Uzziniet, kas tiek uzskatīts par samazinātu spiedienu, kā izpaužas hipotensijas simptomi un vai ir iespējams izmantot fitoterapiju šajā slimībā.
Saturs
- Kādas vērtības var uzskatīt par zemu spiedienu
- Kā dzīvot ar fizioloģisko hipotensiju
- Fitoterapija ar samazinātu spiedienu
Samazināts spiediens var izraisīt daudzas problēmas. Šī reibonis, hronisks nogurums, miegainība, slikta siltuma pārnesamība, samazināta veiktspēja. Vai ir nepieciešams izturēt artēriju hipotensijas simptomus un kāpēc pieteikties pie ārsta «Tukšums», palīdzēs izdomāt šo rakstu.
Kādas vērtības var uzskatīt par zemu spiedienu
Parastie spiediena rādītāji ir atkarīgi no personas vecuma un individuālās īpašības. Tiek uzskatīts, ka personām, kas jaunākas par 25 gadiem, vīriešu normas apakšējā robeža ir 100/60 mm rt. Māksla., Un sievietēm — 95/60 mm Hg. Māksla. 25-40 gadu vecumā šīs vērtības nedaudz palielinās līdz 105/65 mm rt. Māksla. Vīriešiem un 100/60 mm rt. Māksla. sieviešu vidū.Nolaižot divus vai vienu no vērtībām ar izlaidi, kas pārsniedz normas zvanu arteriālās hipotensijas robežas (hipotensija).
Samazināts spiediens var būt norma dažiem cilvēkiem. Tajā pašā laikā nepatīkami simptomi, kas pievienoti slimībai, izpaužas tikai noteiktos apstākļos. Tas var būt stress, laika maiņa, pārslodze. Jūs neuzskatāt par sevi normālu zemu spiedienu, ko darīt šajā gadījumā?Pirmkārt, apmeklējiet ārstu. Arteriālā hipotensija var būt viens no slimības simptomiem. Un tikai rūpīga pārbaude var izslēgt šādu iespēju.
Kā dzīvot ar fizioloģisko hipotensiju
Pēc ekspertu domām, jūsu pazeminātais spiediens tiek atzīts par normas iespēju. Labā: dzīves ilgums cilvēkiem ar zemu spiedienu parasti ir nedaudz augstāka par vidējo. Bet, diemžēl hipotoniku dzīves kvalitāte bieži atstāj daudz vēlamo. Tendence vāju un reiboni, augstu nogurumu un miegainību, galvassāpes vēl nav darījušas vienu cilvēku laimīgāku. Ar šādām valstīm nav vērts. Galu galā, ir vienkārši veidi, kā pretoties šīs problēmas:
- Mēģiniet prasmīgi alternatīvu darbu un atpūtu. Neaizmirstiet, ka veselīga miega ilgums vismaz 8 stundas ir ļoti svarīga;
- Miega laikā jūsu galam jābūt 20-30 cm virs kājām;
- Rūpēties par sportu. Muskuļi tiek saukti «Otrā sirds». Samazinot, viņi saspiež asinsvadus un palīdzot asinis. Mēģiniet pārvietot vairāk. Ja jūs dzīvojat netālu no darba, nokļūstiet uz viņas kājām vai velosipēdu. Vai atstāt pāris pieturas pirms un veikt nelielu pastaigu;
- Pārskatiet savu diētu. Smagā pārtika nelabvēlīgi ietekmē kuģu stāvokli un izraisa miegainību. Samazinātu ceptu ēdienu, taukainas gaļas, miltu izstrādājumu, cukura izmantošanu. Mēģiniet sadalīt ikdienas pārtikas daudzumu 4-5 pieņemšanai. Jūsu uzturā jābūt pietiekami daudz dārzeņu un augļu. Pievērst uzmanību bazilikai. Noderīgas vielas, kas ir iekļautas tās sastāvā, palīdz normalizēt spiedienu;
- Ziemā ir jāveic vitamīni un minerālvielas, kas ir pienācīgi apspriešanās ar ārstu;
- Atteikties no alkohola: tas izraisa kuģu pagarinājumu, kas izraisa spiediena samazināšanos;
- Kafija un rūgta šokolāde — Lieliski palīgi, kad jums ir nepieciešams pacelt spiedienu. Bet neaizmirstiet tos. Citādi, citas slimības būs jāārstē;
- Masāža, spa procedūras, meditācija palīdz cīnīties ar trauksmi, depresijas izpausmes, ja tādas ir;
- Apmeklējiet psihologu. Viņš pateiks, kā saskarties ar stresa situācijām. Tātad hipotensijas simptomi būs mazāk ticami traucēt jums.
Fitoterapija ar samazinātu spiedienu
Ir daudz augu ar tonizējošiem un asinsvadu īpašībām. Tinktūra žeņšeņs, eleutherococcus vai citronzāli var atrast katrā aptiekā. Ņemiet tos saskaņā ar instrukcijām, neaizmirstot pievērst uzmanību kontrindikācijām.
Nemirstīgo buljons
Aizpildiet 2 st.L. Ziedu stikla ūdens temperatūra. Pārklājiet vāku un, periodiski maisot, apkure 30 minūtes ūdens vannā. Dodiet drosmīgu dzesēšanas uz 10 minūtēm un pēc tam sastiepiet un izspiediet. Ar vārītu ūdeni, lai skaļumu uz sākotnējo. Veikt 1 st.L. 3 reizes dienā, 10-15 minūtes pirms ēšanas.
