Pēcdzemdību depresiju var attiecināt ne tikai uz stāvokli, kas rodas 3-5 dienu laikā pēc dzemdībām, kas ilgst aptuveni dienā, parasti ir viegli un reti nepieciešama ārstēšana, bet arī vēlāk nervu traucējumi, ko izraisa bērna parādīšanās (pēkšņa ierašanās) netiek ņemti vērā 15 gadus vecais OCTUS no sporta nometnēm!).
Saturs
Pirmajā mēnesī pēc dzemdībām daudzām sievietēm ir paaugstināta jutība. Ne tik daudz depresijas kā skaidru nervu sistēmas vājināšanos. Var būt asaras bez iemesla (tajā pašā laikā, ja jūs esat pakļauti pašnovērtējumam, ir pārsteigts, ka asaras nav pievienotas centrmezglu, ne skumjas - nekas).
Bērna nakts raudāšana var dot šādu iekļūšanu, ka jūs būsiet satriekts par mūsu spējām. Attiecībā uz sajūtu, ka visiem radiniekiem tagad sekos katrs solis, mācīt dzīvi un atgādina, ka jūs esat tikai jūsu pēcnācēju pastāvēšanas līdzeklis, tad tikai reti laimīgs laimīgs ir izbēguši šo sajūtu.
Laika gaitā (no 3 mēnešiem līdz 1-1,5 gadiem), citi simptomi var izpausties, piemēram, pretīgi seksam, pamestības sajūta, esamības bezjēdzība utt. - gan kopā, gan atsevišķi.
Esiet uzmanīgi, lai sāktu, ka neesat viens pats. Daudzas sievietes gāja caur šo stāvokli. Un iznāca, ja, protams, tas nebija parasts. Jūs varat sniegt dažus padomus, cik vieglāk izdzīvot šīs problēmas, bet ir gadījumi, kad ārsta iejaukšanās ir nepieciešama.
Pastāstiet savai mājai par postpartum depresiju. Paskaidrojiet, ka ne vienmēr ir iespējams tikt galā ar darba centieniem. Vecākā paaudze saprot, ka tas ir sarežģīts - viņi jau varēja aizmirst par savām jūtām šajā laikā. Pārliecinošs.
Katru reizi, kad jūs esat «Atrasts», Un jūs aizskarat kādu, nekautrējieties atvainoties, pievienojot «Šeit ir tāda viņa, mana depresija». Persona vienmēr ir vieglāk aizmirst pārkāpumu, ja viņš zina, ka viņa nav eval.
Ja jums nav laika, lai veiktu mājasdarbus, tad atrodiet to, kas var jums palīdzēt. Izskaidrot manu vīra stāvokli. Būs aktīva daļa. Vai nepievērš uzmanību putru, ēst zupas no maisa un valkā kreklus pēc «Sausa mazgāšana» (Krekls ieliek grozā ar netīru linu, un, ja tas nav tīrs - tas kļūst un pieradis uz pēdējo. Metode bija plaši izplatīta pionerolerģībās). Lielākā daļa vīriešu izvēlas iemācīties iekļaut veļas mašīnu.
Ja vīrs nav, meklējiet atbalstu no mīļajiem vai draugiem. Un neklausieties tiem, kas saka, ka sievietes agrāk pārvaldīja sevi, un jūs esat tikai Odins un slinks. Vienmēr pārvalda pašas vienības. Tikai sievietes kaut kādā iemesla dēļ uzskata, ka grūtniecības un smago darbu un bieži pārspīlēt viņu ciešanas. Līdz ar to stāsti par «Kaujas jaunieši». Ļoti bieži, sarežģītā nopratināšanā, ir iespējams doties uz blakus esošo blakusparādību pēdām, draudzenes, kas atlaida kino, un pat vecmāmiņas, kas dzīvoja kopā vai dzimuši bērnam vasarā ciematā.
