Gulēt mans prieks, sojas ..

Daudzi vecāki sūdzas, ka viņu bērni nav guļ. Viņi pavada sapni vai vairāk vai mazāk laika nekā. Ja papildus šiem simptomiem bērns parasti nevar gulēt, varbūt viņš cieš no miega traucējumiem.

Saturs

Ir ļoti svarīgi zināt, kā bērns guļ labi. Jūs varat uzzināt, skatoties uz viņa smaidošo seju, labu garastāvokli un enerģijas krājumu. Noguris bērns var attīstīt uzvedības problēmas. Miega problēmas var izraisīt arī stresu gan no jums, gan citiem ģimenes locekļiem.
Daudzi vecāki precīzi nezina, cik stundas vajadzētu viņu bērnam gulēt. Eksperti iesaka šādu stundu skaitu katrā vecuma posmā:

• Zīdaiņi (no 3 līdz 11 mēnešiem): no 14 līdz 15 stundām;
• Bērni, kas sāka staigāt: no 12 līdz 14 stundām;
• Pirmsskolas vecuma bērni: no 11 līdz 13 stundām;
• Skolas bērni: no 10 līdz 11 stundām.

Saskaņā ar informāciju, kas saņemta no vecākiem, daudzi bērni nav gulēt. Viņi pavada sapni vai vairāk vai mazāk laika nekā. Bet gandrīz visi gulēja visu nakti. Bērni, kuri parasti nevar aizmigt, var ciest no miega traucējumiem.
Šeit ir dažas pazīmes, ka jūsu bērnam ir problēmas ar miegu:

• Jūs pavadāt pārāk daudz laika «palīdzēt» aizmigt savu bērnu;
• Jūsu bērns atkārtoti palielinās nakti;
• Jūsu bērns sniffs ļoti skaļi vai slikti elpo nakti;
• Jūsu bērna uzvedība, noskaņojums, skolas zīme ir mainījusies;
• Jūsu bērns sāka urinēt gultā, lai gan viņa to nedarīja agrāk;
• Jūs zaudējāt sapni, jo bērna sliktais sapnis.

Divas bērnu miega traucējumu problēmas

Daudzi bērni cieš no bezmiega (bezmiegs) bērnībā. Miega traucējumi ietver šādas divas problēmas:

• Miega traucējumi, pamatojoties uz asociāciju

Daudzi no mums pamosties uz īsu laiku pa nakti. Tas ir visbiežāk notiek miega posmā, kad mēs redzam lielāko sapņu skaitu. Šis miega posms ir pazīstams ar ātru acu kustību (rem-miegu). Parasti, mēs nepamanām šos atmīļos un aizmigt atkal ļoti ātri.

Maz bērni pamošanās var raudāt. Vecāki mēdz justies, ka viņiem vajadzētu «palīdzēt» Atkal aizmigt. To var izdarīt, kratot vai barojot bērnu, jūs varat arī gulēt pie viņa. Rezultātā — Daudzi bērni, pēc kāda laika, nespēj aizmigt par savu.
Tie ir atkarīgi no vecāku palīdzības, nevis uzzināt, kā justies ērti. Bērns sāk saistīt aiziešanu gulēt ar vecāku darbībām. Ja jūsu bērns ir piemērots šim aprakstam, viņš vai viņa cieš no miega traucējumiem, pamatojoties uz asociāciju.

Šādā situācijā vecāks var saprast, ka viņa bērns cieš no miega traucējumiem: «Es izsmeltu. Katru reizi, pirms došanās gulēt man ir šūpoties bērnu. Ja viņš pieceļas nakts vidū, viņš nekad aizmigt, kamēr es neļauju viņam».
Dati, ko bērns saistās ar atkritumiem gulēt ar zīmolu. Kad tas nenotiek, tas nevar aizmigt.

• Miega problēmas, ko izraisa nepareizi uzstādīts miega un modināšanas režīms

Problēmas miega, kā likums, notiek bērniem pēc 2 gadiem. Tie parādās, kad jūsu bērns sāk atteikties iet gulēt, ēd katru ceļu, neļauj jums atstāt savu gultu. Miega režīma uzstādīšanas problēmas var rasties miega, klusā stundā vai naktī, kad bērns pamostas.
Vecākiem jāsaprot, ko tieši viņi izlemj, kad ir pienācis laiks doties gulēt. Viņiem ir jāpieprasa, pat ja bērns nepiekrīt vai izskatās diezgan aktīvs. Bērni var būt ļoti izgudrojami, kad viņi vēlas nomodēties tik ilgi, cik vien iespējams.

Bērni var lūgt tos vēlreiz apskaut, var lūgt kabatlakatiņu, glāzi ūdens, citu pasaku naktī, ieslēdziet vai izslēdziet gaismu vai pateikt «kaut kas svarīgs». Uzziniet, kur patiesība un kur meli būs ļoti grūti.
Jums ir jābūt cietam un konsekventam, kad jūs reaģējat uz šiem trikiem. Pot tikai pasliktina bērna uzvedību. Vecākiem ir skaidri jānorobežo bērni gulēt.

Kā palīdzēt bērnam gulēt labāk?

Šeit ir daži noteikumi, lai palīdzētu jūsu bērnam gulēt labāk:

• Pieturieties pie pastāvīga atkritumu laika. Katru reizi, kad bērnam dodat vecumam no 10 līdz 30 minūtēm gatavošanai.
• Iestatiet laiku, lai pamodinātu pirms gulētiešanas.
• Sazināties ar bērnu pirms gulētiešanas. Neļaujiet TV, video vai datoru veikt savu vietu.
• Neļaujiet bērnam skatīties filmas, programmas, videospēles, kas nav piemērotas vecumam.
• Neļaujiet bērnam aizmigt rokās, ar pudeli, barojot.
• Pirms gulētiešanas, neļaujiet bērnam vai dzērieniem, kas satur kofeīnu. Tas attiecas uz šokolādes un gāzētiem dzērieniem. Mēģiniet nedot viņam medikamentus stimulējot modrību.

Bērnu labi guļ nakti, jautrs visu dienu. Jo labāk bērns guļ, laimīgākā visa ģimene jūtas. Miega problēmas bērniem nav vainas vecāki. Tas nenozīmē, ka šīs problēmas ir ļoti nopietnas.
Ja jūsu bērns ir turpinājis problēmas ar miegu, jums vajadzētu runāt ar savu pediatru vai speciālistu miega režīmā.