Osteohondroze - mugurkaula slimība, ko raksturo starpskriemeļu diska deģenerācija ar ievērojamu tā augstuma samazināšanos, skaujēt skriemeļu disku virsmas un malu osteophytes reaktīvo augšanu.
Saturs
Osteohondroze Bojāts auduma diski pakāpeniski atdzimis un pārvēršas par kaulu līdzību. Rūdītais disks samazinās lielums, zaudē amortizatora īpašības starp skriemeļiem un sāk izdarīt spiedienu uz nervu galiem, kas izraisa sāpīgu sajūtu izskatu.
Osteohondrozes sākotnējais posms visbiežāk nerāda nepatīkamas sajūtas mugurkaulā, un to var diagnosticēt kā slimības iekšējos orgānus, un tiek konstatēta patiesa diagnoze, pēc daudziem apsekojumiem.
Osteohondroze atšķiras ar osteohondrozi uz kakla, krūtīm, jostas, sakrālā un kopējā osteohondroze. Visbiežāk jostas osteohondroze tiek diagnosticēta (vairāk nekā 50% gadījumu), kakla (vairāk nekā 25%) un bieži (aptuveni 12%).
Starpskriemeļu disks ir šķiedru-skrimšļa plāksne. Diska vidū ir kodols, ko ieskauj šķiedrains gredzens (audums, kas atgādina cīpslas). Starpskriemētajam diskam nav tās asinsvadu sistēmas un tādējādi barojas uz citu audu rēķina. Svarīgs barības vielu avots disks ir muguras muskuļi, tas ir viņu distrofija visbiežāk noved pie osteohondrozes attīstības. Paceļot svarus, lēcienus un citus vingrinājumus, diskus veic amortizatora lomu un atbalsta nepieciešamo attālumu starp skriemeļiem. Tā kā lielākā slodze ir nokrist uz jostas mugurkaula, tas ir tas, ka visbiežāk veidojas izvirzījumi un starpskriemeļu trūce, kas ir sarežģīta osteohondroze.
Starpskriemeļu diska izvirzīšana - Diska izvirzījums (prolapse), nesalaužot šķiedru gredzenu.
Starpskriemeļu diska trūce - diska izvirzīšana (prolapse) ar šķiedru gredzena sadalījumu un «noplūde» Centech kodols. Īpaši bieži, trūce veidojas mugurkaula vai vienlaicīga noliekšanas laikā un pagriežot ķermeni uz sāniem, it īpaši, ja rokās ir smags 
lieta. Šajā pozīcijā starpskriemeļu diski piedzīvo ļoti lielu slodzi, spiediens starpskriemeļu diska iekšpusē, skriemeļu spiediens vienā pusē no diska un kodols ir spiests novirzīt pretējā pusē un piespiest spiedienu uz šķiedru gredzenu. Kādā brīdī šķiedrains gredzens neiztur šādu slodzi, un rodas diska izvirzījums (šķiedru gredzens ir izstiepts, bet tas paliek kopumā) vai trūce veidojas (šķiedrains gredzens ir kniedēts un caur izrāvienu «Tas seko» daļa no kodola satura). Ar pieaugumu slodzes uz mugurkaula un radot apstākļus, lai palielinātu spiedienu bojātajā nepilnīgā diskā no trūce palielinās izmēra.
Tas ir ļoti svarīgi, lai virzienā uz izvirzījumu un lieluma trūce, ja trūce iet uz priekšu vai pusēm, tas var novest pie sāpēm un pārkāpumiem darbu dažu orgānu, un tad, kad mugurkaula ir izvirzīts un bojāts, tad Sekas var būt daudz nopietnākas. Ja starpskriemeļu trūce pieskārās dažu mugurkaula segmenta nervu procesiem vai saknēm, tas noved pie ķermeņa darba pārkāpuma, kuram ir atbildīgs bojāts mugurkaula segments.