Ja jums šķiet, ka tie, kas ir pārāk censti iemācīt jums piesaistīt bērnus, uzlikt savus viedokļus, sniedz padomus tur, kur jums un tā viss ir skaidrs, vai insults tradicionālo prasību neizpildīšanai («Mātei vajadzētu pamosties stundu pirms bērna pamošanās, lai sagatavotos bērnu brokastīm» un T.D.), tad pietiekami vairākas reizes ļoti autoritatīvi paziņot, ka «Mēs audzinām bērnu ar profesoru shpun-perdykin», Un arī atkārtot biežāk, galvenais bērns ir mīlošs, veselīgs un laimīgs vecāks. Ja viss iet labi, tad drīz vecmāmiņa prasīs grāmatu ar profesora sistēmu «Non-Dunning meita-in-likumu» Viņa draugs. Vienīgā problēma ir tā, ka jūs, patiesībā, zaudē iespēju lūgt padomu no tiem, kas nosūtīti. Bet jūs varat nosūtīt tikai īpaši noturīgus. Turklāt SPAUN-PERDYKIN var nebūt pietiekami uzsvērta detalizēti daži jautājumi.
Ja jums nav laika gatavot, atcerieties saldētus dārzeņus. Tie, protams, ir dārgāki, bet viss ir labs. Baumas, ka viņiem nav vitamīnu, ir ļoti pārspīlēti.
-
Ja jūs jūtaties aizvainots ar viņu, lai dzemdētu, cietušo, un viņš dzēra ar draugu par procesa panākumiem, tad pavadīt izglītojošu sarunu ar viņu. Jums nav taisnība. Un viņš nav vainīgs, ka viņš nezina, kā dzemdēt. Iedomājieties sevi savā vietā. Jūs varētu sēdēt vienatnē un gaidīt rezultātu? Cilvēks bieži vien nezina, kā pateikt, ko viņš uztrauc tajā brīdī. Bet vairumam jauno tēvu ir tādas personas, ka tikai sieva var pamanīt to.
-
Ja jūsu seksuālā piesaiste pēc dzemdībām ir kļuvusi mazāk, tad nekas neparasts. Zīdīšanas mātēm tas ir biežāk samazināts. Ļoti spēcīga piesaiste šajā periodā var runāt par iekaisuma procesu dzemdē - labs iemesls doties uz ārstu. Kopumā tas var pat būt īslaicīgas pārmaiņas dzimuma orientācijā. Iet cauri. Galvenais mērķis nav sākt darbību. Lielākā daļa problēmu pāriet uz baro apstākļu beigām, pārējo - līdz gada.
-
Ja jūs piedzīvojat pastāvīgu riebumu vai jūs domājat, ka viņš jums vairs nepatīk, tad mēģiniet, pirmkārt, nepaziņojiet viņam par to aptuvenu formu. Tas būs noderīgāks kaut kas līdzīgs «Jūs zināt, man ir kaut kas ar savu galvu, protams, tas iet, bet tagad man ir kāda veida jebkura cilvēka aicina kairinājumu, es nevaru pat skatīties TV, ar jums, protams, vieglāk, bet tas būtu labāk man nav pieskarties man…» vai «Man vajag tik daudz, ka jūs esat biežāk, jo tik brīdi…». Galvenais, atcerieties, ka tai vajadzētu iet. Un tiem vārdiem, kurus var runāt drošinātājos, nedrīkst traucēt normālu attiecību turpināšanu. Protams, atvainojiet pēc strīda - uzdevums ir gandrīz nepanesams, bet mēģiniet vismaz ne «trieciens». Un pastāstiet piepūšamo laulāto: «Nu, jūs, es aizmirsu, ka man nav nervu vietā». Visnopietnākā lieta ir tā, ka, ja šādā valstī sevi izšķīst, var būt ļoti grūti atgriezties normālā dzīvē, kad depresija netiks atstāta un izsekot. Neļaujiet sevi kļūt histērisks.
