Posture traucējumu problēmas šodien ir būtiskas gandrīz visiem bērniem, un jo īpaši skolēniem. Lai šī problēma nepieskartos bērnam, es vēlos pievērst vecāku uzmanību uz svarīgākajiem stāju veidošanās momentiem. Mēs ceram, ka ierosinātais materiāls palīdzēs jums konsultēties ar ārstu.
Saturs
Kas ir mugurkauls?
Vecāki bieži nepievērš uzmanību pozai
bērns - galu galā, bērns nav sūdzas par. Drīzāk viņš var sūdzēties
par kaut ko: galvassāpes, palielināts nogurums, slikta atmiņa.
Bet maz zina, ka visus šos traucējumus izraisa valsts
Mugurkauls.
Spine ir vissarežģītākais dizains. Skriemelis tiek veidots
Pamata, starpskriemeļu skrimšļa, mugurkaula procesu savienojumi un saistviela
Ierīce stiprina skriemeļus, muskuļus nodrošina stabilitāti
un mugurkaula mobilitāte.
Mugurkaula ir:
- cietais stienis, kas atbalsta augšējo ekstremitāšu torso, galvu un jostu;
- Uzticams atbalsts visiem svirām no kauliem un muskuļiem, kas nodrošina jebkuru ķermeņa kustību un ekstremitātēm;
- ilgstošs
Tajā pašā laikā mugurkaula ir:
- Elastīga ķēde, kas ļauj torsim saliekt un pagriezt;
- Elastīgs pavasaris, kas paceļ un nostiprina ķermeņa līdzsvaru.
Visas šīs funkcijas ir savstarpēji savienotas: mugurkaulam jābūt kustīgai,
Ciktāl tas ir iespējams, ilgtspējīgs, cik nepieciešams, un
Pietiekami nostipriniet, lai izturētu statiskās un dinamiskās slodzes.
Un mugurkaula kravas, kas pakļautas pastāvīgi, jo
Burtiski katrā kustībā: un staigājot un jebkurā galvas kustībā
vai ekstremitātes uz ķermeņa centrālo asi ir dinamisks
Slodze. Turklāt mugurkaula pieredze gandrīz pastāvīgi
Statiskās slodzes. Saglabāt noteiktu ķermeņa stāvokli
Mums ir ne tikai stāv, bet arī sēdus vai strādājot nogāzē.
Un elastību, un stingrību mugurkaula nodrošina tās locītavas un
Saistītais aparāts. Priekšējie un aizmugurējie gareniskie saišķi, saišķi
Starpskriemeļu locītavām un locītavu maisiņiem jābūt pietiekami
elastīgs, lai nodrošinātu nepieciešamo mugurkaula kustības tilpumu,
un pietiekami spēcīga, lai novērstu bojājumus, braucot
Liela amplitūda. Pat neliels bojājums traumu saišķos,
asas kustības, pārmērīgas slodzes laika gaitā pakāpeniski vada
ierobežot mugurkaula mobilitāti.
Kustība mugurkaula, tāpat kā sarežģītā eņģes sistēmā
ar «Gultņi» - Starpskriemeļu diski un skrimšļa savienojumi,
izglītots blakus esošās skriemeļi. Par skrimšļiem «Gultņi»
Pārvietoties un piestiprināts pie mugurkaula ribām un klavieri un galvu.
Mugurkaula darbi un kā sistēmas amortizatoru sistēma
Vertikālās slodzes. Zābaki, kas vērsti pa ķermeņa vertikālo asi,
notiek katrā solī vai lēkt. Bez uzticamiem atsperēm, visa ķermeņa, in
ieskaitot smadzenes, būtu saņēmušas pastāvīgas satricinājumus. Pavasarī
Funkcija tiek veikta uz elastīgās starpskriemeļu skrimšļa un
Fizioloģisko (dabisko) lentes pieejamība - lordozes
un kyphosis. Lordosis sauc par mugurkaula liekšanu, adresēts
izliekts uz priekšu, un kyphosis - izliekts. Viļņaini forma
Mugurkaula palīdz absorbēt vertikālās slodzes.
Muskuļi ap mugurkaulu nodrošina divas pretējas
Funkcijas - Mobilitāte un stabilitāte. Mobilitāte katrā
Starpskriemeļu locītava atsevišķi ir maza, bet mugurkaula kopumā
- Pietiekami elastīga sistēma. Muskuļu koordinācija nodrošina
Harmoniskas mugurkaula kustības.