Vēl viena iespēja ir iespējama: sakarā ar diska izvirzījumu vienā virzienā, pretējā pusē, attālums starp skriemeļiem samazinās, un tas noved pie nervu procesu saspiešanas ar pašiem skriemeļiem. Starpskriemeļu trūce jostas nodaļā, visbiežāk izraisa sāpes kājās, trūces krūtīs veicina rašanos reiboni, sāpes sirds zonā, pārkāpumiem funkciju elpošanas orgānu un t.D., Trūces dzemdes kakla nodaļā var izraisīt galvassāpes, reiboni, numurus.
Visbīstamākais starpskriemeļu trūces Vairāk nekā 10 mm lielums, strauji sašaurinot mugurkaula kanālu, saspiež asinsvadus un ievainotus nervu galus, ilgtermiņa iedarbība uz kuru noved ne tikai smagas sāpes, bet arī asinsrites traucējumiem, jutības zudumu ekstremitātēs ar turpmākām komplikācijām.
Bet visbīstamākais ir starpskriemeļu diskus, t.E. Trūce ir gatava iznīcināt vai atdalīt fragmentu ar turpmāko nolaišanu no tā mugurkaula kanālā, kas var izraisīt smagas sekas: pārkāpumi funkciju iegurņa orgānu un paralīze apakšējo ekstremitāšu.
Slimības cēloņi
Iemesli par izmaiņām starpskriemeļu diskos netika pilnībā saprotami. Cilvēki sāk izjust osteohondrozes izpausmes visbiežāk pēc 35 gadiem. Darba osteohondrozes attīstība un saasināšanās veicina dažādas muguras, statiskās un dinamiskās pārslodzes, kā arī vibrācijas traumas. Vecākais cilvēks, vairāk izpausmes osteohondrozes. Bet pēdējos gados vairāk un vairāk cilvēku vecumā no 18 līdz 30 gadiem tiek ārstēti ar spin sāpēm. Iemesli agrīnās izpausmes slimības ir daudz: vāja fiziskā apmācība, stāju pārkāpums un izliekums mugurkaula, plakano kājām un pārmērīgu svaru. Un tā, izvietojiet Galvenie iemesli, kas veicina osteohondrozes rašanos:
- Iedzimta (ģenētiskā) nosliece;
- Metabolisma pārkāpums organismā, infekcija, intoksikācija;
- liekais svars, nepareiza uzturs (mikroelementu un šķidrumu trūkums);
- vecuma izmaiņas;
- muguras traumas (zilumi, lūzumi);
- Postas pārkāpums, mugurkaula izliekums, mugurkaula kolonnu segmentu hipermobitāte (nestabilitāte), plakanā kājām;
- nelabvēlīgi vides apstākļi;
- mazkustīgs dzīvesveids;
- Darbs, kas saistīts ar svaru pacelšanu, biežas izmaiņas ķermeņa stāvoklī (pagriezieni, liekšana un pagarināšana, paraut kustības);
- Ilgtermiņa iedarbība uz neērtām pozām stāvvietā, sēžot, guļot, atceļot un pārsūtot svarus, veicot citu darbu, kurā spiediens diskos ir palielināts un slodze uz mugurkaula kopumā;
- pārmērīgs fizisks slaists, nevienmērīgi attīstīta kostomuscular sistēma;
- mugurkaula pārkraušana, kas saistīta ar kāju slimībām, kā arī kā rezultātā neērti neērti apavi, augsti papēži un grūtniecība sievietēm;
- asa profesionālo sportistu apmācības pārtraukšana;
- nervu pārspriegums, stresa situācijas, smēķēšana;
- SuperCooling, nelabvēlīgi METEO nosacījumi (palielināts gaisa mitrums zemā temperatūrā).
