Ārsti saka, ka šodien visi ir dzirdējuši, ko vēžūdu distonija ir. Kāds pats cieš no šīs slimības, kāds ir pazīstams ar viņu par piemēru radiniekiem vai paziņām. Un cilvēku skaits ar grūtības diagnostiku jebkad palielinās...
Saturs
Protams, veģetču distonija nav letāla. Bet, jūs redzat, diezgan nepatīkami. Galu galā, tie, kas cieš no asinsvadu slimībām, asāku un sāpīgu uztverošu laika apstākļu maiņu. Jo īpaši, mainot sezonas.
Kopš pavasara sākuma, vispārējais vājums parādās atkal, galvassāpes, reibonis, kas pielāgots apziņas zudumam. Ar šādu valsti nav ko mācīties un strādāt – tuvākajai aptiekai nebūs pamodināt!
Atpūsties
Ļoti pirmais un vissvarīgākais – Lai mēģinātu atpūsties. Gulēt astoņas stundas dienā, pat ja jūs parasti greifers 5-6 stundas. Jā, ar mūsdienu dzīves ritmu, ievērojiet šo noteikumu ir diezgan sarežģīta, bet jūsu veselībai un lieliskai labklājībai, jūs varat atteikties no jūsu iecienītāko filmu un TV šovu skatīšanās.
Turklāt plānojiet savu dienu un sekojiet viņam – Jo precīzāks jūs sekojat grafikam, jo vieglāk tas būs jūsu ķermenis.
Mēģiniet nedarīt asas kustības, kas var izraisīt asu pieplūdumu / aizplūšanu no galvas: nelietojiet strauji no rīta, neievērojiet, piemēram, vingrotājus.
Iesaistieties vingrošanu
Bet rīta uzlāde nav ievainots. Galvenais lieta – Izvēlieties dažus vienkāršus vingrinājumus (galvas un mājokļu pagriezieni īpaši palīdzēs) un veikt tos katru dienu, bet mērenību – pārspīlēt un censties par olimpiskajiem ierakstiem, nav nepieciešams.
Staigāt
Skatīties uz uzturu
Ierobežot kafijas patēriņu un vēl labāk – Pilnībā atdot viņu. Pat ja jums ir samazināts spiediens – Kafija tikai padara sirdsdarbību biežāk un spiedienu, ja tas tiek pacelts, nedaudz.
Vēl viens svarīgs faktors – Regulāra un līdzsvarota uzturs. Pārvērsties par diētu augļiem, dārzeņiem, riekstiem, zivīm, fermentētiem piena produktiem.
Konsultējieties ar savu ārstu
Konsultējieties ar savu ārstu, kādus vitamīnus jūs vislabāk lietojat.
Kopš sarunas par ārstiem – Ja ārsts uzstāj uz terapijas gaitu, tas nozīmē, ka jūsu ķermenis nevar tikt galā un vajadzīga palīdzība. Bet nepiekrīt ārstēšanai, kamēr aptauja ir iet un jūsu slimības netiks apstiprinātas.
Vd – «diagnoze», kas ir ļoti nobijies pacienti, bet šie vārdi ārsti tiek izrunāti, lai parādītu pacientu, ka viņam nav slimības.
Reālas problēmas ar kuģiem ar spiedienu – Tas ir pilnīgi atšķirīgs, un tas būtu jāpielāgo tikai pēc ārsta uzraudzībā.
Bet, iespējams, vissvarīgākais – Identificējiet neveselības cēloni un mēģiniet to novērst. Un arī - mazāk nervu, jūs veltāt lielāku uzmanību sev, nepārpildīt un traks pavasara saule. būt veselam!