Galvenā loma, saglabājot vertikālo pozu, spēlē muguras muskuļi,
Iztaisnošanas mugurkaula un ilijas jostas muskuļi. Priekš
No mugurkaula stabilitāte ir ļoti svarīga un savdabīga hidrauliskā
Atbalsta spiedienu krūtīs un vēdera dobumos. Vēdera muskuļi
nav mazāk svarīgi, lai noturētu skriemeļu pozu un aizsardzību no
Pārvietojumi un ievainojumi nekā muskuļi atpakaļ. Muskuļu vilces formas līkumi
mugurkaula, stimulē parasto attīstību. Labi attīstīta
Muskuļu korsete spēj aizsargāt mugurkaula no traumatiskām slodzēm.
Muskuļu tonusa traucējumi rodas ar jebkādām problēmām
Mugurkauls. Muskuļu korsetes vājums, nevienmērīgs muskuļu tonis
neizbēgami saistīta ar fizioloģisko līkumu stiprināšanu vai saplacināšanu
mugurkaula vai nu viņa sānu izliekumu. Tas viss noved pie
Palielinot slodzi starpskriemeļu diskos.
Starp «vienkārši» Nav podu un slimību pārkāpumu. Tipisks šādas pārejas valsts piemērs - mugurkaula nestabilitāte.
Vāji muskuļi un saites nespēj turēt mugurkaula braukšanas laikā,
Slugged poza noved pie paaugstināta spiediena uz starpskriemeļu diskiem, un
Tajā pašā laikā attīstās jaunības osteohondroze, kas atšķiras no «parasts» Tikai vecums pacientiem.
Definīcija «kā parasti», Tomēr būtu iespējams ne likt
citāti, un izmantot burtiskā nozīmē, jo, saskaņā ar
Medicīniskā statistika, no 40 līdz 80% no visiem pasaules iedzīvotājiem
Cieš osteohondrozi. Aptuveni katra trešā persona, kas vecāka par
Sūdzības par muguras sāpēm vai galvassāpēm, kas saistītas ar osteohondrozi.
Tādējādi divas visbiežāk sastopamās nelaimes, kas saistītas ar
mugurkaula, - poza un osteohondrozes traucējumi - šīs saites ar vienu
Ķēdes. Un tā kā nav mugurkaula slimība, kas nav
ietekmētu visus citus ķermeņa orgānus un sistēmas, tad jūs varat
teikt, ka mugurkauls ir patiešām «Pasta veselība».
Kas ir poza un kāda laba poza ir atšķirīga no slikta?
Dodiet īsu pozas formulējumu grūti. Visbiežāk sastopamais I
Vienkārša definīcija izklausās šādi:
persona, kuru viņš aizņem bez pārmērīgas muskuļu spriedzes». Iebildums
Plaša poza jānorāda un ķermeņa stāvoklis dažādos
statiskie pozas, un iezīmes muskuļu darbu, staigājot un
veicot dažādas kustības. Bet nosaka, ko cilvēks ir poza,
deju laikā, strādājot un vienkārši staigājot pārāk grūti, tāpēc, kad
Pozas novērtējums un tās pārkāpumu diagnostika tiek izmantoti pozu īpašības
stāvēt. Poza galvenokārt ir atkarīga no mugurkaula formas.
Postas pārkāpumi nav slimības, bet tie rada
slimības apstākļi ne tikai mugurkaula, bet arī iekšēja
orgāni. Slikta poza ir slimības vai stāvokļa pagarināšana
Apgalvojums. Galvenais poza traucējumu risks ir tas, ka
Tas neko nesāpēs līdz deģeneratīvam
Izmaiņas starpskriemeļu diskos (osteohondroze).
Pat tik nopietna slimība, kā skolioze, līdz laika plūsmas bez sāpēm.
Slikta poza samazina organisma spēka rezervi: sirds pārspēj
krampju krūtis, pikantas krūtis un pagrieziena pleciem uz priekšu nedod
Plaknes gaisma, un kuņģis noraida normālu stāvokli
Vēdera orgāni. Fizioloģisko līkumu samazināšana
mugurkaula (plakana atpakaļ), īpaši kopā ar plakano kājām,
izraisa smadzeņu pastāvīgus mikrotramus un palielinājās
nogurums, galvassāpes, atmiņas pārkāpumi un uzmanība.
Visbiežāk slikta poza ir apvienota ar sliktu muskuļu attīstību un
Samazināts ķermeņa kopīgais tonis ar traucējumu dēļ nepareizu
Galvas pozīcijas ar asins smadzeņu smadzenēm, vāja redze.