Osteohondrozes simptomi
Pacienti, kas cieš no osteohondrozes, sūdzas par pastāvīgiem mugurkaula sāpēm, kas bieži vien pievienojas nejutīgums un fragmentācijas sajūta ekstremitātēs. Ja nav pietiekamas ārstēšanas, rodas svara zudums un ekstremitāšu atrofija. Galvenie simptomi osteohondrozes ir:
- pastāvīga mugurkaula sāpes aizmugurē, nejutīguma un lūpu sajūta ekstremitātēs;
- sāpju pastiprināšana ar asām kustībām, vingrošanai, svaru, klepus un šķaudīšanas celšanai;
- Samazinot kustību, muskuļu spazmas;
- Ar kakla mugurkaula osteohondrozi: sāpes rokās, pleciem, galvassāpēm, ir iespējams attīstīt tā saukto mugurkaula artēriju sindromu, kas sastāv no šādām sūdzībām: troksnis galvā, reibonis, mirgo «Mārciņa», Krāsaini plankumi acu priekšā kombinācijā ar dedzinošu pulsējošu galvassāpes. Mugurkaula artēriju sindroma cēlonis var būt tās spazmas, reaģējot uz abu simpātisko pinumu tūlītēju kairinājumu kaulu izplešanās dēļ, diska trūce, starpskrūves savienojuma izkārtojums un reflekss reakcija jebkura kairinājuma dēļ muguras receptors. Mugurkaula artēriju sindroma klātbūtne var pasliktināt koronāro vai sirds un asinsvadu patoloģijas gaitu, ja tas ir pieejams;
- ar krūšu mugurkaula osteohondrozi: sāpes krūtīs (kā «skaitīt» krūtīs), sirds un citu iekšējo orgānu jomā;
- Ar osteohondrozi lumbosacral mugurkaula: sāpes muguras lejasdaļā, apstarošana sasmalcināšanā, apakšējās ekstremitātes, dažreiz orgānos mazā iegurņa;
- Nervu sakņu bojājumi (starpskriemeļu diskus, kaulu augšanu, spondilolisthēmis, spondiltroitroze): sāpju un jutīguma traucējumi, hipotrofija, hipotensija, vājums innervēti muskuļi, samazinot refleksus.
Osteohondrozes diagnoze
Izveidojot sākotnējo diagnozi, tiek veikta ar primāro pacienta pārbaudi. Inspekcija parasti veic neirologu saistībā ar pacienta sūdzībām vietējām izmaiņām, kas var izpausties sāpīga sindroma, deformācija vai mobilitātes ierobežošana. Mugurkaulu pārbauda pacienta stāvoklī, sēžot un guļot, gan atsevišķi, gan kustībā. Mugurkaula bojājumu līmeni nosaka, atsaucoties uz skriemeļu skaitu no dažiem anatomiskiem orientieriem vai īpaša shēma.
Ņemot vērā muguru, pievērsiet uzmanību pozai, ķermeņa struktūras iezīmes, atzīmējiet nārsta procesu līniju (muguras vidējo rievu), asmeņu apakšējās stūri, ilades apakšstilbes, ilades apakšstilbes, ilades kores, ilejas kaulu kores, vidukļa un kakla sānu kontūras, adaptera stāvoklis, krustojošo rievu novirze no vertikālās pievērst uzmanību muskuļu reljefam, kas atrodas blakus mugurkaulam.
Mugurkaula sajūta ļauj papildināt pārbaudes datus (deformācijas klātbūtni vai neesamību), nosaka sāpju lokalizāciju, pakāpi un raksturu. Sajūšanas, muskuļu spriedze, kas atrodas blakus mugurkaulam, t.Uz. Lielākā daļa mugurkaula traumu un slimību ir pievienots muskuļu tonusa pieaugums.
Mugurkaula liekšana tiek izmantota, lai noteiktu dažādu mugurkaula noguldījumu kustību amplitūdu.
Galvenā loma mugurkaula pētījumā tiek noņemta radiogrāfija, datoru tomogrāfija un magnētiskā rezonanses attēlveidošana, ar kuru nosaka bojājuma līmeni, un ir norādīta diagnoze, tiek atklātas slēptās patoloģijas. Diagnostikas dati ļauj ārstam noteikt ārstēšanas taktiku un izvēlēties visefektīvākās ārstēšanas metodes.
