnedt atzīmēja:"Alkohols palielināja miegainību un lauza miega kvalitāti vairāk sievietēm nekā vīriešiem. Un alkohola rītu bija vēl sliktāki par rādītājiem pēc placebo lietošanas«. Viņš arī vērsa uzmanību uz to, ka miega kvalitāte bija vienāda ar dalībniekiem, kuri lietoja alkoholu, un tiem, kam ir alkoholisms ģimenē, bija iedzimta slimība.
Vidēji sievietes, kas patērē alkoholu, gulēja 20 minūtes mazāk nekā tie, kas to nedzerēja. Tas ir aptuveni līdzvērtīgs 4% miega zudumam no 8 stundām. ARMNEDT paskaidroja, ka seksuālās atšķirības ietekmē alkohola absorbciju. Salīdzinot ar vīriešiem, izelpotas alkohola koncentrācija sievietēm, kas to pieņēmušas, ir zemi rādītāji. Viņš to piebilda «Maksimālais indikators alkohola koncentrācijas mūsu pētījumā bija vienāds ar abiem dzimumiem. Tas nozīmē, ka iegūtie dati nav izraisījuši augstāki alkohola koncentrācijas rādītāji sievietēm, kas piedalās pētījumā. Viņš arī uzskata, ka rādītāju atšķirība nav saistīta ar eksperimentiem alkohola lietošanā, kas bija tāds pats ar dalībniekiem».
Jaunākie pētījumu rezultāti tiek apstiprināti ar saņemtajiem datiem no iepriekšējā pētījuma. Proti: Liela alkohola deva palīdz stiprināt miegu pirmajās atpūtas stundās, tomēr ir negatīva ietekme miega traucējumu veidā nākamajās stundās. Arnedt apstiprina, ka seksuālo atšķirību izpētes rezultāti «Var būt noderīga turpmākajam darbam šajā jomā, pētot miega kvalitāti un risku, ka veselības traucējumi ir saistīti ar alkoholu. Kā arī pētījumi, kas novērtē miega kvalitātes attiecību atkārtošanos starp tiem, kas sasiet ar alkoholu».
Mērenu alkohola patēriņu, uzturot veselīgu dzīvesveidu un ēst tikai veselīgu pārtiku ar vīriešiem un sievietēm, veicina pilnu miegu un uzturēt veselību.