Šeit ir grūti sadalīt cēloņus un izmeklēšanu. Myopia var
attīstīties no ieradumiem uz slouch - un otrādi, slikta redze bieži
kļūst par slikta amata cēloni. Huddling ieradums var būt
provocēt sākumu skoliozi vai jauniešu kyphosis, it īpaši, ja
vielmaiņas traucējumu pieejamība saistaudos vai apmaiņā
Pārkāpumi sākotnēji var izraisīt starpskriemeļu diskus un struktūru deģenerāciju
mugurkaula, un poza traucējumi, ko izraisa šī
neatgriezenisks.
Parasti
«Bērni» Muguras slimības - jauniešu kyphos un skolioze- tiek uzskatīti par sistēmiskiem (I.E. General) slimībām, kas bieži vien
kopā ar metabolisma pārkāpumiem. Tas ir taisnība, bet
Tik daudz gadījumu šīs slimības nevar brīdināt, tad vismaz
nedodiet viņiem progresu.
Ar pareizu pozu, visas ķermeņa daļas atrodas simetriski
Attiecībā uz mugurkaulu, nav iegurņa un skriemeļu pagriezienu
horizontālā plakne un mugurkaula līkumi vai slīpā atrašanās vieta
Iegurņa - priekšā, awesome mugurkaula procesi atrodas
vidējā rinda atpakaļ. Ķermeņa smaguma projekcija ar labu pozu
atrodas pēdas balstītā atbalsta jomā, par
Līnijas, kas savieno potītes priekšējo malu.
Ķermeņa proporcijas ar vecumu mainās: galvas relatīvais lielums
samazina ekstremitātes - palielinās un t. D. Tāpēc ilgtspējīga
Tiek sasniegts vertikālā ķermeņa stāvoklis dažādos vecuma periodos
Sakarā ar ķermeņa daļām un dažādiem muskuļu centieniem,
Atbalsta torsing. Pareiza poza no pirmsskolas vecuma, skolēna, un
Arī jaunie vīrieši un meitenes atšķiras pubertātes laikā.
Parastā pirmsskolas vecuma stāja
Krūškurvja simetrisks, pleci nav izvirzīti
Nedaudz izvirzīties atpakaļ, kuņģis tiek izsniegts uz priekšu, kājas iztaisnotas,
Plānotais Lumbar Lordosis. Ostial mugurkaula procesi atrodas
muguras vidū.
Parastā skolnieka poza
Pleciem ir horizontāli, asmeņi tiek nospiesti uz muguras (ne
stends). Mugurkaula fizioloģiskās līkumi tiek izteikti mēreni.
Samazinās vēdera absorbcija, bet vēdera sienas priekšējā virsma
Atrodas Kechadi no krūtīm. Pa labi un pa kreisi puse no ķermeņa
Pārbaudot priekšpusē un aiz simmetriskiem.
Normāla jauniešu un meiteņu poza
Ostial procesi atrodas viduslīnijā, kājas ir iztaisnotas,
Izciļņi tiek nolaisti un atrodas vienā līmenī. Asmeņi nospiesta atpakaļ.
Krūškurvja simetrisks, piena dziedzeri meitenēm un sprauslas jauniešiem
Simetriski un ir vienā līmenī. Trīsstūri viduklis (lūmeni
starp rokām un rumpīm) ir labi pamanāmas un simetriskas. Kuņģa dzīvoklis,
saistībā ar krūtīm. Fizioloģiskās līkumi
Mugurkaula ir labi izteikta, meitenes uzsvērs jostas lordozi,
Jaunatne - krūšu kyphoz.
Ar ķermeņa muskuļu stāju pārkāpumiem, tāpēc ņemiet vērā
Pareiza bērna poza var tikai īsi. Veselīgi, harmoniski
Attīstītie cilvēki jauniešu poza saglabājas dziļi vecumu.
Vienkāršākais tests pozas pareizībai - stāvēt pie sienas bez
Cokols. Asmeņu, sēžamvietu, teļu muskuļu un papēžiem
Attiecas uz sienu. Attālums starp sienu un ķermeni kakla un
Jostas lorozi - aptuveni 2-3 pirksti.
Katrs ir neliels ķermeņa asimetrijs, bet, ja pozas traucējumi
ievērojami izteikta, un vēl jo vairāk, ja viņi progresē, ir pienācis laiks doties uz
ārsts. Un vēl labāk neizlabot pozu, bet censties to darīt
Pareiza veidošanās.