Osteohondrozes ārstēšanas metodes un tās komplikācijas
Osteohondrozes un tā sarežģījumu ārstēšana tiek veikta, izmantojot konservatīvas metodes, kuru mērķis ir novērst sāpju sindromu, spinālo sakņu funkcijas pārkāpumus un dystrofisko izmaiņu progresēšanas novēršanu mugurkaula struktūrās. Ar konservatīvās terapijas neefektivitāti un saskaņā ar īpašām norādēm, darbības (ķirurģijas) ārstēšana tiek veikta, kura apjoms ir atkarīgs no slimības bojājumu un klīnisko izpausmju līmeņa.
Osteohondrozes ārstēšanas ilgums un tās komplikācijas galvenokārt ir atkarīgas no slimības smaguma, ar vecumu saistītās izmaiņas lietišķās ārstēšanas metodes, kā arī apzinīgs tikšanās piepildījums un apmeklē ārsta ieteikumi. Kā prakse rāda, aktīvā ārstēšanas fāze vairumā gadījumu ilgst 1-3 mēnešus, piemērojot konservatīvas metodes, un atgūšanas periods pēc operācijas ir aptuveni 1 gads.
Ārstēšanas sākumā daži pacienti spēj uzlabot sāpju sindromu, kas saistīts ar muskuļu sistēmas reakciju un citām sastāvdaļām neparastai ietekmei uz ķermeni. Krāsas tiek pārtrauktas īsā laikā, izmantojot fizioterapijas procedūras, narkotikas, kā arī īpašu uzdevumu. Ārstēšanas rezultāts lielā mērā ir atkarīgs no pašiem pacientu uzvedības, no kura pacietība, neatlaidība, neatlaidība, noteikta gribas spēks, kā arī vēlme atgūt. Vislielākā konservatīvās terapijas un rehabilitācijas efektivitāte pēc operācijas var sasniegt specializēto medicīnas centru un sanatoriju apstākļos, kas aprīkoti ar modernu diagnostikas un terapeitisko bāzi, kā arī augsti kvalificēti praktizētāji, izmantojot visaptverošu slimību ārstēšanu ar muskuļu un skeleta sistēmas slimībām.
Sarežģīta konservatīva ārstēšana ietver Medicīniskā fiziskā kultūra, fizioterapija, masāža, manuālā terapija, stiepšanās (vilces) mugurkaula, refleksoterapija, narkotiku terapija.
Medicīnas fiziskā kultūra (LFC) - Galvenā muskuļu un skeleta sistēmas slimību konservatīvās ārstēšanas metode ir radīt devas slodzes, kuru mērķis ir nervu sakņu dekompresija, muskuļu korsetes korekcija un stiprināšana, zināma kustību stereotipa apjoma un paaudzes palielināšana un pareiza poza, \ t dodot saistvielu muskuļu aparātu nepieciešamo elastību, kā arī sarežģījumu novēršanu. Tas tiek panākts ar regulāriem rehabilitācijas iekārtu un locītavu vingrošanas vingrošanas vingrinājumiem. Vingrinājuma rezultātā palielinās asinsrite, starpskriemeļu disku vielmaiņas un elektroapgāde ir normalizēta, starpskriemeļu platība palielinās, muskuļu korsete veidojas, un slodze uz mugurkaula tiek samazināta.
Fizioterapija - Ārstēšanas metode, kurā tiek izmantoti fiziskie faktori: zemas frekvences straumes, magnētiskie lauki, ultraskaņas, lāzera utt. Izmanto, lai noņemtu sāpju sindromu, iekaisuma procesus, rehabilitāciju pēc traumām un darbībām. Lietojot fizioterapijas metodes, tiek samazināta daudzu slimību ārstēšana, zāļu lietošanas efektivitāte un to devu palielināšanās samazināšana, narkotiku ārstēšanai nav raksturīga blakusparādības.