-
Atrast personu uz psihoterapeita lomu. Var būt grūtības: Galu galā, personai jāsaprot, kas notiek ar jums, atvieglot savu stāvokli un, pats galvenais, nav nekādu tālu sasniedzot secinājumus no saviem vārdiem, un labāk, kopumā, nekavējoties aizmirst tos. Parasti vīri ir galā ar šo (ja viņi vispirms izskaidro, kāda runa) un ciešas draudzenes (māsas). Moms ir nepatīkama iezīme pārāk labi, lai iegaumētu (jo īpaši to, kas attiecas uz viņu dēlu), un jebkurš cilvēks var vienkārši nogalināt problēmas saldūdens sievietēm). Protams, jūs varat uzaicināt profesionālu, bet, ja situācija nav skaidri patoloģiska, tad tas ir nepamatots laika un naudas zaudējums, jo jums ir nepieciešama persona, kas jūs vienkārši nomierināsies, un tajā laikā, kad jums ir nepieciešams, un ne tad, kad tas ir ērti.
-
Ja jūs esat viegli raudāt, jūtaties slikti, zaudēja apetīti, pēc tam konsultējieties ar savu ārstu, sākt lietot vitamīnus. Palieliniet kalcija patēriņu. Jūs varat dzert ūdeni, ievadiet uz vārītu olu sasmalcinātu apvalku (rūpīgi tīrīt no plēves, velmējot čaulu pannā, vārīta ūdens, lai uzstātu 3 dienas). Vienkāršs ēšanas kalcija glukonāts palīdz sliktāk, bet, ja jūs izvēlējāties to, neaizmirstiet, ka tabletes ir sakošļāt. Kalcijs (jebkurš) tiek ņemts ar C vitamīnu (citronu sulu), pretējā gadījumā tas neuzsūc. Ārsts Homeopath viegli izvēlas jums zāles, kas, nenododot bērnu caur pienu, atvieglo jūsu stāvokli. Tas, ka homeopātija darbojas ļoti lēni, tas neattiecas uz šo lietu.
-
Ja jums ir viss sāp, piens pastāvīgi noplūda, vēdera muskuļus un vēdera muskuļus un ir slikti dziedinošas nepilnības, vienīgais izeja - atcerieties, ka tas beigs mēnesi pēc pusēm. Nav iespējams tikt galā ar pienu, vienkārši ielieciet blīves krūšturis. Muguras augšējā daļa var būt slima no smaguma. Valkāt krūšturi. Ar nevienmērīgu kontrakciju vēdera muskuļiem, pārtrauciet padarīt slīpas kustības (slaucīt grīdu, nomazgājiet to ar mopu, veikt smagumu vienā rokā) un sākt veikt vingrinājumus, lai stiprinātu vēdera presi. Bet nav pārspīlēt to. Rales jārīkojas līdz pilnīgai dziedināšanai. Ir atļauta ziedu pielietošana ar antibiotikām, t. Uz. Ar vietējo sūkšanu, zāles neietekmē pienu.
-
Vairāk miega. Parasti bērni sauc vairāk naktī un pēcpusdienā, tāpēc labāk ir veltīt gulēt visu rītu (pirms pusdienām). Šajā periodā jums ir nepieciešams gulēt daudz vairāk nekā parasti. Un ne tikai tāpēc, ka jūs esat izsmelts, bet arī tāpēc, ka ripped miegs rada mazāk apmierinātību.
-
Jums ir apaļš vēders, izvēlētā seja, mati nokrīt, un svars nav steigā, lai atgrieztos normā? Nu, nekas. Ja jūs izdarīt kuņģi, vismaz iet pa spoguli, un labāk - pacelt kājas vairākas reizes dienā, gulējot uz muguras, tad aptuveni pirmā jubilejas bērna vēders samazinās radikāli. Veselība izzudīs, tiklīdz nieru normālā darbība tiks atjaunota. Matu parasti gandrīz nav izkrišana grūtniecības laikā, tāpēc pēc tam, kad tas notiek, kas ir spējīgs lidot. Lai normalizētu svaru, jums ir nepieciešams sākt aktīvi pārvietoties, vairāk valkāt bērnu uz rokām. «Ķengurs» Lai to izdarītu, labāko ierīci. Pirmajos mēnešos jūs varat to ievietot horizontāli. Ja šķiet, ka bērns var izlaist «ķengurs», Tad pievelciet jostas spēcīgāku un pielīmējiet savu bērnu. «Ķengurs» Tas nav paredzēts bērnam, kas dodas tajā, un jūs veicāt maisiņus abās rokās.
