Pirmie jautājumi, uz kuriem nākotnes Motley domā par pirmajām grūtniecības nedēļām, ir vērts mainīt savu parasto dzīves ritmu, atteikties no šādiem mīļajiem mazajiem vāju ieradumiem, bez kuriem nav iespējams iedomāties dzīvi.
Viens no šiem ieradumiem ir smēķēšana. Pagājušajā desmitiem gadu pasaulē, smēķēšanas skaits ir vairākas reizes vairākas reizes, un, turklāt lielākā smēķētāju grupa ir reproduktīvā vecuma sievietes. Un, neatkarīgi no tā, cik skumji, 40% smēķētāju nav nogalināt sliktu ieradumu un grūtniecības laikā.
Kas notiek grūtnieces smēķēšanas ķermenī?
Smēķēšana pat viena cigarete dienā, nākamā mamma kaitē viņas veselībai. Nikotīna sveķi iekļūst sievietes ķermenī. Cieš elpceļu, sirds un asinsvadu sistēmu, nieres, dabiskā grūtniecības gaita ir traucēta. Sākot no otrā trimestra, smēķēšana var novest pie tik nopietnām sekām kā aborts, dzemdes asiņošana, placenta pārtraukšana un Priekšlaicīga dzimšana. Liels risks parādīties uz gaišo bērnu.
Arī smēķēšanas sievietes nedrīkst ražot mātes pienu vai ražo nepietiekamā daudzumā.
Nikotīna atkarības sekas auglim
Smēķēšanas sieviete pat iedomāties nevar, kas atvieglojums piedzīvos savu ķermeni, kad viņa apstājas, lai izvilktu sevi ar nikotīnu! Un, lai viegli un nesāpīgi atbrīvoties no sliktā ieraduma, ir nepieciešams skaidri realizēt visu iespējamo apdraudējumu gan sev, gan nākotnes bērnam. Ir smēķēšanas sieviete, kas ir paslēpta ar viņa vājajām pusēm, vēlas dzemdēt bērnu ar invaliditāti. Protams, nē. Katra sieviete vēlas audzināt savus bērnus veselīgu un laimīgu.
Tātad, pirmais solis ceļā uz panākumiem ir pacietība un atcerēties, ka ar katru pievilkšanas cigarešu dūmu jūs laipni gaidīti jūsu dzimtā bērna.
Ja vēlaties smēķēt, jūs varat dzert glāzi sulas, gnawing sēklas vai ēst karameli.
Viena no veiksmīgām metodēm, kā atbrīvoties no smēķēšanas ir pilnīga izolēta smēķēšanas cilvēku sabiedrība. Mēģiniet, cik vien iespējams, lai būtu mazāk ticams, lai būtu tādās vietās, un no komunikācijas ar smēķētājiem, atteikties vispār vai vismaz ne stāvēt blakus tiem, kad tie smēķē cigareti.
Ja smēķētāji ir jūsu ģimenē, piemēram, tas ir jūsu vīrs - runājiet ar viņu. Pastāstiet viņam, cik ilgi smēķēšana ir bīstama jūsu bērnam. Labākais, ja jūs pārtraucat smēķēšanu kopā. Atbalstiet viens otru. Izmetiet visus pelnu traukus un šķiltavas, iznīcināt cigaretes. Un nekas mājā neatgādina par jūsu paradumiem.
Staigāt biežāk svaigā gaisā. Ievadiet aktīvu dzīvesveidu. Pārvietot vairāk, pierakstieties par piemērotību grūtniecēm - sports samazina klēpjdatoru uz nikotīnu. Un, ja jūs uz vecu ieradumu, tas joprojām pull uz cigaretēm, iecienītāko aktivitāti, atrast hobijs, kas būs hobbled, un jūs, kas ir fascinē radošums, rūpēties par sliktu ieradumu.
Runājiet ar savu ārstu, viņa konsultācijas jūs pievienosies pārliecību. Ārsts var ieteikt, kā pareizi sekot dienas dienā, kā ēst. Varbūt jūs izstrādājat savu, individuālo smēķēšanas shēmu. Un, pats galvenais, atcerieties! Pat ja jūs nekavējoties atbrīvojāt no nikotīna atkarības un ārsta nākamo apmeklējumu, jūs joprojām smēķējat, bet daudz mazāks cigarešu skaits, aizmirst par kaunu. Atcerieties savu mazuļa veselību! Un kam piesaistīts ar radinieku un draugu atbalstu un palīdzību, jūs varēsiet tikt galā ar savu problēmu ātrāk.
Atcerieties, ko jūs mest smēķēšanu! Un, kad jūs beidzot atbrīvojāties no šī sliktā ieraduma, neaizmirstiet dalīties ar prieku jaunumiem ar visiem, kas jums palīdzēja un atbalstīja jūs!
Ko nozīmē «Atcelšanas sindroms»?
Jums ir milzīga motivācija - jūsu veselīgs un spēcīgs bērns. Viņš jūtas labi mātes dzemdē, tas ir ērts un pietiekami skābeklis. Tagad tas viss ir atkarīgs no jums! Jūsu ģimene, mīlēja vienu un ārstu - visi jūs atbalsta. Jums jābūt spēcīgākam, spēcīgākam par šo mazo cigarešu iepakojumu ar asu, atbaidošu smaržu. Ja jums izdodas dzīvot piecās, desmit vai vairāk dienas bez cigaretēm - tas ir mazliet uzvara! Nepadodies! Šis periods smēķētājiem ar pieredzi ir visgrūtākais. Ķermenis, kas ir pieradis pie pastāvīgas nikotīna devas, kad tā sāk barot signālus. Cilvēks ir aizraujošs, vājums, reibonis. Šo nosacījumu sauc par «laušana», Un ārsti viņu sauc «Sindroma atcelšana».
Lai atvieglotu šo sarežģīto periodu nodošanu, Mirsets iesaka vairāk svaigā gaisā, atteikt tauku pārtiku no pārtikas, bagāts ar ogļhidrātiem, no asiem un pikantiem ēdieniem, kas stimulē apetīti, tostarp vairāk augļu un dārzeņu ikdienas uzturā.
Un, kad jūs dzīvojat pusceļā bez cigaretēm, atcelšanas sindroms no nikotīna samazināsies, jums būs daudz vieglāk, un nākamajā mēnesī mēnesī bez cigaretēm būs visvairāk laimīgs par jums un jūsu nākotnes mazulis!