Masāža - Šis mehānisko devu efektu metožu komplekts berzes, spiediena, vibrācijas, kas veikta tieši uz cilvēka ķermeņa virsmas ar rokām. Efektīvi noņem muskuļu spriedzi, muskuļu sāpes, uzlabo asinsriti, ir oderējuma efekts.
Manuāla terapija - Individuāli izvēlēta manuālā ietekme uz kaulu muskuļu sistēmu akūtu un hronisku sāpju noņemšanai mugurkaulā un locītavās, kā arī palielinot kustību apjomu un pozas korekciju. Viens no manuālo terapijas virzieniem ir viscoāla manuālā terapija, kas veicina parastās orgānu mobilitātes atjaunošanu, uzlabo asins apgādi, limfocyerculu, normalizē vielmaiņu, atjauno imunitāti, novērš hronisku slimību pastiprinājumu.
Mugurkaula vilkšana (saķere) - Efektīva metode sāpju sindromu ārstēšanai mugurkaula un locītavām, izmantojot individuāli izvēlētu slodzi, izmantojot īpašu aprīkojumu. Procedūra ir vērsta uz starpskriemeļu telpas palielināšanu, sāpju noņemšanu un anatomiski pareizu mugurkaula formu atjaunošanu.
Refleksoloģija - Dažādas terapeitiskās metodes un ietekmes metodes uz cilvēka ķermeņa refleksogēnajām zonām un akupunktūras punktiem. Refleksoloģijas pielietošana kopā ar citām dziedināšanas metodēm, ievērojami palielina to efektivitāti. Visbiežāk refleksoloģija tiek izmantota osteohondrosos, kopā ar sāpju sindromu, nervu sistēmas slimībām, miega traucējumiem, garīgajiem simboliem, kā arī liekais svars un tabaka. Ietekmējot dažus punktus var ievadīt ķermeni harmonijā un ārstēt daudzas slimības.
Zāļu terapija tiek parādīta slimības paasināšanās laikā, kura mērķis ir mazināt sāpju sindromu, noņemot iekaisuma procesu un uzlabojot vielmaiņas procesus, lietojot vai ievadot zāles, izmantojot intramuskulāras vai intravenozas injekcijas. Lai gan katra no iepriekš minētajām metodēm ir ļoti efektīva, tomēr noturīgu terapeitisko efektu var iegūt tikai tad, ja tās ir apvienotas ar vingrinājumiem rehabilitācijas iekārtās, t.E. Veidojot pilntiesīgu muskuļu korseti.
Ieteikumi osteohondrozes novēršanai un profilaksei
Lai novērstu osteohondrozes vai samazināt sāpes cilvēkiem, kas cieš no šīs slimības, ir ieteicams, ka tik daudz laika, cik iespējams, ir šajā pozīcijā, kurā slodze uz starpskriemeļu diskiem ir minimāla, un tajā pašā laikā ir nepieciešams iebiedēt Atpakaļ muskuļus, cik vien iespējams saglabāt apmaiņas procesus ap mugurkaulu. Vispārējie ieteikumi tiek samazināti, lai nodrošinātu atbilstību veselīga dzīvesveida noteikumiem, turklāt katrā konkrētajā gadījumā ārstējošais ārsts nosaka un privātus ieteikumus.
