Diagnoze «Kairinātu zarnu sindroms» (CRC) Gastroenterologi ievadiet septiņās no desmit medicīnas kartēm. 2/3 pacientu ar CRK nav meklēt palīdzību, jo tie ir kautrīgi apspriest šādu delikātu problēmu pat ar ārstu. Kaut arī ikdienas pasākumu kompleksa izpilde ir vienkārši nepieciešama. Kāda veida?
Saturs
Neparasts ceļojums: dodieties dziļi sev
Orlando pilsētā, Florida, Amerikas Savienotās Valstis nesen atvēra neparastu muzeju, kura apmeklētāji var burtiski doties uz sevi. Iegādājoties ieejas biļeti, milzīgā manekena no mutes dobuma, jūs iet uz leju kuņģī, un pēc tam veiciet aizraujošu braucienu caur neparastu labirints, atkārtojot daudzus krokus un leņķīšu un lolona līkumus. Anatomiskās ekskursijas laikā nav brīnums pazust kaut kur papildinājumā, lai nokļūtu zem akmens, izcelt žultspūšļa vai, lai dusmās uz kairinātu zarnu, kas izteikts trīs veidos:
- Slinks zarnu sindroms. Eksportētāji nokļūst pusi dienā dziļumā gremošanas sistēmas imitējot stāvokli aizcietējums. Ja tas nebūtu muzeju zālēs, bet vēdera dobumā tiks nodrošināta sāpes vēderā.
- Sindroms no muļķības caureja. Apmeklētāji ar brāzmu skriešanās caur cilpas tuneli uz eskalatora lentes, kas imitē paātrināto zarnu peristaltiku.
- Spastiska resnās zarnas sindroms. Sajūta - kā amerikāņu slaidi ar periodiski traucēšanas sviru kontroli. Pirmkārt, jūs steidzaties uz izeju ar reibinošu ātrumu, un pēc tam krasi bremzējiet pusi. Tas ir tas, ko zarnas ir izturējusi, šķērsojot caureju ar aizcietējumiem, piespiežot ilgstošas vēdera uzbriest un saknes.
Šī dizaina darba parametri nosaka datoru. Un reālajā dzīvē, bioloģiskā datora loma, iekšējo zarnu lietu pārvaldība caur servera nervu sistēmu, veic veģetatīvo nervu sistēmu. Atrodas galvas un muguras smadzenēs, tas sastāv no diviem departamentiem: simpātisks (palēnina peristaltiku) un parasimpatētisko (paātrina pārtikas attīstību zarnās, uzlabo gāzu veidošanos un ir atbildīga par vēdera sāpēm). Ja abi departamenti strādā Sadraudzībā, zarnas darbojas kā pulkstenis. Sākas veģetatīvā kontrole, sākas zarnu problēmas.
Padarīt likmi šķiedrvielai. Tas normalizē zarnu peristaltiku un novērš aizcietējumus. Zinātnieki vērsa uzmanību uz pārsteidzošu faktu: CRC ir plaši izplatīta civilizētajās valstīs, kur uztura bāze ir viegli draudzīgi rafinēti produkti, un praktiski nenotiek neskartos zemes stūros, kur iedzīvotāji ēd jēlnaftu pārtiku, kas satur Daudzas augu šķiedras: augļu miltu maize, augļi, dārzeņi (jo īpaši ceptu kartupeļi), svaigi zaļumi un jūras kāposti. Ja šķiedra jūsu uzturā nav pietiekami, mēs likts uz pirmo un otro ēdienu dienā divas ēdamkarotes kviešu vai rudzu klijas.
- Izslēgt produktus - provokatorus. Viņiem ir savs, tāpēc jūs vispirms uzzinājāt, pret ko ēdienus jūsu zarnās. Par aizdomām par kukurūzas, kāpostiem, spinātiem, skābēm, ceptiem kartupeļiem, svaigu melnu maizi, aveņu, ērkšķogas, rozīnēm, datumiem un āboliem kombinācijā ar citiem augļiem un dārzeņiem, pupiņām, zirņiem, pupiņām, tomātiem, citrusaugļiem, šokolādi un saldumiem, daži aizstāj cukuru (sorbītu un fruktozi), pienu, krējumu, krējumu, kefīru, ryazhenku, ripples, apelsīnu sulu, kafiju, stipru tēju, alkoholiskos un gāzētos dzērienus, un produktus, kas vārīti ar piparmētru pievienošanu. No iepakotājiem, kūpinātām, marinādēm, mikroshēmām, popkorniem, kūkām ar tauku krēmu, sviestmaizes ar biezu eļļas slāni var atteikties nekavējoties: zarnas reaģē uz tiem kā bullis par sarkanu lupatu rokās bulletpore.
- Dzert vairāk šķidruma. Dienas likme - vismaz divi litri (un vēl vairāk siltuma), ja jums ir veselīgas nieres un sirds un asinsvadu sistēmas. Vēlams kompots, Kvass, zaļā tēja, Morse, minerālūdens bez gāzes, svaigi apsildāmām sulām.
- Sekojiet krēslam. Sajūta nepieciešamību apmeklēt slaveno uzņēmumu, nekad atlikt lietu ilgā kastē - tas nelabvēlīgi ietekmē peristaltiku un noved pie SRC paasinājumiem.
- Neļaujiet uz enemas. Paturiet prātā: glāze silta ūdens tukšā dūšā uz daudziem aktiem spēcīgāk nekā pulksteņa sesijas sāls-hidroterapija (zarnu mazgāšana). Bet kafija, tēja un alus tikai pasliktina problēmu. Viņiem ir diurētisks efekts, tas ir, tie noņem šķidrumu no ķermeņa, žāvējot carte masas.
- Ēst četras reizes dienā, tajā pašā laikā. Tas ir lielisks PCC profilakse. Ne tikai veģetatīvā sistēma, bet visa ķermeņa kopumā pārbauda iekšējais pulksteņa bioritms ar pārtikas ieplūdes režīmu. Ja jums nav skaidrs varas grafiks, kā veikt labu veselību?
- Izvairieties no stresa un negatīvās emocijas. Viņi atbrīvo nervu sistēmu un pārtrauc gremošanu. Nav sazināties ar neko aizraujošu un nemēģiniet domāt par problēmām pie galda; Nelietojiet lasīt un neredziet TV, kad ēdat. Un zarnu pateicas jums ar vienmērīgu darbību.