-
Ja bērns ir apmēram gadu apmēram gadu, un jūs joprojām jūtaties klubos, pavadiet izglītojošu sarunu ar jums. Neliels bērns ir jauki, lai mamma domātu tikai par viņu, bet situācija drīz mainīsies. Un viņš vēlas savus vecākus un cieņu. Jums nav tikai tiesības domāt par sevi, tas ir tikai jūsu pienākums! Nenovietojiet krustu: atstājiet māju, apmeklējiet, kino, klubu, tikai staigāt. Satikt cilvēkus, kuri sapņo par bērnu audzināšanu (viņi atgādinās jums kā skaistu). Lasīt vairāk. Ja jūs nevarat uztvert neko, kas nav saistīts ar bērnu, lasiet grāmatas par bērnu audzināšanu un ārstēšanu (vairāk atšķirīgs - plašāks jūsu redzesloks būs, jo vairāk interesanti jūs sazināsieties ar citiem milfiem). Atrast vai nākt klajā ar sevi mājās. Atcerieties savu hobiju. Vismaz stundu dienā jums vajadzētu domāt par abstraktu lietām. Tikai pastāvīgā smadzeņu apmācība jūs ietaupīs no transformācijas «Tetka».
-
Ja jūs nevarat gulēt, jo jums šķiet, ka, kamēr jūs gulēt ar bērnu var notikt kaut kas, jūs jums palīdzēsiet ar īpašu mikrofonu, kas ir uzstādīts pārvadāšanā vai gultā un ļauj sekot līdzi bērna elpai , pat no citas telpas (ir pārnēsājams skaļrunis). Jūs varat iestatīt skaļumu, kādā jūs pamodīsiet jebkādas elpošanas izmaiņas. Ja jūs, pamošanās, atklāja, ka runātājs klusē, tad pirms kliegšanas pārbaudiet bērnu faktisko stāvokli - visticamāk, apmierināja baterijas ierīcē vai pārvietojās no vietas. Atcerieties, ka tas joprojām ir «kruķis», Bet varbūt tas varēs pārvarēt bailes. Līdz gada mikrofons varēs dot ikvienam.
-
Ja bērns jūs aizveda uz savu plānu histerikai vai esat gatavs to nokļūt, nodot to kādam no mājām vai vienkārši ievietojiet to gultā (savākt un darīt to vienmērīgi, nevis to, kā vēlaties) un dodieties uz dzert tēju , mazgāt vai, ja piemērots laika zvanu draudzene. Aizmigt var diez vai vari. Atstājot durvis. Labi spļaut. Mēģiniet atbrīvot tvaiku. Neapmierināts stingri man pateikt, ka tas ir labāk nekā kratot no dusmām, rūpīgi veic mātes pienākumus. Sola, ka tas notiks atkal divas, ne vairāk. Visticamāk, nav moderns. Iedomājieties detalizēti, kas varētu notikt, ja jūs neesat ierobežojis, bet beat bērnam, būtu iznācis no loga, vai ko vēl jūs vēlaties darīt. Ja jūs to visu iedomāties diezgan godīgi, ir pilnīgi iespējams, ka šādas valstis vairs neatkārtosies. Atgriezieties bērnam, kad jūs ieradīsieties sev.
Kad steidzami palaist pie ārsta?
-
bērns vairāk nekā mēnesi, un jums nav nevienas jūtas viņam
-
bērns ir mazāks par mēnesi, un jūs jau esat nokļuvis mazulim divreiz
-
Jūs nevarat pretoties nonset, bet ļauno iepļaukāt
-
Jūs sistemātiski kliegt bērnu
-
jūs visu laiku raudāt, līdz jūs gulēt
-
Jūs nevarat ēst
-
Jūs nevarat atstāt māju bez pavadījuma
-
Jums ir pastāvīga bezmiega
-
Jūsu stāvoklis apdraud jūsu dzīvi
-
Jūsu stāvoklis apdraud bērna vai viņa dzīves veselību.