Lai novērstu osteohondrozes, jāievēro šādi noteikumi:
Nepārslogo mugurkaula, neradiet apstākļus, kas veicina spiediena pieaugumu starpskriemeļu diskos:
- Ierobežot vertikālās slodzes;
- Nelietojiet asas kustības, jo īpaši pagriežot ķermeni, kad slīpums;
- Izvairieties no pilieniem un lec no augsta augstuma, traumām un mugurkaula zilumiem;
- biežāk mainīt ķermeņa stāvokli;
- Saglabāt savu muguru vienmērīgi;
- Mēģiniet saglabāt mugurkaula dabiskās fizioloģiskās līkumus: guļošā stāvoklī, slodze uz mugurkaula ir minimāla, bet gultai jābūt pusei braucējam (ieteicams gulēt uz cietā ortopēdiskā matrača un ortopēdiskā spilvena) ; stāvoklī sēž atpakaļ, lai netraucētu uz muskuļu rēķina vai nospiežot to aizmugurē krēslā vai krēsliem. (sēdeklis ir pietiekami stingrs, un muguras ir saliekts klaipu apgabalā), turiet galvu taisni ; Pastāvīgā stāvoklī biežāk mainiet kāju, uz kuru jūs paļaujas; Uzkāpt no gultas vai no krēsla, kā arī iet gulēt un sēdēt, tas nav jāpievelk ar rokām un nav saliekot muguru;
- Pirms fiziskās slodzes, dzeriet ūdeni un masāža atpakaļ, tas izslēgs asinis, paātrinās vielmaiņas procesus un ļaus starpskriemeļu diskiem absorbēt pietiekamu mitruma daudzumu;
- Nenovietojiet un neuzturiet smagus priekšmetus uz iegarenām rokām, lai paceltu objektu, sēdētu, un tad piecelties ar to, un priekšmetiem jābūt pēc iespējas tuvāk organismam;
- Veicot svarus, mēģiniet vienmērīgi sadalīt slodzi, tas ir, nēsājiet maisos vienā rokā un t.D., Ja jums ir jāveic priekšmets priekšā no jums, turiet to tik tuvāk ķermenim, un, nododot to, nav velciet rokas uz priekšu, kā arī izmantot, lai pārvadātu svarus grozu, somas vai čemodāni uz riteņiem, mugursomām;
- Veicot smagu darbu, kas saistīts ar pacelšanu, kustību vai uzskaites svaru, izmantojiet plašu jostu vai īpašu korseti;
- Personām, kas cieš no osteohondrozes, slodzes vairāk nekā 10 kg;
- Veicot jebkuru darbu, mēģiniet pieskarties, cik vien iespējams, un būt saliekta stāvoklī un periodiski izkraut mugurkaulu (Vis par šķērsbaru, saspiežot ar roku pieaugumu, atpūsties);
- Valkājiet ērtus apavus, sievietēm vajadzētu ierobežot pastaigas augstpapēžu kurpes;
Regulāri veikt uzdevumu, kuru mērķis ir stiprināt un uzturēt muskuļu korseti. Noderīgas peldēšanas klases.
Veikt kontrastu dušu, sacietējiet ķermeni.
Nav mētelis.
Izvairieties no skandāliem, stresa situācijām.
Pareizi.
Nesmēķē.
Neatkarīgu darbību veikšanas komplekss
Komplekss ir paredzēts dažādu mugurkaula osteohondrozes novēršanai. Ikdienas darbības veiktspēja palīdzēs stiprināt muskuļus, saglabā mugurkaulu elastīgu un kustamu. Komplekss kalpo kā papildus regulārām klasēm ar spēcīgiem vingrinājumiem, kuru mērķis ir stiprināt un uzturēt muskuļu korseti.
Vingrinājums dzemdes kakla mugurkaula:
- Ielieciet pieres uz plaukstas un saspiediet kakla muskuļus. Vingrojums darbojas 3 reizes līdz 7 sekundēm. Tad ielieciet uz plaukstas un arī 3 reizes līdz 7 sekundēm.
- Spriegums kakla muskuļus, nospiediet kreiso templi kreisajā plaukstā (3 reizes līdz 7 sekundēm), un pēc tam labā spārnu apmeklējumi uzlika labajā plaukstā (3 reizes līdz 7 sekundēm).
- Galvu nedaudz atpakaļ. Pārvarēt kakla sasprindzinājumu izturību, nospiediet zodu uz līmeni. Veikt vingrinājumu vismaz 5 reizes.
- Turiet galvu un plecus taisni. Lēnām pagrieziet galvu pa labi pa labi (5 reizes). Dažas reizes veic kustību pa kreisi.
- Zoda piliens uz kakla. Pagrieziet galvu pirmās 5 reizes labi, un tad 5 reizes pa kreisi.
- Atpakaļ galvu atpakaļ. Mēģiniet pieskarties labās pleca labajai ausim (5 reizes). Veikt šo pārvietot, cenšoties pieskarties kreisajam plecam, lai pieskarties kreisajam plecam (5 reizes).
Vingrinājums krūšu mugurkaula:
- UN.Ns. - Darot ieelpot, stāvēt taisni, rokas uz leju, kājas kopā. Pavelciet rokas uz augšu - izelpot. Rock atpakaļ un ieņemiet dziļu elpu. Tad nolaidiet rokas, liesās uz priekšu, nedaudz noapaļojot atpakaļ, nolaidiet plecus un galvu - izelpot. Atkārtojiet 8 - 10 reizes.
- UN.Ns. - Sēž uz krēsla. Iegūstiet rokas aiz galvas - ieelpojiet, lejupielādējiet 3 - 5 reizes, noliecoties asmeņus par krēsla aizmuguri - izelpot.
- UN.Ns. - Stāvēt uz visiem četriem. Iegūstiet savu atpakaļ, cik vien iespējams un turiet 2 līdz 3 sekundes šajā pozīcijā. Turiet galvu pa labi. Svēta elpošana. Atkārtojiet 5. vingrojumu - 7 reizes.
- UN.Ns. - Gulēt uz vēdera un uzņemiet savas rokas grīdā. Rock up visvairāk, mēģinot saplēst ķermeni no grīdas. Svēta elpošana. Atkārtojiet 5 - 8 reizes.
- UN.Ns. - Gulēja uz kuņģa, rokas gar ķermeni. Doks in krūšu mugurkaula, cenšoties pacelt galvu un kājas, cik vien iespējams, cik vien iespējams. Svēta elpošana. Atkārtojiet 5 - 8 reizes.
Vingrojums jostas mugurkaula:
- VIS vai pusslodzes uz 70 sekundēm. Uz šķērskoks, ka jūs varat nogalināt virs durvīm.
- UN.Ns. - stāvošas rokas uz gurniem. Noliekt uz priekšu, atpakaļ, pa labi, pa kreisi. Atkārtojiet 10 reizes katrā virzienā.
- UN.Ns. - stāvošas rokas uz gurniem. Iegurņa kustība uz priekšu, atpakaļ. Atkārtojiet 10 reizes katrā virzienā.
- UN.Ns. - stāvot uz ceļiem, apstājās ar taisnām rokām grīdā. Izstrādājiet kā perochny nazi, atgriežoties sākotnējā stāvoklī. Atkārtojiet 15 - 20 reizes.
- UN.Ns. - atrodas uz vēdera, apstājās saliekta rokās grīdā. Iztaisnot rokas, izspiediet grīdu, neņemot no kājām. Atkārtojiet 10 - 15 reizes.
- UN.Ns. - stāvot uz ceļiem, apstājās ar taisnām rokām grīdā. Atgriezieties atpakaļ uz augšu, atgriezieties un.Ns. Atkārtojiet 10 - 15 reizes.
- UN.Ns. - Guļ uz muguras. Nospiediet kājas, kas saliektas ceļos uz krūtīm. Atkārtojiet 10 - 15 reizes.
Ieteikumi pacientiem, kuri ir veikuši operāciju, lai noņemtu starpskriemeļu diska trūību
Rehabilitācijas process ilgst no 3 mēnešiem līdz 1 gadam pēc operācijas atkarībā no tā sarežģītības. Pēc 6 mēnešiem pacientiem ieteicams turpināt klases par rehabilitācijas aprīkojumu ārsta ārsta vai instruktora kontrolē, lai novērstu starpskriemeļu diska trūce atkārtošanos, par kuru vingrinājumu komplekss ir individuāli izvēlēts muskuļu korsetes izveidei un uzlabot asinsriti problēmu jomās.
Atgūšanas periods ir neirologa ārsta uzraudzībā, kas ieceļ narkotiku terapijas gaitu, iesaka konsultācijas citiem speciālistiem efektīvākai ārstēšanai.
Atgūšanas periods ir neirologa ārsta uzraudzībā, kas ieceļ narkotiku terapijas gaitu, iesaka konsultācijas citiem speciālistiem efektīvākai ārstēšanai.
Agrīna rehabilitācijas periods (no 1. līdz 3 mēnešiem).
Ieteikumi:
- NELIETOJIET 3-6 nedēļas pēc operācijas (atkarībā no darbības smaguma).
- Nelietojiet asas un dziļas kustības mugurkaulā, tilts uz priekšu, uz sāniem, pagriežot kustības jostas mugurkaula 1-2 mēnešu laikā pēc operācijas.
- Nesaņemiet aiz riteņa un nebrauciet transportā sēdus stāvoklī 2-3 mēnešu laikā pēc operācijas (jūs varat braukt kā pasažiera pusapaļš, novietojot sēdekli).
- Neatstājiet vairāk nekā 3-5 kilogramus 3 mēnešus.
- 3 mēnešu laikā pēc operācijas neievērojiet velosipēdu, iesaistieties sporta veidos (futbols, volejbols, basketbols, teniss un t.D.).
- Periodiski izkraut mugurkaulu (atpūsties stāvoklī, kas atrodas 20-30 minūšu laikā).
- Valkājot pēcoperācijas korsetes ne vairāk kā 3 stundas dienā.
- Tas ir ieteicams nesmēķēt un nedzert alkoholu visā rehabilitācijas periodā. Intīmā dzīve nav kontrindicēta.
Rehabilitācija:
Tiklīdz pacientam ir atļauts staigāt, tai jākonsultējas ar fizisko fizisko fiziku par tikšanās laiku un terapeitiskās fiziskās izglītības kompleksu, kas ir atkarīga no darbības intervences apjoma un rakstura, kā arī pēcoperācijas komplikācijas. Mēnesi pēc nekomplicētas darbības, klases sporta zālē (ne simulatorā!) Ārsta vingrošanas kontrolē bez pagrieziena slodzēm. Noderīga peldēšana uz vēdera.
Mēneša pēc operācijas nekomplicētajos gadījumos ir iespējams uzsākt darbu (jautājums par terminu un īpaši veikto darbu tiek atrisināta katrā gadījumā individuāli ar ārstējošo ārstu).
Vēlā rehabilitācijas periods (3-6 mēneši).
Ieteikumi:
Nav ieteicams piesaistīt vairāk nekā 5-8 kilogramus, jo īpaši bez muguras muskuļu iesildīšanās un sildīšanas, lekt no augstuma, gariem braucieniem ar automašīnu.
Izejot no sliktiem laika apstākļiem: vējš, lietus, zema temperatūra, ir vēlams valkāt izolācijas jostu uz apakšējo muguras zonu.
Valkājot korsetes, jo īpaši ilgi, nav ieteicams izvairīties no aizmugurējās muskuļu atrofijas.
Rehabilitācija:
Šajā periodā jūs varat rūpīgi kontrolēt ārsta LFC, lai sāktu muskuļu korsetes veidošanos, kas nodarbojas ar vingrinājumiem, lai stiprinātu muguras muskuļus.
Pēc 6 mēnešiem un vismaz 2 reizes gadā ieteicams veikt masāžas, fizioterapijas un maigu manuālu terapiju visiem mugurkaula nodaļām.
Veselīgs dzīvesveids, smēķēšanas noraidīšana, regulāras klases vingrošanas zālē, peldēšana, vanna, robeža pacelšanas svars ievērojami samazina starpskriemeļu disku gnage risku.
Lai novērstu muguras sāpes, jāizvairās: stress, supercooling, garš monotons darbaspēks piespiedu pozā, pacelšanas svaru, asas kustības uz aukstuma, nav uzkarsēti muskuļi, lieko svara korpusa izskats.
Turklāt jebkurā rehabilitācijas posmā ir iespējams iekļaut rehabilitācijas pasākumu kompleksā Ņemjeficēterapijā un fizioterapijā.
